با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید

مجله سیب سبز: آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلی‌ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می‌کنند و به پرخوری روی می‌آورند. همین قضیه باعث می‌شود که دچار اضافه‌وزن شوند و بعد به‌دنبال کم کردن وزن خود باشند.

در‌حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده‌اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه‌ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای‌تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می‌گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید که به غذای بیشتری نیاز ندارید.

1. با سیب دوست باشید

سیب یک میوه ترد، آبدار و کم‌کالری است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می‎‌‌دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری‌های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می‌دهد. این مسئله در‌مورد میوه‌های دیگر هم صدق می‌کند. یک سوپ کم‌کالری و پر‌سبزی یا یک سالاد کم‌کالری هم به شما کمک می‌کند کالری کمتری دریافت کنید. جولینا هور متخصص تغذیه گیاهی و نویسنده کتاب «راهنمای رژیم غذایی گیاهی» معتقد است که انتخاب مواد غذایی سالم به شما کمک خواهد کرد. در حقیقت وقتی یک سیب یا یک ظرف سالاد قبل از غذا مصرف می‌کنید، معده خود را با یک غذای کم‌کالری پر می‌کنید که جای غذاهای پرکالری را می‌گیرد و می‌توانید تا مدتی سیر بمانید.

2. آجیل بخورید اما زیاده روی نکنید

ترکیب کامل فیبر، پروتئین و چربی موجود در انواع آجیل به شما احساس سیری و رضایت می‌بخشد و کمک می‌کند که در وعده‌های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید. شما می‌توانید هر روز یک مشت آجیل بخورید. بادام فوق‌العاده است، اما اگر عاشق کاشو یا بادام‌زمینی هستید، می‌توانید این آجیل‌ها را جایگزین کنید.

3. از خوراکی‌های تُرد استفاده کنید

چوب شور و چیپس در این پیشنهاد حساب نیستند چون آنقدر کالری دارند که به‌عنوان یک وعده غذایی محسوب شوند. پیشنهاد ما این است که سبزیجات ترد بجوید تا پیغام سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می‌کشد. به‌علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم‌کالری محسوب می‌شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می‌دهیم که با ارسال سیگنال‌هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می‌شود، سریع‌تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد.

4- مایعات بدون کالری  بخورید

گاهی اوقات، تنها زمانی احساس تشنگی می‌کنیم که واقعا به آب نیاز داشته باشیم. تشنگی می‌تواند باعث احساس گرسنگی شود، درحالی‌که شاید تنها به کمی مایعات نیاز دارید. وقتی تشنه نباشید به احتمال زیاد دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. سعی کنید به اندازه نیمی از وزن خود در مقیاس پوند( هر پوند برابر 453 گرم است)  آب بنوشید و مثلا اگر ۱۵۰پوند وزن دارید، ۷۵پوند در روز آب بنوشید. وقتی آب می‌نوشیم، حجم معده افزایش می‌یابد. این افزایش حجم قابل‌ملاحظه بوده و باعث می‌شود که کمتر غذا بخوریم. شما می‌توانید لیوان آب خود را با چیزهایی مثل آبلیمو بنوشید تا طعم و مزه بهتری بدهد.

 آب بهترین سم‌زدا برای بدن است. اگر ورزش می‌کنید یا در مناطق گرم و خشک زندگی می‌کنید، آب بیشتری بنوشید. چای سبز، سیاه، سفید و دمنوش‌های گیاهی نیز گزینه‌های مناسبی هستند، چون شما را از انواع بیماری‌ها مصون نگه می‌دارند و کالری زیادی ندارند. آیا تا به حال شنیده‌اید که ورزشکاران به اندازه ۱۰پوند در هفته وزن کم می‌کنند؟ کلی چوی، نویسنده کتاب «شکم تخت در ۷روز با چای» معتقد است که افراد لاغراندام سر نوشیدن چای قسم می‌خورند!

