loading...
جدیدترین های اینترنت
مدیر بازدید : 285 چهارشنبه 12 خرداد 1395 نظرات (0)

 

برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا…

لاغری

برای لاغر شدن و کاهش وزن زیاد به خودتان فشار نیاورید!

اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد، در معرض کمبود مواد مغذی قرار میگیرید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد.

براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد بارعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند.

ما هرهفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم.

بدون شک یکی از مهم ترین رازهای صد ساله شدن، داشتن تناسب اندام است، زیرا نداشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و چربی خون را کاهش می دهد و باعث افزایش طول عمر می شود بنابراین طبیعی است که بسیاری از افراد چاق به فکر لاغری بیفتند.

متاسفانه این روزها خیلی ها بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد.

در واقع ازآنجا که سوخت سلول های عصبی از کربوهیدرات تامین می شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می شود.

بعلاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضع به مصرف مواد قندی رو می آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به عنوان یک عارضه جدی ادامه می یابد که تبعات خود را به همراه دارد.

در عین حال، رژیم های پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم در بدن می شود و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه می آورد.

به طور کلی در رژیم های کاهش وزن نکاتی وجود دارد که اصول تغذیه است و هر کسی که رژیم کاهش وزن را دنبال می کند بناچار باید از این اصول تبعیت کند.

از طرفی رژیم هر فرد با توجه به سابقه و شرایط فردی، الگوی زندگی و مشکلاتی که دچار آن است، ممکن است متفاوت باشد بنابراین تبعیت از رژیم دیگر افرادی که بسیار شبیه به وضع ما هستند هم کار اشتباهی است، زیرا شاید 70 تا 80 درصد دو بیمار کاملا شبیه به هم باشند، اما به هر حال اختلافات کوچکی بین این دو نفر وجود دارد.

در این بین باید گفت کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 4 ـ 2 کیلو است زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمه ای وارد نمی کند.

هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش می دهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن می شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم خونی شدید و آسیب به ارگان های حساس بدن خواهد شد بنابر این بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده های غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد.

 

برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا…

لاغری

برای لاغر شدن و کاهش وزن زیاد به خودتان فشار نیاورید!

اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد، در معرض کمبود مواد مغذی قرار میگیرید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد.

براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد بارعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند.

ما هرهفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم.

بدون شک یکی از مهم ترین رازهای صد ساله شدن، داشتن تناسب اندام است، زیرا نداشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و چربی خون را کاهش می دهد و باعث افزایش طول عمر می شود بنابراین طبیعی است که بسیاری از افراد چاق به فکر لاغری بیفتند.

متاسفانه این روزها خیلی ها بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد.

در واقع ازآنجا که سوخت سلول های عصبی از کربوهیدرات تامین می شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می شود.

بعلاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضع به مصرف مواد قندی رو می آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به عنوان یک عارضه جدی ادامه می یابد که تبعات خود را به همراه دارد.

در عین حال، رژیم های پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم در بدن می شود و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه می آورد.

به طور کلی در رژیم های کاهش وزن نکاتی وجود دارد که اصول تغذیه است و هر کسی که رژیم کاهش وزن را دنبال می کند بناچار باید از این اصول تبعیت کند.

از طرفی رژیم هر فرد با توجه به سابقه و شرایط فردی، الگوی زندگی و مشکلاتی که دچار آن است، ممکن است متفاوت باشد بنابراین تبعیت از رژیم دیگر افرادی که بسیار شبیه به وضع ما هستند هم کار اشتباهی است، زیرا شاید 70 تا 80 درصد دو بیمار کاملا شبیه به هم باشند، اما به هر حال اختلافات کوچکی بین این دو نفر وجود دارد.

در این بین باید گفت کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 4 ـ 2 کیلو است زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمه ای وارد نمی کند.

هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش می دهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن می شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم خونی شدید و آسیب به ارگان های حساس بدن خواهد شد بنابر این بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده های غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد.

