loading...
جدیدترین های اینترنت
مدیر بازدید : 421 یکشنبه 11 تیر 1396 نظرات (0)

 شما هم یک سایت حرفه ای داشته باشید , سایت حرفه ای , سایت حرفه ای داشته باشید

شما هم یک سایت حرفه ای داشته باشید

در این مطلب از سایت نیشابوریا در خصوص اینکه سایت چیست و چه کاربردهایی دارد و برای چه کسانی داشتن یک سایت لازم است و همچنین تفاوت ها و برتری سایت نسبت به وبلاگ و … توضیحاتی را بیان کرده ایم. حتما شما که این صفحه را مشاهده می کنید و این مطلب را مطالعه می کنید به داشتن یک سایت حرفه ای علاقه مند هستید ، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

 

.

سایت چیست و چه کاربردهایی دارد ؟

یک سایت، مجموعه ای از صفحات مرتبط به هم است که اطلاعاتی را در اختیار بیننده قرار می دهد. سایت امکان حضور هر شخص یا شرکت در شبکه اینترنت را به راحتی فراهم می کند. یک سایت می تواند علاوه بر معرفی صاحب سایت و ایجاد ارتباط ، امکان اطلاع رسانی به روز ، بازاریابی و معرفی بین المللی را نیز فراهم آورد.

داشتن سایت برای یک شرکت مانند داشتن یک کاتالوگ تبلیغاتی اما با مزایای فراوان تر نسبت به آن است. یک کاتالوگ می تواند شامل تصاویر و متون برای معرفی خدمات باشد اما یک سایت می تواند از تصاویر، متون، فیلم و حتی یک فایل صوتی و یا انیمیشن نیز بهره بگیرد بنابراین امکان اطلاع رسانی جامع با محتوایی جذاب تر را می دهد. طراحی، چاپ و انتشار هر نسخه از کاتالوگ نیاز به هزینه بالایی دارد اما برای طراحی وب سایت و نگهداری آن کافیست هزینه ای بسیار پایینی پرداخت شود و حتی با داشتن یک وب سایت داینامیک در هر زمان که بخواهیم بدون هیچ هزینه جانبی می توانیم آن را ویرایش کنیم و در طول زمان هزاران و یا میلیونها کاربر می توانند بارها و بارها از آن بازدید کنند.

.

مهمترین تفاوت های سایت و وبلاگ چیست ؟

سایت و وبلاگ دارای تفاوت هایی با یکدیگر هستند که پس از خواندن تعریف مختصر هر کدام و بیان ویژگی های آنها بسیاری از این تفاوتها مشخص می شوند. در ادامه مهمترین تفاوت سایت و وبلاگ را بیان می کنیم:

– میزان اختیارات: در وبلاگ شما وابسته به سرویس دهنده وبلاگ خود هستید اما در سایت ، تمام بخش های سایتتان در اختیار خودتان است.

– تبلیغات ناخواسته: در وبلاگ ها بنرهای تبلیغاتی توسط سرویس دهندگان وبلاگ در صفحه شما نمایش داده می شوند و شما به اجبار باید آنها تحمل کنید در صورتیکه شما در سایت  خودتان آزادانه محتوا و تبلیغات خود را انتخاب می‌کنید.

– پیشرفت: در وبلاگ بخش زیادی از تلاش شما باعث پیشرفت سیستم وبلاگدهی می شود و وبلاگ شما به میزان تلاشی که دارید پیشرفت نمی کند.

– حفاظت از اطلاعات: شما می‌توانید از اطلاعات سایت خودتان به طور مرتب و روزانه Back up تهیه کنید ولی در وبلاگها چون شما از یک سرویس دهنده خدمات دریافت می‌کنید، امنیت شما کمتر است و با هر نوع مشکل سرویس دهنده شما ممکن است داده های خود را از دست بدهید.

نکاتی که به آن اشاره شد مهمترین تفاوتهایی بودند که بین وب سایت و وبلاگ وجود داشت، البته در کنار این تفاوتها شباهت های زیادی هم بین وب سایت و وبلاگ وجود دارد.

.

مزایای داشتن یک سایت

در این مطلب از سایت نیشابوریا بطور خلاصه در خصوص مزایای داشتن یک سایت توضیح خواهیم داد:

– کسب درآمد: تفاوتی ندارد که شما مدیر یک شرکت بزرگ هستید یا یک مغازه دارید و یا اینکه یک فرد خانه دار هستید ، با داشتن یک سایت شما می توانید محصولات و یا خدمات خود را در آن تبلیغ کرده و برای خود مشتری جذب کنید و از این طریق به کسب درآمد بپردازید.

– دسترسی سریع و تمام وقت: با داشتن یک سایت همیشه و در همه جا در دسترس مخاطبان خود هستید و اطلاعات و محصولات شما در همه حال در اختیار مشتریان قرار دارد و بدون تعطیلی برای شما تبلیغ می کند.

– کاهش هزینه ها: با کمترین هزینه می توانید یک نمایشگاه دائمی از خدمات و محصولات خود داشته باشید.

– بازاریابی رایگان برای شما: گوگل و سایر موتورهای جستجو مشتریان مرتبط با خدمات و محصولات شما را به سایتتان می آورند و برای این کار هیچ هزینه ای از شما نمی گیرند.

– تبلیغات موثر: شما در هر زمان می توانید محتوای مطالب سایت خودتان را ویرایش کنید و یا مطالب جدیدی به سایت خودتان اضافه کنید و این کارها هیچ هزینه ای برای شما نخواهد داشد. در حالی که در تبلیغات دیگر (تبلیغات تلویزیونی ، بیلبورد ، تراکت ، کاتالوگ و …) برای هر ویرایش یا تبلیغ جدید باید هزینه های زیادی را بپردازید.

– ارتباط آسان با مخاطبان و مشتریان: با داشتن یک سایت به راحتی می توانید نظرات مخاطبان و مشتریان خود را در مورد خودتان بدانید و همچنین به آسانی می توانید با انتشار مطالب جدید به آنها پاسخ بدید و با مخاطبان خود در ارتباط باشید.

.

چه کسانی باید سایت داشته باشند ؟

تمام افراد در هر شغلی که هستند می توانند برای خودشان یک سایت شخصی داشته باشند و در آن به رزومه سازی بپردازند اما برای برخی از مشاغل داشتن یک سایت لازم است و در واقع کسی که سایت نداشته باشد یک قدم بزرگ از رقبای خود عقبتر خواهد بود ، بخصوص اینکه طبق آمار میزان کاربرانی که از اینترنت استفاده می کنند روز به روز در حال افزایش است و در حال حاظر بیش از ۵۰ درصد ایرانی ها از اینترنت استفاده می کنند و همین موضوع نشان می دهد که داشتن یک سایت برای عقب نماندن از رقبا امری اجتناب ناپذیر است.

