زندگی مشترک و منابع استرس زا

زندگی مشترک و منابع استرس زا

زندگی مشترک و منابع استرس زا 

استرس در زندگی امروزه امری گریز ناپذیر است اما باید در کانونی ترین نقطه زندگی خود یعنی زندگی مشترک باید استرس را کنترل کنیم. فرقی نمی کند زن باشید یا مرد. زندگی مشترک می تواند طوری پیش برود که شما را دچار استرس و نگرانی کند. برای این که زندگی مشترکی با تنش و درگیری محدود داشته باشید

و بتوانید استرس های یک رابطه را حل کنید باید بفهمید چه چیزهایی منبع استرس و نگرانی افراد است؟ همین که بدانید به طور معمول چه چیزهایی باعث نگرانی است و چطور باید این نگرانی ها را کم کنید در مقابله با استرسی که بیشتر باعث تنش در رابطه می شود برایتان مفید است‎.

1- درک نکردن نگرانی های دائمی خود و همسر
 به طور معمول چیزهایی وجود دارد که باعث نگرانی و اضطراب می شود اما چیزهایی که معمولا شما را نگران می کند با چیزهایی که عامل اضطراب دیگری است فرق دارد.شما ممکن است همیشه برای قرارهای روزانه تان اضطراب داشته باشید و شریک زندگی تان معمولا برای آینده نگران است.

اضطراب شما ممکن است برای چیزهای روزمره باشد مثل این که آیا چراغ را خاموش کرده اید؟ برای مهمانی چه بپوشید؟ آیا وقت می کنید به همه کارهایتان برسید یا نه؟ این استرس ها ممکن است برای کسی که با او زندگی می کنید سطحی باشد چون او نگران آینده است و مثلا نگران آینده تحصیلی فرزند است یا گرفتن وام خانه در ده سال آینده.

این تفاوت شماست؛ اما کسی نمی تواند بگوید نگرانی های دائمی کدام یک از شما اهمیت بیشتری دارد و جدی تر است. راه حل این نوع نگرانی های ساده، این است که با در نظر گرفتن احساس دیگری به هم اطمینان بدهید که می توانید این نگرانی‌ها را رفع کنید‎.

2- تلاش برای پیدا کردن مقصر در هر ماجرایی
یکی از شما ممکن است جزئی نگر باشد و دیگری خیلی کاری به جزئیات نداشته باشد. یکی ممکن است دائم به تایید نیاز داشته باشد و دیگری ترجیح بدهد که فقط کارها درست پیش برود. هرکدام از این موارد می تواند فرصتی برای بهانه جویی برای دیگری فراهم کند.

شما می توانید دائم به هم ایراد بگیرید که چرا چیزی که می خواستید، مهیا نیست و این می تواند برای طرف مقابل شما نگرانی ایجاد کند. شما برایتان مهم است که همه چیز به خوبی پیش برود و هیچ نقصی در کار نباشد؛ اما همسرتان این طور نیست.

اگر شما در وضعیتی که همه چیز مطابق میل تان پیش نرفته همسرتان را مقصر بدانید او به مرور زمان این مسئله را موضوعی برای اضطراب و نگرانی خواهد دانست. غر نزنید و دنبال مقصر نگردید به جای آن می توانید حرف تان را بزنید این که چه می خواستید و چرا از وضعیت راضی نیستید.

3- صاف و ساده و صریح نبودن زوجین

شاید شریک زندگی شما مثل خودتان صریح و ساده نباشد. او ممکن است شخصیت پیچیده ای داشته باشد و این ممکن است باعث نگرانی و استرس باشد. شما ترجیح می دهید حرف تان را بی پرده بزنید اما او این طور نیست.ممکن است سکوت کند، دلخوری یا رضایتش را نشان ندهد و این عذاب تان می دهد

چون شما دقیقا نمی دانید در ذهن او چه می گذرد. خنده ها و گریه های او برایتان مشخص نیست و هیچ وقت متوجه نمی شوید او چه می خواهد و چه می گوید. شما حق دارید که در این موقعیت ها دچار اضطراب شوید.همسرتان باید بفهمد که این رفتار آزاردهنده است.

حرف بزنید و بگویید که این نوع رفتار چقدر نگرانتان می کند و برایتان سخت است که حرف ها و رفتارهایش را تفسیر کنید چون می ترسید که برداشت تان اشتباه باشد. او باید این بازی را تمام کند چون این رفتار ترسناک و نگران کننده است‎.