5. بشقاب‌های بزرگ را کنار بگذارید

وقتی صحبت از سالم غذا خوردن و ماندن در مسیر کاهش وزن به میان می‌آید، نحوه چیدمان مواد غذایی پیش چشم‌های شما اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. معمولا مقدار مواد غذایی مصرفی به اندازه بشقاب بستگی دارد. وقتی بشقاب بزرگ انتخاب می‌کنید، برای پرکردن آن شوق بیشتری دارید و غذای بیشتری باید در ظرف بریزید. بنابراین، یک بشقاب کوچک‌تر به‌طور طبیعی باعث خواهد شد که غذای کمتری بخورید.

 به این ترتیب، وقتی بشقاب خالی شد می‌توانیم تصمیم بگیریم که آیا گرسنه هستیم یا نه و اگر هستیم، دوباره چقدر غذا بکشیم. می‌توانید ذره‌ذره و در بشقاب‌های کوچک غذا بخورید تا همه چیز تحت کنترل‌تان باشد. اگر به این فکر هستید که بشقاب سالادتان را کوچک‌تر کنید، بهتر است بقیه چیزها را هم در‌نظر بگیرید. همیشه از ظروف کوچک‌تر استفاده کنید و نوشابه‌های بدون کالری خود را در لیوان‌های کوچک‌تر بنوشید. این کار باعث می‌شود احساس کنید که بیش از نیازتان غذا و نوشیدنی مصرف کرده‌اید.

6. روی فیبر تمرکز کنید

فیبر به‌واسطه آبی که دارد، حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند؛ از این رو، با ارسال سیگنال‌هایی به مغز به شما احساس سیری می‌بخشد، بنابراین می‌توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، کالری کمتری مصرف کنید و سیر بمانید. تمام انواع سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات، آجیل، دانه‌ها، گیاهان و ادویه‌جات سرشار از فیبر سیرکننده هستند. اما مراقب فیبرهای مضر باشید! برخی خوراکی‌های حاوی فیبر مانع از کاهش وزن می‌شوند.

7. پیاده‌روی هم لازم است؟

بهتر است کمی به مانیتور کامپیوتر و چشمان‌تان استراحت دهید و قدم بزنید؛ همه می‌دانند که هوای تازه تاثیر قابل‌توجهی بر ذهن انسان دارد. بهتر است پیاده‌روی سریع یا نرمش کنید. این کار به جریان یافتن خون در عضلات کمک کرده و احساس گرسنگی را هم برطرف می‌کند. به‌علاوه با پیاده‌روی می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید و به لاغری و تناسب‌اندام خود کمک کنید.

8. با سالاد کاهو شروع کنید

شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها‌آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می‌شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می‌دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می‌نشینیم، بزرگ‌ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می‌دهیم. اما توصیه می‌شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن‌تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می‌دارند، پرهیز کنید.

9. تست گرسنگی را انجام دهید

متخصصان تغذیه بر این باورند اگر برای خوردن سیب یا کرفس اشتها ندارید، اصلا گرسنه نیستید. گرسنگی حقیقی باعث می‌شود که تهیه گزینه‌های خوب امکان‌پذیر جلوه کند. بنابراین، قبل از شروع غذا این تست گرسنگی را به کمک سیب انجام دهید. با این کار، می‌توانید احساس گرسنگی واقعی خود را شناسایی کنید و غذا بخورید.

10. از حواس دیگرتان هم استفاده کنید

احساس سیری به حواس شما بستگی ندارد، بلکه از آنچه می‌بینید هم تاثیر می‌پذیرد. نشانه‌های بصری با اشتهای شما مرتبط هستند، به‌همین دلیل دیوید زینچنکو، خالق کتاب «این را بخور و آن را نخور!» توصیه می‌کند پس از هر وعده غذایی یک شمع را روی میز خاموش کنید. این کار باعث می‌شود مغزتان به زمان شروع و پایان هر وعده غذایی عادت کند.