پزشکان ، مهندسان ، مدیران شهری ، صاحبان کسب و کار های بزرگ و کوچک ، اساتید دانشگاه ها ، مدیران آموزشگاه ها ، ورزشکاران و … از جمله افرادی هستند که برای بروز بودن باید سایت داشته باشند و در سایت خودشان با مخاطبان ارتباط برقرار کنند تا نامشان را در ذهن مخاطبان ثبت کرده و بدین ترتیب درآمد خود را افزایش دهند ؛ در واقع با این ارتباط می توانند مخاطبان خود را به مشتریان ثابت خود تبدیل نمایند.

همچنین بقیه افراد جامعه مانند زنان خانه دار و جوانان و نوجوانان هم می توانند برای خود یک سایت داشته باشند و از آن کسب درآمد کنند. بعنوان مثال کسی که در خیاطی یا گلدوزی و … تخصص دارد می تواند مطالب مرتبط با تخصص خود را در سایتش ثبت کند و بدین ترتیب افرادی که به خیاطی یا گلدوزی و … علاقه دارند سایت او را مشاهده کرده و سفارشات خود را به مدیر سایت اعلام می کنند. و یا حتی در صورتی که محصولی و یا خدماتی از خودشان ندارند می توانند با راه اندازی یک سایت قوی به جذب مخاطبان بپردازند و سپس محصولات دیگران را در آن تبلیغ کنند و به ازای تبلیغ درآمد کسب کنند و حتی می توانند در سایت های همکاری در فروش ثبت نام کنند و محصولات این سایتها را بفروشند و بخشی از درآمد فروش را برای خودشان کسب خواهند کرد.

بخشی از انواع کاربری سایت ها شامل این موارد می شوند: سایت شخصی ، سایت مجله اینترنتی ، سایت گردشگری ، سایت پزشکی ، سایت صنعتی ، سایت بازرگانی ، سایت خبری ، سایت فروشگاه اینترنتی ، سایت شرکتی ، سایت تبلیغاتی ، سایت آموزشگاه ، سایت تفریحی ، سایت مراکز تجاری ، سایت ورزشی

.

هزینه های راه اندازی سایت

هزینه های راه اندازی سایت براساس نوع کاربری و میزان امکانات بسیار متفاوت بوده ، اما می توان با استفاده از نرم افزارهای سایت ساز آماده با هزینه ای بسیار پایین یک سایت حرفه ای داشت.

توجه داشته باشید در صورتی که امکانات عادی برای سایت خودتان نیاز دارید حتما از نرم افزارهای سایت ساز آماده استفاده کنید. باید بدانید که طراحی اختصاصی یک سایت داینامیک (دینامیک) که امکانات اولیه را دارا باشد حداقل یک میلیون تومان برای شما هزینه خواهد داشت و جالب تر اینکه بدانید سایتی که با این هزینه بطور اختصاصی طراحی می شود ، امکاناتی بسیار کمتر از نرم افزارهای سایت ساز آماده دارند.

بعنوان مثال برای طراحی یک سایت اختصاصی با امکاناتی مثل “امکان اضافه کردن مطلب ، امکان اضافه کردن موضوع ، تماس با ما ، امکان ثبت نظر ، امکان نمایش فیلم بصورت آنلاین در سایت ، امکان پخش صدا بصورت آنلاین در سایت ، امکان اضافه کردن برگه ، امکان تعویض قالب (ظاهر) سایت ، امکان پرداخت آنلاین در سایت ، امکان نمایش تبلیغ در سایت و ….” باید هزینه ای به مراتب بیشتر بپردازید ، در حالی که تمام این امکانات را و حتی امکاناتی بیشتر از آن را می توانید با نصب یک نرم افزار سایت ساز آماده در سایتتان داشته باشید.

ما برای راه اندازی سایت با استفاده از این نرم افزار (وردپرس) هزینه ای از شما نخواهیم گرفت بلکه هزینه ای که شما پرداخت می کنید برای موارد زیر خواهد بود:

هاست با فضای ۱ گیگ برای یک سال (بطور خلاصه هاست به معنی فضایی است که محتوای سایت شما در آن قرار می گیرد و سایتتان را در معرض دید کاربران قرار می دهد)

دامنه ir (دامنه درواقع آدرس سایت شماست که از طریق آن کاربران به مطالب شما دسترسی خواهند داشت. مانند: www.neyshabooria.ir)

تنظیم یک قالب بهینه شده برای بخش ظاهری سایت

نصب پلاگین سئوی حرفه ای که در سایت های دیگر تا ۴۰۰۰۰ تومان نیز فروخته می شود.

نصب پلاگین بهینه سازی سایت و سایر پلاگین های مورد نیاز

بهینه سازی سایت شما جهت افزایش سرعت لود

ثبت سایت شما در گوگل وبمستر تولز (ابزار کمک به مدیران سایت ها برای کسب نتایج بهتر)

آموزش مدیریت سایت

راهنمایی در خصوص نحوه کار با گوگل وبمستر تولز

ارائه نکات ریز و کلیدی برای کسب نتایج بهتر

راهنمایی در خصوص نحوه دریافت سیستم پرداخت آنلاین برای سایت شما

شما برای دریافت تمام خدماتی که گفته شد فقط ۱۵۰,۰۰۰ تومان هزینه پرداخت خواهید کرد و پس از پرداخت این مبلغ صاحب یک سایت حرفه ای خواهید شد.

.

چگونگی سفارش راه اندازی سایت

برای دریافت مشاوره در خصوص سایت مورد نظرتان با شماره ۰۹۱۹۲۶۸۲۶۲۰ تماس بگیرید و پس از دریافت مشاوره و اعلام نوع سایت مورد نیاز خود مبلغ راه اندازی را بصورت آنلاین واریز کنید و سپس مشخصات واریزی خود را به همین شماره اطلاع دهید. مبلغ پایه برای راه اندازی سایت 150,000 تومان می باشد و با توجه به امکانات اضافه ای که خواسته باشید ، مبلغ نیز افزایش خواهد داشت.

برای پرداخت آنلاین کلیک کنید !

در صورتی که امکان پرداخت آنلاین را ندارید برای دریافت شماره کارت جهت واریز هزینه با شماره ۰۹۱۹۲۶۸۲۶۲۰ تماس بگیرید.

.

چند نمونه از سایتهای ما:

نیشابوریاhttp://neyshabooria.irبرای مشاهده میزان سرعت لود سایت کلیک کنید

سازه برترhttp://saze20.irبرای مشاهده میزان سرعت لود سایت کلیک کنید

جدیدترین سایتhttp://jadidtarinsite.comبرای مشاهده میزان سرعت لود سایت کلیک کنید

مدیر بازدید : 298 سه شنبه 06 تیر 1396 نظرات (0)

کسب درآمد از اینترنت با فروش فایل , فروش فایل , کسب درآمد اینترنتی

کسب درآمد از اینترنت با فروش فایل

همه ما این روزا بخشی از وقت خودمون رو به گشت و گذار توی اینترنت و به اصطلاح وبگردی میگذرونیم. این روزا دسترسی به اینترنت خیلی راحت شده و خیلی ها با گوشی خودشون به اینترنت متصل میشن و در کل اینترنت بخشی از زندگیشون شده.