جدیدترین سایت , مطالب تفریحی

ساختمان سازها , صنعت ساختمان , سایت ساختمان

بازگشت به صفحه اصلی وبلاگ

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.


Google
تقریباً ۳۸۱٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۴۸ ثانیه)
اگر امکان دارد آن را به فارسی ایمیل کنید
برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا… - تاپ ناز
www.topnaz.com › سلامت › تازه های سلامت
۱۷ آبان ۱۳۹۳ ه‍.ش. - برای لاغر شدن و کاهش وزن زیاد به خودتان فشار نیاورید! اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد، در معرض کمبود مواد مغذی قرار میگیرید و این خود دلیلی است ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف قرص ال کارنیتین - تاپ ناز
www.topnaz.com › سلامت › ورزش و تناسب اندام
+عکس · عکسهای شاه سلطان در سریال حریم سلطان · برای لاغر شدن زیاد تلاش ... اگر به دنبال این هستید که یک قرص مناسب برای لاغر شدن و چربی سوزی پیدا کنید از ...
برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا… - سایت افق اخبار روز ...
iranimag.ir/detail/1563187/article/8
برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا… - سایت افق اخبار روز ایران و جهان. برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا…
لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید - آکاایران
www.akairan.com/.../لاغر%20شدن،لاغری%20فوری،لاغری%20موضعی%20،لاغر%20ش...
لاغر شدن در نوروز با برنامه ریزی,رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می ... آیا شما در تلاش برای کاهش چند کیلو از وزنتان هستید یا تلاش می‌کنید که وزنتان را ... آیا می دانید دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد این غذاها می توانند به کاهش وزن شما کمک. .... هستید خرید نکنید، زیرا ممکن است موادغذایی غیرضروری یا پرکالری بخرید.
چرا هرچقدر تلاش می کنم لاغر نمی شوم
nazbid.ir/post/?q=چرا+هرچقدر+تلاش+می+کنم+لاغر+نمی+شوم
در این شرایط خود را سرزنش نکنید زیرا شاید عامل چاقی‌تان هورمون چاقی باشد و شما بی .... یک کارشناس طب سنتی گفت: تخم شربتی فواید زیادی برای لاغر شدن, درمان ...
چرا هرچقدر تلاش می‌کنم لاغر نمی‌شوم - خبر روز
khabareruz.ir/search/?q=چرا+هرچقدر+تلاش+می‌کنم+لاغر+نمی‌شوم+
در این شرایط خود را سرزنش نکنید زیرا شاید عامل چاقی‌تان هورمون چاقی باشد و شما بی ... اضافه وزن زیادی رنج می برد اما هربار که برای لاغر شدن تلاش کرده, شکست خورده و ...
مهمترین رازهای لاغر شدن - مد روز
modenew.in/5865/مهمترین-رازهای-لاغر-شدن.html
۲۹ اسفند ۱۳۹۴ ه‍.ش. - جولای مهمترین شرط برای لاغر شدن و رهایی از چاقی داشتن یک اراده قوی است. شما می توانید هر ... برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا… باتاپ ناز
آبان ۱۳۹۲ - ارزان لود::لاغری و خوش فرم شدن در خانه - blogfa.com
arzanload.blogfa.com/1392/08
7- از بودن در ترافیک تا رسیدن به محل کار بهره ببرید. .... چه بسیار افرادی كه به رغم تمامی تلاش پزشكان و متخصصان علوم تغذیه مبنی بر ..... هیچگاه صبحانه را فراموش نکنید زیرا اولین اشتباهی که افراد چاق انجام می دهند رد کردن وعده صبحانه است.