11. اگر شک دارید، به قانون SSFV فکر کنید

SSFV مخفف سوپ، سالاد، میوه و سبزیجات است. طبق این قانون، قبل از شروع هر وعده غذایی یا در پایان آن بهتر است یکی از این خوراکی‌ها را بخورید، اگر فکر می‌کنید هنوز هم جا دارید. آب موجود در این مواد غذایی کمک می‌کند که سیر شوید. غذاهای تهیه‌ شده از این مواد، در صدر غذاهایی قرار دارند که نقش سم‌زدایی دارند، بنابراین تا حدامکان سعی کنید در زندگی روزمره خود از این قانون پیروی کنید!

اول از همه مواد پروتئینی بخورید

برخی مطالعات نشان می‌دهند که انرژی دریافتی از پروتئین‌ها سیر‌کننده‌تر از پروتئین‌های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است.  سعی کنید مرغ و ماهی خود را قبل از دست زدن به کربوهیدرات‌های موجود در بشقاب بخورید!  یک غذای گیاهی تهیه کنید که سرشار از پروتئین باشد.

Google

About 48,500 results (0.56 seconds) 

Search Results

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید - برترین ها

www.bartarinha.ir/.../با-خوردن-این-خوراکی-ها-اشتهایتا...

Translate this page

3 hours ago - با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید. آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید -آکا - اخبار شهر ما

ourcitynews.com/post/?...با+خوردن+این+خوراکی+ها+اش...

Translate this page

دانشمندان نوعی قرص خوراکي با خاصیت جلوگیری از هوس خوردن تنقلات و غذاهای غیرسالم بر گرفته از میکروب های بدن تولید کرده اند. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه ...

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید - دایرکتوری سلامت

www.hdir.ir/...ها.../76901-با-خوردن-این-خوراکی-ها-اشته...

Translate this page

2 hours ago - آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این هستید ...

با خوردن این خوراکی‌ها اشتهای‌تان را کور کنید - اخبار ایران و جهان

newsshare.ir/search/?...با+خوردن+این+خوراکی%26zwn...

Translate this page

با خوردن این خوراکی‌ها اشتهای‌تان را کور کنید. "فکر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنم من ... مدافع سابق باشگاه ملوان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گوید مذاکرات جدی را با استقلالی‌ها انجام داده است.

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید - جویا

jooya.net/.../با-خوردن-این-خوراکی-ها-اشتهایتان-را-کور...

Translate this page

Rating: 5 - ‎1 vote

آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این هستید که برای وعده بعد ...

با خوردن این خوراکی ها اشتهای‌تان را کور کنید - دبلیوخبر

wwwkhabar.ir/7823461

Translate this page

3 hours ago - آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این.

با خوردن این خوراکی ها اشتهای‌تان را کور کنید - اخبار فارسی - Shafaqna

monitor.shafaqna.com/FA/IR/5546729

Translate this page

با خوردن این خوراکی ها اشتهای‌تان را کور کنید. آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان ...

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید!

www.nivtish.com/.../با-خوردن-این-خوراکی-ها-اشتهایتان... - Translate this page

Feb 22, 2016 - با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید! مواد غذایی مفید و سالمی وجود دارند که باعث احساس سیری شده و اشتهای زیاد را از بین می‌برند کم کردن ...

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید

mizbanekhabar.ir/با-خوردن-این-خوراکی-ها-اشتهایتان-ر...

Translate this page

لينك قبلي · لينك بعدي. اخبار مرتبط. قصه های مادربزرگ ها درباره تعیین جنسیت جنین · با شادی به استقبال یائسگی بروید · پرسش های آرایشی خانم های شیک · مقابله ...

با میل کردن این مواد غذایی اشتهایتان را کور کنید (۳ عکس) - سرزه

www.serze.com/کردن-مواد-غذایی-اشتهایتان-کنید-عک...

Translate this page

2 hours ago - با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید آیا از آن دست آدم‌هایی می باشید که بعد از به پایان رسانده شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود ایده ...

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید | News File

newsfile.ir/.../با+خوردن+این+خوراکی+ها+اشتهایتان+را+...

Translate this page

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید. آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان ...

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید آکا - سایت تفریحی فان بید

www.funbid.ir/search/?...با+خوردن+این+خوراکی+ها+اش...