 

کسب درآمد از اینترنت

از چند سال پیش که با اینترنت آشنا شدم در کنار وب گردی های روزانه متوجه شدم که میشه توی اینترنت هم کسب درآمد کرد و در کنار گشت و گذار توی اینترنت این امکان وجود داره که بتونی پولی از اینترنت در بیاری. توی این چند سال روش های مختلفی رو تست کردم و با آزمایش و خطا پیش رفتم، از ثبت نام و فعالیت تو سایتهای کلیکی گرفته تا فروش کالای دست دو و آکبند. اما یکی از روش های جذاب و جالبی که دو سه سال پیش باهاش آشنا شدم فروش فایل بود. اگه داری این مطلب رو میخونی معنیش اینه که تو هم به کسب درامد اینترنتی اهمیت میدی، بنظرم خیلی خوبه که توام فروش فایل رو تجربه کنی. تا آخر این مطلب با من همراه باش تا جزییات بیشتری در زمینه فروش فایل توی اینترنت رو توضیح بدم.

 

فروش فایل

همونطور که قبلا گفتم الان خیلی ها برای رفع نیازهای خودشون از اینترنت استفاده می کنن ، بعنوان مثال وقتی نیاز به اطلاعاتی داری یا وقتی برای یکی از درسها نیاز به تحقیق و پروژه داری خیلی زود توی اینترنت موضوع مورد نظرتو جستجو میکنی و فایل و اطلاعاتی که بهش نیاز داری رو پیدا میکنی. حتما شما هم توی این تحقیق های اینترنتی به فایل هایی برخورد کردی که برای اینکه بتونی دانلودش کنی باید اول یه مبلغی رو بصورت اینترنتی پرداخت کنی و بعد از پرداخت آنلاین بهت اجازه میدن که فایل مورد نظرتو دانلود کنی.
خب شاید تا اینجای کار نکته خاصی رو حس نکرده باشی اما میدونی که خودت هم میتونی یکی از این فروشنده های فایل باشی و برای خودت یه کسب و کار اینترنتی راه بندازی؟ نگران سرمایه نباش ، برای شروع این کسب و کار نیازی به سرمایه گذاری نیست و بدون هیچ هزینه ای می تونی کار خودت رو شروع کنی و درآمد کسب کنی.

 

ساخت فروشگاه فایل بدون سرمایه !

بله. بدون هیچ هزینه ای می تونی فروشگاه فایل خودت رو ایجاد کنی! کافیه توی سایت فایل ناب ثبت نام کنی و بعدش یه فروشگاه فایل برای خودت ایجاد کنی و شروع به کار کنی و فایل های خودت رو توی فروشگاهت ثبت کنی و درآمد کسب کنی.
طبیعیه که یه سری سوالات جواب داده بشه سوالاتی مثل اینکه چرا فروشگاه رایگان میدن؟ چی بهشون میرسه؟ و … خب قطعا راه اندازی یک سیستم همکاری در فروش قوی نیاز به سرمایه داره ولی توی سایت فایل ناب شما بدون هیچ هزینه ای فروشگاه خودتون رو میسازی و شروع به کسب درآمد اینترنتی میکنی و زمانی که فایلی رو فروختی اونوقت بخشی از درآمد حاصل از این فروش به سایت میرسه و این یعنی تضمین میده که تا زمانی که شما از سایت فایل ناب درآمد نداشتی هیچ هزینه ای رو همن پرداخت نمیکنی. کارمزد سایت فقط ۲۰% از هر فروشه و بقیه پول به حساب کاربر واریز میشه.

 

بازاریابی فایل و کسب درآمد اینترنتی

اگه فایلی برای فروش نداری بازم می تونی از سایت فایل ناب درآمد اینترنتی کسب کنی. کافیه توی سایت فایل ناب ثبت نام کنی و فروشگاه خودتو ایجاد کنی ، فقط تو قسمت ایجاد فروشگاه باید گزینه ای که مربوط به نمایش همه فایل ها هست رو انتخاب کنی ؛ اینجوری تمام فایل هایی که بقیه توی این سایت ثبت کردن توی فروشگاهت نمایش داده میشه و کافیه تو این محصولات رو تبلیغ کنی و به ازای هر فروش پورسانت بگیری.

تبلیغ این محصولات هم کار سختی نیست و نیاز به هزینه نداره ، فقط باید یه وبلاگ بسازی و توضیحات هر محصول رو توی وبلاگت مثل یک مطلب ثبت کنی.

 

حرف آخر

حالا اگه بعد از خوندن این توضیحات دوست داری که توام کسب و کار اینترنتی خودتو شروع کنی کافیه قدم اول رو برداری و توی سایت فایل ناب ثبت نام کنی.

برای ثبت نام در فایل ناب کلیک کن!

موفق باشی

راستی منتظر مطالب بعدی من باش و به وبلاگم سر بزن. توی مطالب بعدی جزییات بیشتری در مورد نحوه ثبت نام ، آموزش ساخت فروشگاه ، آموزش ثبت محصول ، تکنیک های افزایش فروش و … ارائه خواهم کرد. ضمنا وبلاگمو به دوستات معرفی کن تا اونا هم با نحوه کسب درآمد از اینترنت آشنا بشن و بخاطر معرفی این کار رفاقتتون هم بیشتر بشه.

 

منبع:

کسب درآمد از اینترنت با فروش فایل

مدیر بازدید : 247 سه شنبه 16 خرداد 1396 نظرات (0)

معرفی سایت های برتر , معرفی وبلاگ های برتر , سایت های برتر

معرفی سایت های برتر

با سلام خدمت کاربران عزیز

در این مطلب بصورت مختر به معرفی سایت های برتر وابسته به سازه برتر و فایل ناب پرداخته ایم. همچنین اعتبار دامنه و اعتبار صفحه اصلی این سایت ها و وبلاگها را که متعلق به خرداد ۹۶ می باشد را برای مشاهده قرار داده ایم.

به مرور زمان مطالب کاملتری برای معرفی جزییات هر سایت و وبلاگ را در بخش معرفی سایت های برتر در این سایت ثبت خواهیم کرد. امیدواریم رفته رفته اعتبار این سایت ها  و وبلاگها افزایش پیدا کرده و باعث پیشرفت کل مجموعه شود.