کاهش وزن - رژیم غذایی
www.foodregime.com › رژیم غذایی › مقالات تغذیه و رژیم غذایی
۴ آذر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - برای لاغر شدن و کم کردن وزن ابتدا باید ذهن خود را عوض کنید و نسبت به خود، ... تحقیق بر روی افرادی که موفق به کاهش وزن ‌های بسیار زیاد، و به تناسب اندام ... هیچگاه از رژیم های غذایی دیگران استفاده نکنید زیرا یک رژیم غذایی بر اساس ... نرسیدید برای کاهش وزن تلاش نکنید به جای آنکه ناامید شوید از برنامه غذایی سالم ...
علم ورزش | برای لاغر شدن ویتامین C و کلسیم را فراموش نکنید
www.elmevarzesh.com/vitamin-c-and-calcium-for-weight-loss/
۶ اسفند ۱۳۹۲ ه‍.ش. - ویتامین C و کلسیم چه کمکی به لاغر شدن می کند. ... به همین دلیل، فردی که تلاش می کند به کمک حرکات ورزشی لاغر شود، می تواند با مصرف مقدار ... کلسیم در مواد لبنی به میزان خوبی وجود دارد و تا به حال توصیه‌های زیادی برای مصرف ... لبنی را فراموش نکنید، زیرا کلسیم عامل مهمى در کنترل و تنظیم کالرى دریافتى بوده و ...
8 رژیم غلط برای لاغر شدن - عصرایران
www.asriran.com/fa/news/266858/8-رژیم-غلط-برای-لاغر-شدن
غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گود ... نمی‌کند زیرا مصرف آب زیاد باعث رقیق شدن آنزیم‌های هضم‌کننده درشت مولکول‌ها در بدن ... برخی پزشکان قرص متفورمین را برای لاغری توصیه می‌کنند اما فراموش نکنید ...
19 روش برای افزایش اصولی وزن - مجله سلامت
www.healthmag.ir › تناسب اندام › افزایش وزن
رتبه: ۳٫۸ - ‏۴۸ رأی
۲۵ تیر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - تنقلات یکی از گزینه های آسان برای افزایش وزن است، زیرا آن ها سرشار از چربی، نمک و کالری ... بدن شما از بودن در چرخه لذت می برد. ... برای افزایش وزن سریع تلاش نکنید ... اگه سوالی در باره چاقی و لاغری و رژیم غدایی بود در خدمتتونم.
لاغر شدن بدون رژیم غذایی و ورزش با رعایت این نکات - f30t.ir
f30t.ir/search/?q=لاغر+شدن+بدون+رژیم+غذایی+و+ورزش+با+رعایت+این...
بعد از ناهار کربوهیدرات مصرف نکنید زیرا پس از صرف ناهار به دلیل کاهش ... شود که از اضافه وزن زیادی رنج می برد اما هربار که برای لاغر شدن تلاش کرده, شکست خورده و ...
تناسب اندام بایگانی - فیلم و سریال
www.kakojun.ir/tag/تناسب-اندام/
تناسب اندام , چربی پهلو , کاهش وزن , لاغر شدن , لاغری. پیروی از ... برای کوچک کردن شکم این سه غذا را بخورید ( تناسب اندام) ... برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا…
پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان چاقی و لاغری - آفتاب
www.aftabir.com › مقالات › بهداشت و درمان › تغذیه و سلامتی
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۲ ه‍.ش. - سوال ۲ : اطرافیان و خانواده ام با لاغر شدن من مخالفت می کنند و می گویند اگر وزن .... جواب : البته به احتمال زیاد می توانید اما من آن را توصیه نمی کنم زیرا بدن شما ... نکته : هرگز خودتان اقدام به کاهش یا قطع دارو نکنید حتی اگر مطمئن هستید ...
پروانه کاظمی - مقالات
www.kazemidiet.ir/article.aspx?i=4&a=178