Translate this page

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید آکا. با خوردن این قرص اشتهایتان را تیرباران کنید/ لاغری در یک دقیقه! دانشمندان نوعی قرص خوراکي با خاصیت ...

کور شدن هوس خوردن با این خوراکی ها

tasalamati.com/e/jbmWw/

Translate this page

میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می ... اگر اشتهایتان زیاد است و پرخوری می کنید ،از این خوراکی ها بخورید.

چطــور اشتهای‌تـان را کــور کنید؟

salamat.sgpco.com/articles/printview.aspx?id=28971

Translate this page

حتما تعجب می‌کنید اگر بشنوید با خوردن میان‌وعده‌ای مانند موز و کره بادام‌زمینی یا ... به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی‌ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد.

با خوردن این خوراکی ها اشتهای تان را کور کنید - آکا - دوستی

2sti.ir/news/165418

Translate this page

مجله سیب سبز: آیا از آن دست آدم هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می کنند؟ هربار که غذا خوردن تان تمام می شود به فکر این هستید ...

این ها را بخورید تا اشتهایتان کور شود - صدای قزوین

www.sedayeqazvin.ir/Pages/News-14052.aspx

Translate this page

به این ترتیب با خوردن یک فنجان ماست ساده و عسل به‌عنوان میان‌وعده، می‌توانید معده را تا ... اکنون اگر این خوراکی را به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید، فکر می‌کنید تا چه مدت ...

روش کور کردن اشتها - فیفادی | FifaDay.ir

fifaday.ir/روش-کور-کردن-اشتها/

Translate this page

برای کاهش وزن و با این۱۰ میان وعده می توانید اشتهایتان را کور کنید تا شاید آن شکم … ... فیبر هستند بنابراین با خوردن آنها حجم معده پر شده و اشتها اصطلاحا کور می شود. ... این خوراکی ها به دلیل ماندگاری بالا به مدت طولانی می توانند روی میز کار یا منزل ...

کور شدن هوس خوردن با این خوراکی ها - مجله پزشکی دکتر سلام

www.hidoctor.ir/41995_کور-شدن-هوس-خوردن-با-این-خ...

Translate this page

Sep 23, 2014 - اشتهای کاذب یا همان هوس مشکل عمده بسیاری از افراد چاق است می توانید هنگام هوس یا میل به غذا از این خوراکی های پیشنهادی ما میل کنید و به راحتی از.

[PDF]چطور اشتهایتان را کور کنید؟ - شهرداری اهواز

pejvak.ahvaz.ir/LinkClick.aspx?fileticket...tabid...

Translate this page

حتما تعجب می کنید اگر بشنوید با خوردن. میان وعده ای ... که شاید در تصورتان این خوراکی ها همگی پرکالری ... که با. انتخاب این میان وعده ها باید کالری آنها را محاسبه و.

چطــور اشتهایتـان را کــور کنید؟ - iranbanou.com

www.iranbanou.com/.../171108-چطــور-اشتهایتـان-را-... - Translate this page

به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد. خوردن .... بنابراین با خوردن این میان وعده کاملا سیر خواهید شد و ریزه خواری نمی کنید.

این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند! | وبسایت خبری تحلیلی کمال مهر

kamalemehr.ir/.../این-خوراکی-ها-اشتهایتان-را-کور-می-...

Translate this page

Oct 22, 2014 - به گزارش کمال مهر، با این میوه ها آشنا شوید و شما با خوردن ان ها می توانید غذای کمتری میل کنید. سیب: هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک ...

با این مواد غذایی بیماری قلبی عروقی را از خود دور کنید -آکا - جوونی

www.javuni.ir/news/125945

Translate this page

15 mins ago - آکاایران فرحبخش با بیان اینکه نسبت کلسترول خوب به بد (LDL) مهم است، افزود: در صورتی ... با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید -آکا ...

این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند!

www.fardanews.com/.../این-خوراکی-ها-اشتهایتان-را-ک...

Translate this page

Oct 23, 2014 - باشگاه خبرنگاران: با این میوه ها آشنا شوید و شما با خوردن ان ها می توانید غذای کمتری میل کنید. سیب: هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک ...