 

 

ردیف عنوان آدرس DA PA
۱ مهندسی عمران و معماری saze20.ir ۲۵ ۳۳
۲ انجمن سازه برتر forum.saze20.ir ۲۵ ۳۴
۳ آموزش تری دی مکس و فتوشاپ shop20.saze20.ir ۲۵ ۳۱
۴ پروژه دانشجویی معماری و عمران file.saze20.ir ۲۵ ۲۸
۵ فروشگاه فایل filenab.com ۳۸ ۳۸
۶ آموزش کسب درآمد از اینترنت blog.filenab.com ۳۸ ۱
۷ انجمن وبمستری فایل ناب forum.filenab.com ۳۸ ۱
۸ آپلودسنتر فایل ناب up.filenab.com ۳۸ ۱
۹ فروشگاه برترین فایل bartarin.filenab.com ۳۸ ۱
۱۰ فروشگاه پاورپوینت powerpoint.filenab.com ۳۸ ۱
۱۱ تازه های معماری و عمران ghafoori3d.ir ۱ ۱
۱۲ پروژه عمران ، پروژه معماری projeomran.ir ۹ ۱۸
۱۳ فروشگاه فایل دانشجویی fileforooshi.ir ۱۶ ۱
۱۴ ساختمان سازها ، نیازمندی های ساختمان sakhtemansazha.com ۱۲ ۲۶
۱۵ جدیدترین مطالب اینترنت jadidtarinsite.com ۸ ۱
۱۶ آرشیو مطالب اینترنتی webarchiver.ir ۱۰ ۱
۱۷ نیشابوریا ، سایت مردم نیشابور neyshabooria.ir ۱۰ ۲۳
۱۸ کرک دانلود ، لذت دانلود رایگان crackdownload.ir ۹ ۲۰
۱۹ خورشید پارس sunpersia.ir ۷ ۱
۲۰ دانلود پاورپوینت معماری ghafoori.samenblog.com ۴۷ ۳۷
۲۱ پاورپوینت معماری ghafoori.loxblog.com ۵۴ ۱
۲۲ پروژه معماری saze20.blogfa.com ۶۳ ۱
۲۳ دانلود پروژه معماری saze20.persianblog.ir ۵۵ ۳۰
۲۴ دانلود پاورپوینت عمران و ساختمان saze20.mihanblog.com ۵۶ ۱
۲۵ پاورپوینت عمران و ساختمان saze20.blogsky.com ۶۰ ۱
۲۶ پروژه عمران و ساختمان saze20.rozblog.com ۶۱ ۱
۲۷ دانلود پروژه عمران و ساختمان leloooli.blogfa.com ۶۷ ۳۱
۲۸ دانلود پاورپوینت مهندسی ساختمان amuozeshcomputer.blogfa.com ۶۷ ۳۰
۲۹ پاورپوینت مهندسی ساختمان razajanhadis.blogfa.com ۶۷ ۱
۳۰ پروژه مهندسی ساختمان ta-mat.blogfa.com ۶۷ ۱
۳۱ دانلود پروژه مهندسی ساختمان payamnikfard.blogfa.com ۶۷ ۱
۳۲ پروژه مهندسی عمران ermiya483.blogfa.com ۶۷ ۱
۳۳ دانلود پروژه مهندسی عمران saeidnikbakht.blogfa.com ۶۷ ۳۰
۳۴ نیازمندی های ساختمان niazsakhteman.rozblog.com ۶۱ ۱
۳۵ تازه ترین مطالب tazetarinha.rozblog.com ۶۱ ۱
۳۶ جدیدترین مطالب ایران و جهان jadidtarinsite.rozblog.com ۶۱ ۳۰
۳۷ ناب ترین پروژه های دانشجویی projenab.rozblog.com ۶۱ ۱
۳۸ پروژه های ناب دانشجویی projenab20.rozblog.com ۶۱ ۱
۳۹ ایستگاه فایل دانشجویی istgahefile.rozblog.com ۶۱ ۱
۴۰ دانلود پروژه و فایل های علمی proje.fileforooshi.ir ۱۶ ۱
۴۱ فایل دانشجویی daneshfile.abtinblog.com ۲۳ ۱
۴۲ دانلود پروژه های ناب nabproje.abtinblog.com ۲۳ ۱
۴۳ دانلود مبانی نظری mabani20.rozblog.com ۶۱ ۱
۴۴ دانلود نرم افزار اندروید shikna.rozblog.com ۶۱ ۱
۴۵ دانلود پایان نامه payanname6040.rozblog.com ۶۱ ۱
۴۶ برترین پروژه های دانشجویی nabproje.blogsky.com ۶۰ ۱
۴۷ دانلود مقاله های ناب دانشجویی maghalenab.rozblog.com ۶۱ ۳۱
۴۸ دانلود پروژه های ناب دانشجویی nabproje.rozblog.com ۶۱ ۱
۴۹ دانلود مقاله و فایل های دانشجویی maghalefile.rozblog.com ۶۱ ۱
۵۰ دانلود مقاله های ناب maghalenab.abtinblog.com ۲۳ ۱
۵۱ فایل های ناب دانشجویی nabfile.abtinblog.com ۲۳ ۱
۵۲ پروژه های دانشجویی projehirani2.abtinblog.com ۲۳ ۱
۵۳ دانلود پروژه های دانشجویی projehirani3.abtinblog.com ۲۳ ۱
۵۴ دانلود مقاله و پروژه دانشجویی ۲۰۲۰maghala20.rozblog.com ۲۳ ۱
۵۵ دانلود مقاله و پروژه maghale2020.rozblog.com ۲۳ ۱
۵۶ دانلود تحقیق و پروژه tahghaigh.rozblog.com ۲۳ ۱
۵۷ دانلود مقاله و تحقیق ۲۰maghale20.rozblog.com ۲۳ ۱

 

منبع:

معرفی سایت های برتر

 

معرفی سایت های برتر , معرفی وبلاگ های برتر , سایت های برتر , وبلاگ های برتر , معرفی سایت , معرفی وبلاگ , سایت های ویژه , وبلاگ های ویژه , معرفی سایت های ویژه , معرفی وبلاگ های ویژه ,

مدیر بازدید : 302 سه شنبه 07 دی 1395 نظرات (0)

در زمان بارداری چگونه بخوابیم؟

toptoop.irدر زمان بارداری چگونه بخوابیم؟  توپ تاپ

سوال پرتکرار خانم ها در این انجمن:در زمان بارداری چگونه بخوابیم؟ایا وقتی که حامله هستیم روش و نوع خوابیدن ما بر سلامت نوزاد دتاثیر گذار میباشد؟روش های خوب و صحیح خوابیدن موقع حاملگی کدام هستند؟در واقع این مقاله و این مطلب از سایت توپ تاپ را با موضوع درست خوابیدن در زمان بارداری و یا نحوه خوابیدن در زمان بارداری بخوانید که البته همیشه دختران جوانتر با اولین حاملگی و فرم گرفتن شکم همیشه به هنگام خواب نگرانی این را دارند که نکند شکل خوابیدن آن ها غلط و برای نوزادشان ضرر داشته باشد پس حتما این دسته از خانم ها با این پرسش و پاسخ در ادامه همراه باشید

عزیزان دقت داشته باشید که زنان باردار به پشت نخوابند؛ زیرا خون‌رسانی به جنین مختل می‌شود و به شکم نیز نخوابند که دیوانگی، حماقت و خواب شیطانی است.