به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام ... انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود، زیرا ... یعنی غذای خود را به جای ۳ وعده خود را در ۵ وعده تقسیم کنید، ولی پرخوری نکنید. .... به پزشک مراجعه کردم ودر ازمایشم چیز خاصی مشاهده نشد جز بالا بودن انزیم کبدی ...
لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست - نمناک
namnak.com/10775-لاغری-بدون-رژیم-و-ورزش.html
لاغری بدون رژیم و ورزش و تناسب اندام و لاغری بدون رژیم غذایی و لاغری سریع و ... در حقیقت شما باید کلمات "رژیم و رژیم گرفتن” را از ذهن تان پاک کنید، زیرا ... این را بدانید که وزن کردن مکرر باعث لاغر شدن شما نمی شود، فقط ترس شما را زیاد می کند. ... تلاش برای رسیدن به یک وزن ایده آل غیر منطقی، شما را در ادامه ی رژیم ناامید خواهد کرد.
الف - چند ترفند ساده آشپزی رژیمی برای لاغر شدن
alef.ir/vdcdfz0skyt0kx6.2a2y.html?350215
برای لاغر شدن از روغن پخت و پز مناسب استفاده کنید ... روغن کانولا، روغن ذرت و روغن نباتی برای زیاد سرخ کردن مناسب هستند زیرا به سرعت نمی‌سوزند. ... عادت نکنید که برای خوشمزه کردن غذای مورد علاقه‌تان از نمک، کره، شکر یا روغن بیش از حد .... امسال به تورم تک رقمی می‌رسیم/ تلاش دولت این بود از رکود عبور کند/ لاریجانی کمک کرد ...
رهایی از چاقی .رژیم غذایی.ورزش و چاقی.بی اشتهایی..درمان ...
robabnaz11.persianblog.ir/1388/6/
جایی است برای در کنار هم بودن و از مصاحبت با یکدیگر لذت بردن.» ..... آل اجرا نمی کنید سرزنش نکنید: زمانی که تلاش شما در جلوگیری از پرخوری موثر .... از استرس و فشارهای عصبی و روحی پرهیز کنید زیرا استرس و اضطراب به ایجاد چاقی کمک می کند.
25 ترفند برای لاغر شدن - تبیان
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=424572
۱۳) تلاش کنید بعد از شام چیزی میل نکنید، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از میان می ... ۲۰) در مصرف نمک زیاد روی نکنید، چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می دارد.
راهي به سوي تغذيه و رشد بهتر کودک new - Professor - ...
www.professorsoltanzadeh.com/new/rosh%20koodak%202.htm
کم بودن وزن مادر قبل از بارداري و نيز ميزان افزايش وزن وي در دوران بارداري عوامل مهمي ... کم است (B.M.I کمتر از 19 ) بايد تلاش کنند تا با پيروي از يک رژيم غذايي صحيح در ..... معده کوچک او را با غذا پر نکنيد زيرا اين امر موجب مي شود که کودک براي مدت ...
6 راه طلایی برای لاغر شدن بدون رژیم - باشگاه خبرنگاران
www.yjc.ir › وب‌گردی › مناسبتی
۲۰ مرداد ۱۳۹۲ ه‍.ش. - هیچگاه صبحانه را فراموش نکنید زیرا اولین اشتباهی که افراد چاق انجام می دهند رد ... نیاز به نوشیدن میزان زیادی آب یا نوشابه های شیرین دارید پس خیلی سریع چاق .... تلاش مذبوحانه وبگاه صهیونیستی برای تفرقه‌افکنی میان اقوام ایران.
چطور دست از فکر کردن زیاد بردارید - بیتوته
www.beytoote.com/psychology/khanevde-m/how-to-take-a-lot-to-think.html
جاه‌ طلب بودن خیلی خوب است اما خواستن ایده آل غیرواقعبینانه و غیرعملی است. باید به دنبال پیشرفت مداوم باشید و برای دست یافتن به تغییرات مثبت تلاش کنید. 2. ... روی فکر و خیال تکیه نکنید، برحسب واقعیات عمل کنید. ... بخورید و لاغر شوید .... زندگینامه شعرا و دانشمندان · چرا ، زیرا و چگونه · گزارشهای علمی · گیاهان ،حیوانات و ...