این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند! - باشگاه خبرنگاران جوان

www.yjc.ir › علمی پزشکی › کلينيک - Translate this page

Oct 22, 2014 - به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، با این میوه های کالری سوز آشنا شوید و شما با خوردن ان ها می توانید غذای کمتری میل کنید. سیب: هر ...

دیدار سرکرده منافقین با «محمود عباس» - مجله اینترنتی G Fun

gfun.ir/دیدار-سرکرده-منافقین-با-محمود-عباس/

Translate this page

24 mins ago - بر اساس این گزارش، دیدار عباس با «مریم رجوی» در شهر «پاریس» ... لطف داریوش ارجمند به پسرش · با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید ...

چطــور اشتهای‌تـان را کــور کنید؟ - بیمارستان سینا

sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news...

Translate this page

Oct 6, 2014 - به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی‌ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد ... بنابراین با خوردن آنها حجم معده پر شده و اشتها اصطلاحا کور می‌شود.

مرجع نیوز| » زنبورهای نر در حال عقیم شدن هستند

marjanews.net/.../زنبورهای-نر-در-حال-عقیم-شدن-هستن...

Translate this page

3 days ago - قصه های مادربزرگ ها درباره تعیین جنسیت جنین ... مقابله با التهاب مفاصل، با تغذیه مناسب ... با خوردن این خوراکی ها اشتهای‌تان را کور کنید.

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید - پرشین فیلم

persianfilm.ccfun.ir/با-خوردن-این-خوراکی-ها-اشتهایتان...

Translate this page

Jul 23, 2016 - با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید! مواد غذایی مفید و سالمی وجود دارند که ...

چطور اشتهایتان را کور کنید؟! « پایگاه اطلاع رسانی شبسترخبر

shabestarnews.ir/18554/چطور-اشتهایتان-را-کور-کنید؟/

Translate this page

Jan 18, 2015 - حتماً تعجب می‌کنید اگر بشنوید با خوردن میان‌وعده‌ای مانند موز و کره بادام . ... به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی‌ها همگی پرکالری باشد، اما ...

نسخه چاپي

www.entekhab.ir/fa/print/104095

Translate this pageEntekhab

با این حساب به نظر شما کدام رنگ اشتهایتان را تحریک می کند؟ اگر در حال کاهش وزن هستید، کدام رنگ اشتهایتان را کور می کند؟ ... همه ما به طور طبیعی از خوراکی های آبی، بنفش و سیاه رنگ خوش مان نمی آید و انگار که ذهن مان ر ... بهتر است در مورد رنگ ها و تاثیرشان بر عادات غذا خوردن تان آگاه باشید و اگر می خواهید وزن کم کنید، هر قدر بشقاب ...

سلامتی و تن درستی

www.tarahaee1.blogfa.com/

Translate this page

حتما تعجب می‌کنید اگر بشنوید با خوردن میان‌وعده‌ای مانند موز و کره بادام‌زمینی یا گوشت بوقلمون وزن‌تان کاهش پیدا می‌کند. به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی‌ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد. خوردن و ... برچسب‌ها: اشتهای‌تـان را کــور کنید

عرش نیوز - با این خوراکی ها اشتهایتان کور می شود

arshnews.ir/vdcc11q1i2bqii8.ala2.html

Translate this page

Oct 22, 2014 - به گزارش عرش نیوز، با این میوه ها آشنا شوید و شما با خوردن ان ها می توانید غذای کمتری میل کنید. سیب: هر سیب به اندازه تقریبی یک شیرینی کوچک ...

8 ماده خوراکی برای کم کردن اشتها - بیتوته

https://www.beytoote.com/.../meal3-reduce1-appetite....

Translate this page

برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟ ... برخلاف تصور عموم امگا 3 ها در حین پخت از بین نمی‌روند. ... می‌توانید از این روغن برای از بین بردن اشتهای‌تان استفاده کنید اما توجه داشته باشید که دچار افراط نشوید ... فوکوس‌ها جلبکی‌هایی سرشار از فیبرها هستند که در تماس با آب، حجیم شده، معده را پر و اشتها را کور می‌کنند.