یک محقق طب اسلامی توصیه‌هایی برای زنان باردار از منظر طب اسلامی را تشریح کرد. آیت الله  ضیایی اظهار داشت: زنان باردار باید در دوران بارداری بسیار مراقب خود و جنینشان باشند. به گفته وی برای زنان باردار بعضی چیزها مانند کفش پاشنه بلند، پیاده‌روی طولانی مدت، کوهنوردی و ورزش سنگین مضر است چرا که باعث می‌شود که بچه به اصطلاح "جا کن" شود و همچنین به خاطر اضطراب شدید، فرد دچار لکه بینی شده و بچه سقط می‌شود.

ضیایی ادامه داد: زنان باردار به پشت نخوابند؛ زیرا خون‌رسانی به جنین مختل می‌شود و به شکم نیز نخوابند که دیوانگی، حماقت و خواب شیطانی است، بلکه زن باردار به پهلو بخوابند، چه پهلوی راست و چه پهلوی چپ؛ ولی اگر به پهلوی چپ بخوابند, خون‌رسانی به جُفت و جنین بسیار راحت‌تر و بهتر انجام می‌شود. وی بیان کرد: اگر زنان باردار بخواهند در موقعی که به پهلو خوابیده به پهلوی دیگر بچرخد، در حال خوابیده این کار را انجام ندهند بلکه اول بنشیند و سپس به پهلوی دیگر دراز بکشد، به خصوص از ۴ ماهگی به بعد؛ به دلیل اینکه گاهی باعث پیچیده شدن بند ناف به دور گردن بچه می‌شود.

ایشان بیان داشت: زنان باردار در ۲۴ ساعت علاوه بر سه وعده غذایی (صبحانه، نهار و شام)، باید ۶ وعده ریز مغذی مصرف کنند؛ مانند مغز بادام درختی شیرین خام، بادام هندی خام، فندق خام، پسته درختی خام، گلابی، بِه، لیمو شیرین، آب انار شیرین و یا انار شیرین ضد ویار زنان و سبب رشد جنین می‌شود، همچنین آب سیب تازه و ۳ الی ۴ لیوان, شیر گاو تازۀ کم چرب مصرف شود و در نهایت خربزۀ رسیده شیرین بعد از غذا مصرف شود.

وی خاطرنشان کرد: بهترین زمان بارداری در زنان، از سن ۱۶ تا سن ۲۵ سالگی است (گرچه بعضی از سن ۱۸ سالگی گویند) و ماکزیمم باردار شدن تا پایان ۳۰ سالگی است و از آن به بعد، کم کم قدرت باروری، با شیب کم، ضعیف می‌شود ولی بعد از ۳۵ سالگی احتمال حامله شدن بسیار ضعیف می‌شود.

مدیر بازدید : 179 سه شنبه 07 دی 1395 نظرات (0)

در ماه های آخر بارداری چه کارهایی نباید بکنیم؟

toptoop.irدر ماه های آخر بارداری چه کارهایی نباید بکنیم؟

سلام اکثر دختران جوان که شکم اول را باردار هستند این سوال را میپرسند:در ماه های آخر بارداری چه کارهایی نباید بکنیم؟ مطلبی را که برای شما تهیه دیده ایم لیستی از مهمترین و اصلی ترین کارهایی که در اخرین ماه های بارداری نباید بکنیم میباشد دقت داشته باشید شاید در نگاه اول این کارها و مورادی که در ماه های اخر حاملگی نباید انجام داد زیاد مهم نباشد اما اگر بطور دقیق این مقاله را مطالعه کنید خواهید دانشت که انجام بعضی از این کارها میتواند در نوع خود خطرناک هم باشد چه برای نوزاد و چه برای خود مادر همیشه و همیشه مادران سعی دارند عجولانه تصمیم بگیرند و با شنیدن شایعاتی که گهکاهی حتی از زبان زن همسایه شنیده میشود بسنده میکنند و قدام به کارهای خطرناک در اخرین ماه های بارداری میکنند پس اگر سلامت نوزادتان مهم است باید ریز به ریز این نکات را مد نظر داشته باشید و به ان عمل کنید

حتما شما هم به بسیاری از خانم‌های باردار بر‌خورده‌اید که به دنبال این هستند که چه کار‌هایی را نباید در ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین در ماه‌های آخر بارداری باید منتظر چه پیشامد‌هایی باشند. به همین دلیل به گفتگو با رقیه رحیمی، کارشناس مامایی پرداختیم و درباره کار‌هایی که مادران نباید در ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین پیشامد‌های طبیعی این دوره که نباید نگران‌شان باشند پرسیدیم و آنها را برایتان لیست کردیم. 


خانم رحیمی اعتقاد دارد که همه خانم‌های باردار در ماه‌های آخر بارداری به ویژه در یک ماه آخر،‌باید معاینه پیش از زایمان و بارداری خود را هفته‌ای یک بار به صورت منظم انجام داده و پیگیر آن باشند و می‌گوید:« این پیگیری به این دلیل لازم است که مادر از نظر پره‌اکلامپسی و کنترل وزن مورد معاینه قرار بگیرد. خانم‌هایی هم که متقاضی زایمان طبیعی هستند، از هفته سی‌و‌هشتم به بعد باید معاینه شوند تا مشخص شود وضعیت لگن و دهانه رحم‌شان برای این نوع زایمان مناسب است یا نه. خانم‌ها در این زمان باید به علائم خطر مانند کاهش یا عدم حرکت جنین، خونریزی،‌آبریزش و علائم فشار خون توجه زیادی داشته باشند.»


این کارشناس مامایی به کار‌هایی اشاره می‌کند که خانم‌های باردار نباید در ماه‌های آخر باداری انجام دهند که این کار‌ها به ترتیب زیر هستند.


1- دور مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید
در ماه آخر بارداری توصیه می‌شود که خانم‌ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. همچنین اگر خانم‌های باردار با ماشین شخصی‌شان به مسافرت می‌روند، بهتر است جایی بروند که فاصله درمانگاه‌ها و یا بیمارستان‌ها در جاده کم باشد.  البته ما توصیه می‌کنیم که مادران باردار تا جایی که امکان دارد به مسافرت‌نروند حال چه ضروری باشد و چه غیر ضروری و بمسافرتا هر وسیله نقلیه‌ای که می‌خواهد باشد. چون در ماه آخر بارداری حرکت‌های زیاد باعث زایمان زودرس می‌شود و ممکن است جنین و مادر به خطر بیفتند.