توصیه‌هایی برای چاق شدن - شركت فاوا پزشكي گسترش
www.mdiet.com/fa/تازه‌ها/لاغری-و-رژیم‏-های...وزن/134-توصیه‌هایی-برای-چاق-شدن
اساساً زندگی یعنی تلاش برای رسیدن به خواسته‌ها هر چند هم که سخت باشند. ... اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است که زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش کنید. ... پس عجله نکنید و ناامید نشوید زیرا چاق شدن و اضافه وزن باید در طولانی مدت صورت ...
فلفل برای لاغر شدن - که
www.irannaz.com/news_detail_1018.html
بیهوده برای با استعداد کردن کودکتان تلاش نکنید ... بنابراین در كنار سایر سبزی‌ ها می ‌توان از فلفل دلمه‌ای در رژیم‌ های لاغری استفاده كرد. ... زیرا همان ماده‌ ی موجود در هویج که به تقویت چشم ها کمک می کند، به مقدار زیادی در فلفل دلمه ‌ای قرمز نیز وجود دارد.
مزاج شناسی
mazaj.blogfa.com/
و این همان تلاش و مبارزه دائمی است که هر انسانی باید داشته باشد و خداوند به تلاش انسانها پاداش می دهد نه مزاج آنها ! .... عضله خیلی به مفصل چسبیده و تاندونش کوچک است ... بی رنگ بودن یا کم بودن فضولات و عدم رایحه آن، دلالت بر سردی مزاج دارد. ... توصيه مي شود البته بايد توجه داشت که دانه مويز را مصرف نکنيد زيرا دانه آن طبيعت سرد دارد.
کاهش وزن با شستشوی مغزی
www.ravanyar.com/Diet/User/Articles/Weight%20loss.asp
کمی بعد، پس از روبرو شدن با یک غذا، شما رژیم غذایی متفاوتی را پیش می‌گیرید ... تغییرات کوچک ولی زیادی را به سرعت انجام ندهید، چند تغییر کافی است. ... از عبارت «من می‌خواهم» در جملات تاکیدی استفاده نکنید، زیرا واژه «خواستن»، با خود معنی .... برنامه هستید و نیاز دارید تــلاش متمرکزتری بر روی جملات تاکیدی خود داشته باشید.
توصیه هایی برای تناسب اندام - ... و خدایی که در این نزدیکیست
khoda-ba-mane.blogfa.com/post-132.aspx
به هر حال تپش قلب و عرق ريختن تاثيري در لاغر شدن ندارد . .... شما مي‌توانيد همه روزه قبل از ناهار و شام سالاد بخوريد اما زياده روي نكنيد زيرا مصرف زياد .... مازاد خود را از دست داده است تلاش مي‌كند مقدار باقيمانده را حفظ كند زيرا بطور زيست شناختي طوري ...
آرامش پویا
alipooraramesh.blogfa.com/
کوچک کردن شکم (4) ... ویژگی وبلاگ : خلاصه بودن ، علمی بودن ، ساده و صادقانه بیان کردن ، باورهای .... شدن می کند شکم یکی از مشکل ترین قسمت ها برای چربی سوزی است زیرا تلاش زیادی را. ... گام نخست اینکه برای مسایل جزیی خودتون رو ناراحت نکنید
[DOC]25 ترفند عالی برای لاغر شدن
www.nigc-gl.ir/fa/upload/8ccfb3ba/a3895366.doc
فراهم شدن وسایل رفاه و پی آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ... ۸) به مقدار زیاد آب بنوشید، زیرا سموم زائد بدن و باقیمانده نمک موجود در بدن را دفع می کند. ... ۱۳) تلاش کنید بعد از شام چیزی میل نکنید، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از ...
لاغری - برای لاغر شدن چگونه اشتهای مان را کم کنیم؟
isgg.blogfa.com/post/20