4- انتقاد و ایراد گرفتن از ظاهر همسر
اگر پذیرفته اید که با آدمی زندگی کنید لابد ظاهر او را هم پذیرفته اید. این که از بدن هم ایراد بگیرید و آن را مایه خنده یا خجالت بدانید، فقط باعث می شوید که طرف مقابل دچار نگرانی و اضطراب شود.خندیدن به اندام یا اصرار برای چاق شدن یا لاغری می تواند اعتماد به نفس طرف مقابل را نابود کند

یا او را دچار اضطراب کند؛ او به این فکر خواهد کرد که مقبول نیست و شما همیشه او را با بدن یا لباسش ارزیابی می کنید. شاید او تلاش کند که رضایت شما را جلب کند اما حتی با این کار هم او همیشه نگران است.شاید هرگز به زبان نیاورد که چنین ترسی دارد، اما این اصلا به معنای آن نیست که با این مسئله کنار آمده است.

بپذیرید که با چه آدمی و چه ظاهری زندگی می کنید. سعی نکنید او را تغییر بدهید، تحسین کنید و مراقب باشید که چه می گویید. به بار احساسی و عاطفی حرفی که می زنید بیندیشید و باور کنید تحقیر اندام دیگری یک رفتار جنسیت زده و خشونت آمیز است.‎

5- واکنش های تند در کنار رفتارهای عاشقانه
واکنش های تند عاطفی و تغییرات خلقی می تواند باعث استرس و نگرانی طرف مقابل شود. اگر ناگهان از کوره در می روید و تندی می کنید یا ناگهان دچار غلیان احساسات می شوید، باید بیشتر مراقب تاثیر این نوع واکنش ها باشید.فردی که با او زندگی می کنید باید بفهمد که با چه آدمی طرف است. این که یکهو خشمگین می شوید

یا یک دفعه اظهار عشق های شدید می کنید یا دائم از «هرگز» یا «همیشه» در گفتارتان استفاده می کنید اصلا خوشایند نیست و هر آدمی در برابر شما می تواند دچار نگرانی و اضطراب شود. سعی کنید شخصیت ثابت و وضعیت روحی مشخصی داشته باشید، اجازه بدهید دیگران در کنار شما احساس امنیت کنند‎.