2- پیاده‌روی فراموش نشود
خانم‌های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر،‌پیاده‌روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد عضله نداشته باشند. همچنین ورزش کردن در ماه آخر بارداری مانعی ندارد به شرطی که پرش و جهش در آن نباشد.


3- فعالیت و کار زیاد ممنوع
خانم‌ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.


4- خانم‌های شاغل کمی به خود استراحت دهند
خانم‌های شاغل بهتر است در محیط کار زیاد سر پا نباشند و ساعات کاری‌شان را کم کنند. خانم‌هایی که کارشان ایجاب می‌کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر 2 تا 3 ساعت یک‌بار باید 10 دقیقه راه بروند.


5- بدون برنامه ورزش نکنید
خانم‌های بارداری که ورزش می‌کنند باید به یاد داشته باشند فعالیت‌های ورزشی‌شان باید با برنامه‌ریزی باشد. همچنین همه حرکات ورزشی هم برای خانم‌های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می‌روند. خانم‌ها می‌توانند اطلاعات این حرکات ممنوعه را از مرکز مشاوره بارداری دریافت کنند. اما به صورت کلی حرکات کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم‌های باردار مناسب‌ترند.


6- گرفتگی عضلات را دست کم نگیرید
همچنین گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله‌های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر موارد طبیعی‌است و خانم‌ها نباید نگران نباشند. اما در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی‌ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در خانم‌هایی که دیابت بارداری دارند بیشتر مشاهده می‌شود. بنابر‌این  متخصصان باید آن را بررسی کنند. 

toptoop.irدر ماه های اخر بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد

خانم‌های شاغل باردار بهتر است در محیط کار زیاد سر پا نباشند

 
رحیمی درباره اتفاقات طبیعی در ماه‌های آخر بارداری می‌گوید و به آنها اشاره می‌کند:


1- کم‌خوابی و خوب نخوابیدن مادر
مادران در ماه آخر بارداری ممکن است به دلیل وزن زیاد اذیت شوند و به دلیل بزرگی شکمشان نتوانند راحت بخوابند که این اتفاقات کاملا طبیعی است. بنابر این باید غذا‌هایی با حجم کمتر و در وعده‌های بیشتر بخورند. علاوه بر آن باید حداقل 2 ساعت فاصله بین شام تا خواب‌شان باشد و در زمان خواب هم چند بالش زیر سرشان بگذارند.


2- کم شدن حرکت جنین
کم شدن حرکت جنین در ماه آخر می‌تواند به دلیل کم شدن آب دور جنین باشد. درواقع از شدت و اندازه حرکت ممکن است کم شود اما از تعداد حرکات جنین نباید کم شود.


3- درد‌های لگنی و شکمی
در ماه آخر ممکن است رحم به سمت پایین کشیده شود و باعث درد‌های لگنی و شکمی شود.


4- تکرر ادرار و یبوست
از آن جایی که سر جنین به مثانه مادر فشار وارد می‌کند، ممکن است مادر دچار تکرر ادرار شود و همچنین یبوست در این ماه شدت پیدا می‌کند. برای پیشگیری از یبوست، مادران باید غذا‌های فیبر‌دار بخورند و به میزان کافی آب بنوشند و ورزش‌هایی که را طبق نظر متخصص باید انجام می‌دادند را انجام بدهند.


5- سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت
گاهی اوقات ممکن است خانم‌ها در حال ورزش کردن احساس سرگیجه کنند و یا از هوش بروند که این می‌تواند به دلیل عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون رخ بدهد.


6- ترشحات بارداری
ترشحات بارداری هم در ماه‌های آخر بارداری طبیعی‌است. اما آبریزش واژن و خونریزی واژینال به هیچ‌وجه طبیعی نیست و خانم‌ها باید فورا به بیمارستان منتقل شوند.

مدیر بازدید : 193 سه شنبه 07 دی 1395 نظرات (0)

چگونه مردی را اسیر خود کنیم

 

چگونه مردی را اسیر خود کنیم

چگونه مردی را اسیر خود کنیم"چگونه میشود مردان را اسیر خودمان بکینم؟چگونه باید مرد ها را اسیر خودمون کنی؟میخوام مردی را که دوسش دارم اسیر خودم بکنم"آیا میشود مردان را اسیر خود کرد"چگونه و با چه روش هایی مرد را اسیر خود کنیم؟؟ با این مقاله از توپ تاپ همراه باشید
وقتی به کسی علاقه داری حتما دوست داری او هم مثل شما همان حس را داشته باشد اما گاهی با همه علاقه و اشتیاقی که به همسر آینده ات داری متوجه می‌شوی آن طرف سکه خیلی خوشایند شما نیست. نه تنها او را به سمت خودت جذب نمی‌کنی بلکه از میزان عشق و علاقه او نسبت به‌خودت آگاهی نداری اما نترس چون اگر واقعا تصمیم بگیری که همراه زندگی‌ات را عاشق خودت کنی، می‌توانی این کار را انجام دهی. در همین لحظه همه مشکلات ارتباطت را فراموش کن و با تمرکز، کارهایی که برایت می‌گوییم را انجام بده. معطل نکن!
 
وقتی عشق همه زندگی‌ات می‌شود
مردان حتی آنهایی که واقعا عاشق یک زن می‌شوند تنها بخشی از ذهن و زندگی خود را درگیر یک ارتباط می‌کنند اما زنی که عاشق شد همه زندگی‌اش صرف عشقی می‌شود که درگیرش شده است. مگر نمی‌خواهی همراه و همسرت را عاشق خودت کنی؟ پس برای شروع یاد بگیر که کمتر در مورد احساست با یک مرد صحبت کنی و اصلا لازم نیست هر احساس و واکنشی که نسبت به ارتباطت داری را بی‌پرده برایش بیان کنی. شما کارهای دیگری هم داری که در کنار عشق به نامزدت باید انجام دهی. شاید این یک حقیقت تلخ برای خانم‌ها باشد اما تحقیقات روان‌شناسان نشان داده، که هرقدر زنان بیشتر حرف بزنند و از احساس‌های‌شان صحبت کنند و از همه بدتر همه زندگی‌شان را وقف عشق به همسر‌شان کنند، به همان میزان یک مرد را بیشتر از خودشان دور کرده‌اند.