در اینجا است که دارا بودن برنامه کنترل اشتها از اهمیت خاصی برخوردار می‌شود. تعدادی از غذاها ... با این توجیه که باقی غذا مانده و حیف است تلاش برای خوردن آن نکنید.
بهمن ۱۳۹۲ - لاغری و تناسب اندام
www.amin20ist.blogfa.com/1392/11
تخم مرغ به طور طبیعی جلوی اشتها را می‌گیرد زیرا حاوی پروتئین و ریزمغذی‌هایی است ... توجه داشته باشید این دوره را بیش از 3 هفته طول ندهید و بدون نظر پزشک عمل نکنید. ..... نتایج مطالعه‌ای که در ژورنال اشتها به چاپ رسیده نشان می‌دهد، مقید بودن به یک رژیم .... از آنجا که زیر دوش آب سرد بدن تلاش می‌کند تا دمای طبیعی خود را تنظیم کنید و ...
فراموش نکنید برای لاغر شدن ویتامین ث و کلسیم را
www.hidoctor.ir/16693_فراموش-نکنید-برای-لاغر-شدن-ویتامین-ث-و.html/
۶ اسفند ۱۳۹۲ ه‍.ش. - فراموش نکنید برای لاغر شدن ویتامین ث و کلسیم را,:وقتی بحث از لاغر شدن و ... به همین دلیل، فردی که تلاش می کند به کمک حرکات ورزشی لاغر شود، می تواند با ... کلسیم در مواد لبنی به میزان خوبی وجود دارد و تا به حال توصیه‌های زیادی برای ... مواد لبنی را فراموش نکنید، زیرا کلسیم عامل مهمى در کنترل و تنظیم کالرى ...
یک فهرست غذایی برای آب کردن چربی شکمی - جام جم آنلاین
jamejamonline.ir/sara/.../یک-فهرست-غذایی-برای-آب-کردن-چربی-شکمی
میوه، جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب است که کالری زیادی وارد بدن می کنند. ... خیلی مهم است که انجام برخی حرکات مربوط به لاغری موضعی را تبدیل به عادت ... غذایی تان بگنجانید و مصرف آنها را محدود نکنید، تلاش تان بی نتیجه خواهد ماند. ... می سپارند؛ زیرا تصور می کنند سریع ترین و بهترین روش را انتخاب کرده اند؛ در حالی ...
بهمن 1390 - داستانهای واقعی از "راز"
secretstories.blogfa.com/9011.aspx
قانون جذب نمی تواند چیزهایی را که مورد نفرت شماست تغییر دهد ، زیرا نفرت از ایجاد تغییر جلوگیری می کند. ... لاغر بودن یک امر کاملاً طبیعی است. ... اگر هنوز نتوانسته اید به خواسته تان برسید دلیلش این است که زیاد تلاش می کنید و به آن چسبیده اید. ... و چنانچه فرکانس قوی از داشتن آرزویتان را از خود ساطع نکنید کائنات چگونه می ...
رژيم هاي لاغري [بایگانی] - سایت بدنساز
forum.bodybuilder.ir › سایت بدنساز › تغذیه و مکمل های غذایی › تغذیه
۱۰ اردیبهشت ۱۳۸۸ ه‍.ش. - 100+پست - ‏57 نویسنده
آب سرد بنوشید، زیرا باعث کاهش وزن بیشتری می شود. ... این کار هم به لاغر شدن شما کمک می کند و هم باعث شادابی پوست و کار بهتر دستگاه گوارشی (جلوگیری از یبوست) می شود. ..... بزرگترین اشتباهی که مردم در هنگام تلاش برای ادغام تمرینات هوازی با تمرینات قدرتی مرتکب ..... در مصرف سرکه سیب زیاده روی نکنید
بادی جت یا لاغری با فشار آب!! گول تبلیغات را نخورید! – ...
lifestyle.ir/imported/2702/بادی-جت-یا-لاغری-با-فشار-آب-گول-تبلیغات/
۷ اردیبهشت ۱۳۹۵ ه‍.ش. - لاغری با فشار آب و لیزر روش نوینی است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. ... و خطرات زیادی را برای متقاضیانش در پی داشت چون بعد از مدتی،جایگزین شدن .... شما به سادگی می‌توانید به تمایلات‌تان برسید این همه تلاش زیادی لازم نیست. ... دی: در مورد هر مساله‌ای با شفافیت کامل صحبت نکنید زیرا رک گویی شما ...