Google
About 369,000 results (0.64 seconds)
Search Results
زندگی مشترک و منابع استرس زا - پارس ناز
www.parsnaz.ir/زندگی-مشترک-منابع-استرس-زا.html
Translate this page
زندگی مشترک و منابع استرس زا استرس در زندگی امروزه امری گریز ناپذیر است اما باید در کانونی ترین نقطه زندگی خود یعنی زندگی مشترک باید استرس را کنت.
زندگی مشترک و منابع استرس زا - خبر آنتایم
khabarontime.ir/.../زندگی-مشترک-و-منابع-استرس-زا
Translate this page
فرقی-نمی-کند-زن-باشید-یا-مرد.-زندگی-مشترک-می-تواند-طوری-پیش-برود-که-شما-را-دچار-استرس-و-نگرانی-کند.-برای-این-که-زندگی-
منابع استرس زا در زندگی همسران - تبیان
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=164492
Translate this page
May 11, 2011 - منابع استرس زا در زندگی همسران. وقتی زن و شوهر هر دو زیر فشار روانی هستند احتمالاً بهتر است بحث در مورد موضوعات مهم و تصمیم گیریهای پر اهمیت را ...
منابع استرس زا در زندگی همسران - آکا - آکاایران
www.akairan.com/marriage/.../2014103234647.html
Translate this page
Oct 3, 2014 - در حقیقت منابع استرس زا در زندگی زناشویی بسیار متعدد است برای مثال ..... تعهد به ازدواج یعنی زن و شوهر نسبت به زندگی مشترک شان بی اعتنا و ...
پونیلا - منابع استرس زا در زندگی ... - ورود
ponila.com/post/55752/
Translate this page
زن و شوهر پس از آغاز زندگی مشترک هر قدر مشغله داشته باشند، اوقات زیادی را با ... اختلال روانی و خشونت: آزمونی از وقایع استرس زا زندگی و حمایت اجتماعی آسیب زا -آکا.
استرس را کنار بگذارید، زندگی کنید | مدیریت منابع انسانی
hryar.com › ... › ایمنی، سلامت و حقوق کار
Translate this page
استرس جزیی از زندگی هر فرد است. با توجه به اينكه حداقل يك سوم عمر ما در محيط كار سپرى مىشود و از طرفى بسيارى از روابط و مناسبات اجتماعى ما در طى ساعات كار شكل ...
مهم‌ترین عوامل استرس زا - صبح بخیر
sobbekheir.com/tag/مهم‌ترین-عوامل-استرس-زا
Translate this page
علل فیزیکی محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی ..... چطور برای زندگی مشترک مان برنامه ریزی مالی کنیم؟ ... مهم ترین منبع استرس در حال حاضر، مدیریت مسائل مالی یکی از شایع ترین منابع استرس زا برای زوج هاست.
چطور برای زندگی مشترک مان برنامه ریزی مالی کنیم؟ - بیتوته
www.beytoote.com/.../financial2-planning-marriage.ht...
Translate this page
برنامه ریزی مالی برای زندگی مشترک زندگی مشترک,مسائل مالی,مدیریت مسائل ... در حال حاضر، مدیریت مسائل مالی یکی از شایع ترین منابع استرس زا برای زوج هاست.
استرس - ویکی‌پدیا
https://fa.wikipedia.org/.../فشار_روا...
Translate this pagePersian Wikipedia
هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را باز .... هرچقدر نیازهای یک گروه مشترک و با هم نزدیک تر باشد، فشار کمتری متحمل می‌شود. .... استرس‌های شغلی بعنوان یکی از عمده‌ترین منابع استرس در زندگی بسیاری از ...
مقالات - برنامه ریزی برای زندگی مشترک
www.tebyan-golestan.ir/.../برنامه-ریزی-برای-زندگی-...
Translate this page
Oct 26, 2015 - در حال حاضر، مدیریت مسائل مالی یکی از شایع ترین منابع استرس زا برای زوج هاست. ... چطور برای زندگی مشترک مان برنامه ریزی مالی کنیم؟
بررسی عامل استرس در ناموفق بودن زندگی زناشویی - خورشید انلاین
iknaonline.ir/social/688
Translate this page
Feb 9, 2016 - زوج‌ها باید بدانند موقعیت‌های استرس‌زا چگونه می‌تواند زندگی آنها را تحت تاثیر قرار دهند و اگر نمی‌توانند از قرارگیری در این شرایط اجتناب کنند، باید ...
شش عامل فشار در زندگی مشترک نرگس عزیزی - گرد آوری مقالات علمی و ...
myarticle.blogsky.com/1389/05/03/post-32/
Translate this page
روانشناسانی به نام کارتر و مک گولدریکاین منابع استرس برای افراد را به سه دسته‌ی اصـلی تقسیم می‌کنند؛ عــــوامل تنش زای عمودی، افقی و سیستمی. دسته‌ی اول منابع ...
بیمه عمر و تامین آتیه پــاسارگــاد - چطور براي زندگي مشترك مان برنامه ...
www.shzpasargad.blogfa.com/category/30
Translate this page
در حال حاضر، مدیریت مسائل مالی یکی از شایع ترین منابع استرس زا برای زوج هاست. اصلا هم عجیب نیست که این مسائل بتوانند این همه استرس را در زندگی یک زوج، ...
با برنامه ریزی حرکت کن - شبکه جوانان رضوی
shajar.aqr.ir/آرشیو-تحریریه/همسران.../Default.aspx
Translate this page
Jun 24, 2016 - برنامه‌ریزی برای مدیریت منابع مالی زندگی مشترک، حتی در دوران شیرین ... امروزه مدیریت مسائل مالی یکی از شایع‌ترین منابع استرس‌زا برای زوجین ...
استرس، رابطه زن و مرد را ويران مي‌كند! - نماوای زندگی
www.namaava.com/couples/stress-ruins-the-relationship
Translate this page
يك گروه محقق سه نفره، در يك بررسي طولاني متشكل از 172 زوج، رضايت آن‌ها را از زندگي مشترك در شرايط استرس‌ مزمن (دائمي) و استرس حاد مورد بررسي قرار داده، به اين ...
زندگی | قالب وبلاگ | برگه 2
pichak.net/crop/tag/زندگی/page/2/
Translate this page
در زندگی با فرد کمرو باید هوشیار بود که چه اشتباهاتی را نباید مرتکب شد . .... در حقیقت منابع استرس زا در زندگی زناشویی بسیار متعدد است برای مثال زن و شوهر .... مشترک برخی از زوجین به کمتر از ۶ ماه رسیده است و این موضوع یک هشدار جدی برای
مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم - خبرگزاری فارس
www.farsnews.com/newstext.php?...
Translate this pageFars News Agency
Nov 28, 2012 - استرس را می توان آثار منفی فشارها و حوادث زندگی دانست. ..... ترس ناشی از بیچارگی و عدم آگاهی از این موضوع است که از منابع و ذخایر عظیم خود جدا افتاده ایم. ..... ای اجزاء مشترک موجود است، که بایستی بر آنها تمرکز نمود، نه بر تفاوتها.
راه حل های کنترل استرس - شعبه انقلاب پسران | دبیرستان های علوی شعبه ...
alavi.ir/eb/راه-حل-های-کنترل-استرس/
Translate this page
Jan 10, 2016 - از نظر علمی ، استرس عبارت است از عدم تناسب بین تقاضاها در زندگی ما و منابعی که برای برآوردن آنها داریم . ... توماس هلمز در پژوهش های خود به این نتیجه رسید که تنها عامل مشترک در ... منابع و موارد استرس زا را تا حد امکان از میان بردارید.
راهکارهای جلوگیری از قلیان کشیدن شوهر | پرسمان دانشجويي - تربیتی و ...
www.