وقتی مرد دیگر عاشق نیست
محبت یک موضوع 2 طرفه است و تعادل زمانی به‌وجود می‌آید که شما به همان اندازه‌ای که محبت دریافت می‌کنید به همان میزان هم محبت و عشق هدیه بدهید. هدیه خریدن، مهمان کردن نامزدتان به شام یا سورپرایزکردن او اگر از سمت یک مرد باشد خوب و طبیعی است اما اگر این رفتارها از طرف یک زن به‌صورت پشت سر هم و همیشگی انجام شود هیچ ارزشی ندارد. چون هدیه دادن یک ویژگی مردانه به حساب می‌آید و اگر یک خانم بیش از اندازه‌ای که نامزدش به او محبت می‌کند، به او عشق بورزد دیر یا زود مرد زندگی‌اش را از خود دور می‌کند و دکمه عشق یک‌باره در مرد خاموش می‌شود. وقتی یک زن بیش از اندازه به همسرش محبت کند مرد او را مانند مادرش فرض می‌کند و یادتان باشد هیچ مردی نمی‌تواند عاشق مادرش شود بلکه فقط می‌تواند دوستش داشته باشد. پس یاد بگیر که در عشق ازهمسرت جلوتر قدم بر نداری. از اینکه مرد زندگی‌تان برای‌تان هدیه می‌خرد یا برای‌تان وقت می‌گذارد شرمنده نشوید و به فکر جبران نباشید چون مردان با انجام این کارها احساس قدرت مردانه بیشتری حس می‌کنند.
 
قبل از قلب، ذهنش را تسخیر کن
در شروع یک آشنایی بهتر است خوب به رفتار و واکنش‌های طرف مقابلت دقت کنی تا روحیات او را بیشتر بشناسی. از کسانی که او را می‌شناسند در مورد سرگرمی‌ها و سلایقش صحبت کن و نقاط اشتراک خودت و او را کشف کن. به‌دنبال این باش که نامزدتان از چه چیزی خوشش می‌آید و از چه کارها و رفتارهایی بیزار است. سعی کن شنونده خیلی خوبی برای  او باشی چون آدم‌ها بیشتر جذب کسانی می‌شوند که مطمئن باشند حرف‌های‌شان شنیده و درک می‌شود. وقتی به حرف‌های نامزدت توجه کنی به‌تدریج شعله یک عشق را در او ایجاد خواهی کرد که برای همیشه ماندنی است. به او نشان بده که برایش اهمیت داری و مهم‌ترین شخص زندگی‌ات در او خلاصه می‌شود. وقتی با او به رستورانی می‌روی و او مشغول صحبت کردن می‌شود، هرگز صحبت‌هایش را قطع نکن حتی اگر تلفن همراهت زنگ خورد، مکالمه نامردت را قطع نکن و با این کار مطمئن باش که او را بیشتر به سمت خودت جذب کرده ای.
 
نقاب را بردار
اینکه همان‌طور باشی که هستی کار سختی است؟‌ پس چرا بیشتر اوقات در حال بازی‌کردن نقشی هستی که اصلا شباهتی به ویژگی‌های خودت ندارد؟ تا کی می‌توانی نقش یک آدم کامل که هیچ عیب و ایرادی ندارد را بازی کنی؟ اگر روزی خسته شدی و ناگهان فشار مدت‌ها سکوت را روی همسرت خالی کردی، فکر نمی‌کنی با این کار او را بیشتر شوکه می‌کنی؟ بدون اینکه ترس از دست دادن همراهت را داشته باشی صادقانه و با جسارت از عقاید و احساس‌هایت حرف بزن و به او نشان بده که چه دیدگاهی در مورد او و زندگی‌ات داری حتی اگر نظرت مخالف دیدگاه‌های او باشد نترس، چون وقتی با قدرت موضع‌گیری‌ات را مشخص می‌کنی و فریاد می‌زنی که وجود داری، زیبایی بیشتری را برای همسرت به‌وجود می‌آوری اما اگر یک خانم هستید باید یک راز کوچک را هم بدانی. بیشتر خانم‌ها به دلیل روحیات خاصی که دارند در نخستین ملاقات‌ها همه احساسات خود را بیرون می‌ریزند و هرچیزی که به ذهن‌شان می‌رسد را برای همسر‌شان بازگو می‌کنند. دست نگه دارید، چون شما سال‌های سال فرصت دارید که در کنار هم زندگی کنید و از سرگرمی‌ها و احساسات‌تان حرف بزنید. نکته کلیدی ما به شما قدری پیچیده بودن است. از روی این ویژگی به سادگی رد نشوید و سعی کنید برای مرد زندگی‌تان قدری مبهم باشید. بگذارید او به‌تدریج کشف‌تان کند.
 
عشق زوری نیست!
بیشتر زوج‌ها یکدیگر را به دلیل نداشتن حس‌های رمانتیک سرزنش می‌کنند. جملاتی مثل«‌تودیگر عاشقم نیستی»، «به من احساس داشته باش» جملات متداولی در بین زوج‌های جوان است. اجازه بدهید که نامزدتان، خودش باشد و از او نخواهید که به خاطر خوشایندی شما واکنش‌هایی را نشان بدهد که در وجودش نیست. اگر این فرصت را به او بدهید که نقش خودش را بازی کند، به‌تدریج می‌توانید با ایجاد فضای آرامی که ایجاد کرده‌اید، عشق را هم بین خودتان به‌وجود بیاورید.
 
کنترل نامحسوس یادت نره
کیفیت ارتباط با نامزدت را بالا ببر و طوری رفتار کن که او خیالش راحت باشد که در شرایط سخت و زمان‌هایی که به شما نیاز دارد، در کنارش هستی. اگر می‌خواهی همسرت را تحت کنترل داشته باشی و مراقب رفتارهایش هستی، باید طوری ماهرانه این کار را انجام دهی که او حس نکند. این احساس را در همسرت به‌وجود بیاور که بودن با او برای شما همراه با لذت و آرامش است و وقتی همسرت مطمئن شد که وجودش موجب آرامش شماست، به‌تدریج عشق خودش را به شما نشان خواهد داد. در این بین تعریف کردن، خیلی می‌تواند به بهتر شدن ارتباط‌تان کمک کند. یادتان باشد تعریف و تمجید صرفا از سمت مردان نیست. همانطور که یک خانم از تعریف همسرش راضی می‌شود یک مرد هم با تعریف و تحسین همسرش انرژی بیشتری دریافت می‌کند و بله! درست حدس زدید! با تعریف همسر‌تان عاشق‌تر می‌شود.
 