۲۰ اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
www.entekhab.ir/fa/news/156775/۲۰-اشتباه-بزرگ-که-مانع-کاهش-وزن-تان-می-شود
در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می ... وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند هیچگاه به این مشکل برنمی خورند زیرا پروتئین موجود در ... را کاملا خنثی می کند، پس بهتر است هیچگاه شیر خود را با چای ترکیب نکنید. ... اگر دوست شما در حال افزایش وزن است، به احتمال زیاد شما هم در معرض چاق شدن خواهید بود.
چرا هرچقدر تلاش می کنم لاغر نمی شوم؟ | خبر پارسی جو
khabar.parsijoo.ir/post/3969559/چرا-هرچقدر-تلاش-می-کنم-لاغر-نمی-شوم؟?type...
در این شرایط خود را سرزنش نکنید زیرا شاید عامل چاقی تان هورمون چاقی باشد و شما ... نئوروتنسین که در مجرای گوارش وجود دارد نقش مهمی را در چاق شدن ایفا می کند زیرا ...
ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای درمان آن ...
drfit.ir/prevent-hair-loss/
۱۶ مهر ۱۳۹۱ ه‍.ش. - سعی کنید در هنگام شستن، برنج را زیاد مشت نکنید زیرا برنج خرد خواهد شد. ..... اصلیم ک با رفتن ب دکتر متخصص و تلاش هرروزه خودم خیلی خوب جواب گرفتم. .... به هیچ عنوان برای لاغر شدن برنجی را که مدت زمان زیادی است هر روز مصرف ...
نسخه قابل چاپ
note92.blogsky.com/print/post-66
جواب : زیرا بهترین حالت ممکن برای لاغر شدن است . .... شما می‌توانید همه روزه قبل از ناهار و شام سالاد بخورید اما زیاده روی نکنید زیرا مصرف زیاد سالاد معده را بزرگ می‌کند . .... داده است تلاش می‌کند مقدار باقیمانده را حفظ کند زیرا بطور زیست شناختی طوری ...
25 ترفند براي لاغر شدن | مجله تخصصي آرايشي,زيبايي ...
lifemag.ir › تناسب اندام › انواع رژیم های چاقی و لاغری
فراهم شدن وسايل رفاه و پيامد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضي از کارها و کم شدن ... 8- به مقدار زياد آب بنوشيد، زيرا سموم زايد و باقيمانده نمک موجود در بدن را دفع مي کند. ... 13- تلاش کنيد بعد از شام چيزي ميل نکنيد، زيرا زمان لازم جهت هضم غذا، قبل از خواب ...
جدید ترین مطالب روز در این وبلاگ - چگونه صحیح و سریع لاغر ...
rezash2000.blogfa.com/post-4.aspx
پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید. ... اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ... با کاهش شديد کالري همراه هستند، براي کاهش وزن توصيه نمي شوند، زيرا کاهش شديد کالري ... آنها بايد براي لاغر شدن از پزشک خود راهنمايي بخواهند و از دوستان و آشنايان خود براي ...
لاغری و تناسب اندام - مجله اینترنتی برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/list/4/14
مصرف برخی مواد غذایی تاثیرات زیادی روی لاغری و کاهش وزنتان میگذارند و می توانند ..... عضلات شکم‌تان را به حال خود رها نکنید بلکه درعین حال که یک رژیم غذایی سالم .... کم شدن می کند شکم یکی از مشکل ترین قسمت ها برای چربی سوزی است زیرا تلاش ...
به دایت
behdiet.blogfa.com/cat-3.aspx
غافل از اينکه با زياد خوردن كسي لاغر نمي‌شود و با رژيم‌هاي غلط عوارضي از جمله گودرفتن ... مصرف روزانه آب کرفس به هيچ وجه توصيه نمي‌شود زيرا كرفس از سبزي‌هايي است كه ... برخي پزشكان قرص متفورمين را براي لاغري توصيه مي‌كنند اما فراموش نكنيد ... ندارد؛ در حالی که لاغر شدن با تلاش فردی بسیار لذت بخش است و باعث افزایش ...