سالادتان را با این مواد غذایی غنی‌تر کنید - رسانه ی خبری وبلاگی

hamshahrionline.rasanetv.ir/page-857921.html

Translate this page

سالادتان را با این مواد غذایی غنی تر کنید این 15 ماده غذایی را مواد غذایی را سالادتان را با این مواد غذایی غنی‌تر کنید را .... با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید!

خبرگزاری باشگاه خبرنگاران | آخرین اخبار ایران و جهانآرشیو سایت های ...

yjc-elmi.sotiba.ir/

7 تفکر رایج که اشتهایتان را برای کسب موفقیت کور می‌کند! ... این راهکارها با ارائه نکات و تکنیک‌های بسیاری مسیر درست را به افراد نشان می‌دهند. .... برچسب ها : بهداشت ,وزارت ,تولد ,هزار ,سياست ,سلامت ,وزارت بهداشت ,هزار تولد ,تولد زنده ,سلامت جمعيت،خانواده ,دفتر سلامت ,دفتر ... با خوردن بلال دانه‌ دانه سرطان را وارد بدنتان می کنید.

فرزند زیبای من - کودکانی که غذا نمی خورند

mbb1.blogfa.com/post-148.aspx

Translate this page

مطمئن باشید با اصرار کردن به هیج وجه غذا خوردن کودک بهتر نخواهد شد. شما خودتان تصور کنید کسی دائم به شما بگوید بخور بخور، اشتهایتان کور نمی شود؟ ... سعی کنید با قول هایی که بیشترشان عملی نیستیا وعده خوراکی هایی مثل شکلات و شیرینی .... این را باید بدانید که در دوران کودکی ، علاقه ها و عدم علاقه ها به غذاهای مختلف به سرعت ...

قصه های مادربزرگ ها درباره تعیین جنسیت جنین - مجله خبری ایکس یاب

xyab.ir/قصه-های-مادربزرگ-ها-درباره-تعیین-جنسیت/

Translate this page

2 hours ago - این کیت ها شامل نوارهای تستی هستند که شما با قرار دادن آن ها در ادرار خود ... با خوردن این خوراکی ها اشتهای‌تان را کور کنید · چگونه اپل آیدی رایگان ...

جدیدترین و داغ ترین ها | اولین ها

news.avalinha.com/

Translate this page

جدیدترین ها و داغ ترین ها را همیشه در اولین ها بخوانید! ... با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید 30 دقیقه پیش. آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک ...

آداب سلامتی که روزه داران باید آن را رعایت کنند - نیک صالحی

www.niksalehi.com/pezeshki/view/253682.php

Translate this page

Jun 21, 2016 - به‌زمانی فکر کنید که بعد از خوردن بستنی، نیاز مبرمی به نوشیدن یک لیوان آب خنک دارید. ... این خوراکی‌ها هم با بالا بردن دمای بدن، تبخیر را افزایش می‌دهند. .... اگر با فاصله از افطار غذا میل کنند، اشتهای‌شان با خوردن افطاری کور شده و ...

مجله اینترنتی وبگردان|سلامت|فناوری|ورزش|سبک زندگی|مد| webgardan ...

webgardan.ir/

Translate this page

با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید ..... خبرهای متفاوتی تا کنون در مورد آیفون ۷ شنیده ایم اما همه می دانیم که به زودی این محصول جدید اپل رونمایی خواهد شد. آ.

با خوردن این غذاها احساس گرسنگی را کم کنید! - آي بانو - پایگاه بانوی ...

ibanoo.ir/.../با-خوردن-این-غذاها-احساس-گرسنگی-را-کم-...

Translate this page

Apr 4, 2013 - خوردن وعده ها و میان وعده های غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامت بسیار مهم است . ... از غذاهایی که اشتهایتان را سرکوب میکند و باعث میشود کاملا احساس سیری کنید ... این میوه منبع بسیار خوبی از فیبر میباشد که با وجود آب فراوان در آن ...

همه آنچه باید درباره تاثیر رنگ ها بر موفقیت در رژیم غذاییتان بدانید

www.alodoctor.ir/.../همه-آنچه-باید-درباره-تاثیر-رنگ-ه...

Translate this page

با این حساب به نظر شما کدام رنگ اشتهایتان را تحریک می کند؟ اگر در حال کاهش وزن هستید، کدام رنگ اشتهایتان را کور می کند؟ ... یکسری خوراکی ها و غذاهای زرد و قرمز درست کنید و در بشقاب های قرمز بکشید. ... خوردن بیشتر غذاهای سبز، خطر آنچنانی برای سلامت افراد ندارد، بنابراین ذهن همه ما با خوردن هر خوراکی سبزرنگی، خوشحال می شود و ...

این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند! صبح زود چهارشنبه 30 مهر 93 | خبرچه

khabarche.ir/.../این-خوراکی-ها-اشتهایتان-را-کور-می-ک...

Translate this page

Oct 22, 2014 - 1 سال پیش با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید ... برخی مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی هستند که با خوردن آنها، کالری می سوزانید.

جدول حل کنید تا آلزایمر نگیرید - آخرین اخبار ایران و جهان

postnegar.ir/news/.../جدول-حل-کنید-تا-آلزایمر-نگیری...

Translate this page

2 hours ago - جدول حل کنید تا آلزایمر نگیرید. ... با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید - مجله سیب سبز: آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک ...

چطور اشتهایمان را کم کنیم - همیشه بهار

hamishehbahar.com/weblog/155062

Translate this page

Sep 23, 2014 - حتماً تعجب مي کنيد اگر بشنويد با خوردن ميان وعده اي مانند موز و کره بادام ... به اين دليل که شايد در تصور تان اين خوراکي ها همگي پرکالري باشند اما حقيقت دارد. ... بنابراين با خوردن آن ها حجم معده پر شده و اشتها اصطلاحاً کور مي شود.

چه طور اشتهایم را کم کنم تا لاغر شوم؟- هایپرکلابز

hyperclubz.com/main/paper.aspx?id=3142

Translate this page

تا حالا فکر کرده اید که چرا ما این قدر تمایل به خوردن خوراکی های چرب داریم؟ ... راه حلی پیدا کنیم که کمتر از این خوراکی ها بخوریم و هرگز بیشتر از اشتهایمان نخوریم. ... مهارکننده های اشتهای تان را متنوع کنید: با استفاده از هویج رنده شده، ماست و خیار، ...

چطــور اشتهایتـان را کــور کنید؟

itc2013.ir › سلامت › تغذیه سالم

Translate this page

به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد. ... فیبر هستند بنابراین با خوردن آنها حجم معده پر شده و اشتها اصطلاحا کور می شود.

با شادی به استقبال یائسگی بروید - مجله راگا | مجله راگا

magazine.raganews.ir/228062/

Translate this page

2 hours ago - در این سن، باید در‌مورد نحوه ورزش کردن‌تان تجدیدنظر کنید. بدن انسان یک ماشین هوشمند .... با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید · با خوردن این ...

قبل از غذا این میوه را همراه با چای بخورید تا اشتهایتان کور شود - ایمپریا

imperia.ir › گوناگون › پزشکی سلامت

Translate this page

قبل از غذا این میوه را همراه با چای بخورید تا اشتهایتان کور شود. ... داشته باشید که شغل یا تخصص تون را به همه معرفی کنید تا بیشتر دیده شوید ... درخت توت سفید را بکوبید، شیره ای از آن به دست می آید که التیام و جوش خوردن زخم ها را تسریع می کند.

چطــور اشتهایتـان را کــور کنید؟ - سایت خبری تحلیلی پیک خبر

tnews.ir/news/26c929763544.html

Translate this page

Aug 31, 2014 - به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی‌ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت ... به این ترتیب با خوردن یک فنجان ماست ساده و عسل به‌عنوان میان‌وعده، ...

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Next

Unknown - Use precise location

 - Learn more   

Help Send feedback Privacy Terms