خانم ها بخوانند ****:::::: رژيم هاي لاغري - صفحه 2 از 2
www.centralclubs.com/topic-t6816-24.html
به عقيده متخصصان علوم تغذيه، مهمترين دليل چاق شدن، بالا بودن ميزان كالرى ... در هر حال شما كه براى لاغرى و تناسب اندام تلاش مى كنيد، بهتر است نخوردن هاى چند روزه ..... نمائيد تا حد امكان باند كشي را باز نكنيد زيرا محل ساكشن شده، خونريزي خواهد كرد.
من این طوری لاغر می شم - دوازده سفارش مهم دكتر كرماني
lagharsho.blogfa.com/post-91.aspx
دكتر كرماني : مبلِ مقابل تلويزيون را تعيين نكنيد ، زيرا هميشه آنجا مي نشينيد و مي خوريد ... دكتر كرماني : خانم ها هنگام چشيدن كالري زيادي مصرف مي كنند كه حتي باورش ...
روش های فراموش کردن ناکامی عاشقانه - مجله اینترنتی قشنگ
mag.ghashang.com › روانشناسی
۱۰ اسفند ۱۳۹۱ ه‍.ش. - سعی نکنید نفرت را جایگزین عشق کنید چون خود همین نفرت در شما احساسات ... و هر چه را احتمال می دهید شما را به یاد او بیندازد در آن بگذارید حتی اگر خیلی کوچک باشد. ... در این برهه به احتمال زیاد نظر مثبتی نسبت به خود ندارید و دائما در مورد خود منفی ... جالب آنکه گاهی اوقات این باور به وقوع می پیوندد زیرا این افراد از ...
جالب و خواندنی - بیمارستان دامپزشکی هامون ، خدمات دام کوچک ...
www.hamoonpet.com/خدمات-بیمارستان-دامپزشکی-هامون/جالب-و-خواندنی.html
بالانس بودن جیره غذایی سگ بسیارمهم است اما تنوع آن اهمیت کمتری داردازدادن قطعات ... برای تهیه غذا درخانه ازریه گوسفند وگاو استفاده نکنید زیرا این اندامها علاوه ... آدمی قرار گرفته و تلاش های زیادی برای اهلی کردن و آموزش دادن پرنده صورت گرفته است .
برای لاغر شدن ویتامین C و کلسیم را فراموش نکنید - گیلان ...
guilanshop.com/لاغر-شدن/
۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ه‍.ش. - لاغر شدن تاثیر ویتامین c و کلسیم در لاغری. ... به همین دلیل، فردی که تلاش می کند به کمک حرکات ورزشی لاغر شود، می تواند با مصرف مقدار ... کلسیم در مواد لبنی به میزان خوبی وجود دارد و تا به حال توصیه‌های زیادی برای مصرف ... مواد لبنی را فراموش نکنید، زیرا کلسیم عامل مهمى در کنترل و تنظیم کالرى دریافتى بوده و ...

جستجوهای مربوط به برای لاغر شدن زیاد تلاش نکنید زیرا…

لاغری با شوید

خواص شوید تازه

رژیم لاغری فوری

رژیم لاغری سریع شکم و پهلو

رژیم لاغری سریع و موثر

لاغری سریع در یک هفته

رژیم لاغری 3 روزه

رژيم لاغري دكتر كرماني
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
صفحهٔ بعدی
ناشناس - استفاده از موقعیت مکانی دقیق
 - بیشتر بدانید  
راهنما ارسال بازخورد حریم خصوصی شرایط

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 11485
  • کل نظرات : 143
  • افراد آنلاین : 6
  • تعداد اعضا : 43
  • آی پی امروز : 54
  • آی پی دیروز : 207
  • بازدید امروز : 228
  • باردید دیروز : 1,591
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 22
  • بازدید هفته : 6,398
  • بازدید ماه : 56,922
  • بازدید سال : 326,964
  • بازدید کلی : 4,106,742