فقط خودت بودن کافی نیست
اینکه در حال حاضر چه ظاهری داری یا در چه جایگاه اجتماعی قرار داری مهم نیست! مهم‌ترین چیز این است که چه طرز فکری در مورد خودت داری. وقتی در مورد خودت اعتماد به نفس کافی داشته باشی و با شجاعت دیدگاه‌ها و علایقت را مطرح کنی، نامزدت را مجذوب خودت می‌کنی. باید بدانی نقاط قوت و ضعفت کجاست و یک نکته مهم این‌که کمی شوخ طبعی را چاشنی ارتباطت کن. این ویژگی مردانه یا زنانه نیست و همه افراد از هم صحبتی با کسانی که شوخ‌طبع هستند، لذت می‌برند به‌خصوص اگر آن فرد همسر زندگی‌شان باشد، شادی و عشق بیشتری را تجربه خواهند کرد اما زیاد خندیدن هم خیلی خوب نیست و زیبایی شما را از بین خواهد برد. عشق منتظر شماست اما برای رسیدن به زیباترین هدیه هستی باید قدری بیشتر تلاش کرد. این یک راه یکطرفه نیست. یادت باشد!
مدیر بازدید : 241 سه شنبه 07 دی 1395 نظرات (0)

چطور مردی را خواهان خود کنید

 

 چطور مردی را خواهان خود کنید

چطور مردی را خواهان خود کنید؟چگونه یک مرد را خواهان خود کنم"بهترین و مناسبترین روش های جذب یک مرد چیست؟چطور میشود مردان را خواهان خود کرد"ایا میتوانیم مردان را خواهان خود کنیم"روش های طلایی برای خواهان مردان کدام است"یک مقاله ی مفید و مختصر با موضوعات وپاسخ پرسش های بالا (در ادامه همراه باشید)

 

این موضوع حقیقت دارد که امروزه بیش از هر زمان دیگر مردان عجله‌ای برای متعهد گشتن به یک رابطه درازمدت از خود نشان نمی‌دهند.

 

هنگامی که از مردان در مورد علل این مسأله پرسش می‌شود، آنها معمولاً چندین دلیل گوناگون را برای عدم آمادگی‌شان برای ازدواج مطرح می‌سازند. اما در کل 4 عامل عمده وجود دارد که تأثیر بسزایی روی رفتار مردان امروزی برای تن ندادن به تعهد درازمدت ازدواج اعمال می‌کنند:

 

1 - مردان با فشار اجتماعی کمتری برای متأهل شدن مواجه هستند. بنابراین یک عامل برای تن دادن به ازدواج در مردان عملاً حذف می‌شود.

 

2 - مردان از پیامدهای احتمالی عدم موفقیت‌آمیز شدن رابطه وحشت دارند. رنج‌های عاطفی حاصل از جدایی می‌تواند برای مردان ویرانگر و طاقت‌فرسا باشد. از طرفی آنها بیشتر نگران ریسک خسارات مالی که احتمال دارد هنگام جدایی و طلاق متحمل آن گردند، نیز هستند.

 

3 - این در سرشت و طبیعت مردان است که هر چیزی را که موجب تغییر عمده و جدی در زندگی‌شان می‌شود را به تأخیر اندازند. ازدواج تا حدودی آغاز مشکلات یک مرد است. خواه مردان امروزی به این گفته اعتقاد داشته باشند و یا خیر، مردان تمایلی به خروج از منطقه آسایش و فراغ خاطر خویش و گام نهادن به یک زندگی مملو از مسئولیت، سازش و از خودگذشتگی را ندارند.

 

4 - مردان هنگامی تن به ازدواج می‌دهند که مطمئن شوند بهترین گزینه ممکن را انتخاب کرده‌اند. تعداد معدودی از مردان همواره در این اندیشه‌اند که: نکند سر و کله یک دختر بهتر در زندگی آنها پیدا شود. اما چگونه می‌توان مردان را پای‌بند یک رابطه درازمدت و تعهدآور ساخت؟

 

 

چند روش برای دستیابی به این منظور و این که قلب یک مرد را فتح کنید به قرار زیر است:

 

1 - آگاهانه و معقولانه اطمینان یابید که مردی که برگزیده‌اید را دوست داشته و می‌خواهید باقی عمر را با وی سپری کنید.

 

بنابر این تا زمانی که کاملاً متقاعد نشده‌اید که برای یکدیگر مناسب هستید، اندیشه تعهد و ازدواج نباید به ذهن شما خطور کند. شناخت شما از همسرتان باید به حدی باشد که قادر به تعیین این موارد باشید که وی قادر به متعهد شدن می‌باشد. او برخوردار از بسیاری از ویژگی‌ها و صفاتی است که شما همواره در مرد دلخواه خود جستجو می‌کردید.

 

شخصیت او شما را ملزم به احترام و ستایش می‌گرداند. او قبلاً در آزمون‌ وفاداری، صداقت، راستی و مراعات حال دیگران سربلند بیرون آمده است و آن که باید مطمئن گردید که وی شما را حقیقتاً دوست دارد.

 

2 - همواره همان فردی باشید که هستید و از ابراز ماهیت واقعی خود بیم نداشته باشید. این شاید مهمترین خصلتی باشد که مردان در زنان جستجو می‌کنند. 99 درصد از مردان در نظر‌سنجی‌های گوناگون این گونه اظهار داشته‌‌اند که زنانی که شخصیت‌شان پس از ازدواج دستخوش تغییر می‌شود در ردیف نخست فهرست علل جدایی‌ها پس از ازدواج آنها قرار می‌گیرند.

 

چطور مردی را خواهان خود کنید

پافشاری در رفتاری که در آن زنان به منظور اهمیت بخشیدن به مرد خود، مرتباً با او سازش کرده و از ابراز عقاید و نظرات خود خودداری می‌کنند و یا به لطیفه‌های بی‌مزه او می‌خندند، هیچ‌گاه نتیجه‌بخش نخواهد بود. بنابراین خویشتن حقیقی خود باشید و همواره مراقب باشید شاید مرد شما در حال امتحان کردن شماست.

 

3 - به او نشان دهید که استقلال دارید. مردان از زنانی که به عقب تکیه می‌دهند و منتظر می‌مانند تا مرد آنها تمام امور زندگی آنها را به دست گیرد، بیزار هستند. نشان دهید با آن که شما از ایده‌های او استقبال می‌کنید، بدون او نیز توانایی به انجام رسانیدن کارها را دارید.

 

هر گاه برنامه خرید خانه‌ای را در سر دارید آن را به پس از ازدواج خود موکول نسازید. زیرا این عمل موجب می‌شود مرد این گونه برداشت کند که شما شخصیت مستقلی ندارید.

 

4 - به او نشان دهید که فردی مهربان و دوست‌ داشتنی هستید. شاید شگفت‌‌انگیز به نظر آید: یک مرد به دختری نیاز دارد که او را دوست داشته و خود نیز دوست داشتنی باشد. به همان میزان که استقلال فردی به زنان قدرت می‌بخشد به همان میزان نیز عدم توانایی آنها در سازگاری، مردان را دلسرد می‌کند.

چطور مردی را خواهان خود کنید

مردان این گونه زنان را بی‌احساس، بی‌عاطفه و ناتوان در عشق‌ورزی تلقی می‌کنند. بنابراین همان طور که زنان نیاز دارند استقلال فردی خود را به مردان نشان دهند باید مشخص کنند که دارای میل وافری برای قسمت کردن عشق خود با مرد زندگی‌شان هستند.

 

5 - نشان دهید که او را دوست دارید. علاقه‌مندی به خویشتن حقیقی او نه برای آنچه او می‌تواند برای شما فراهم آورد. بسیاری از مردان در پاسخ به این پرسش که چه چیزی پیش از ازدواج برای آنها حائز اهمیت است، پاسخ داده‌اند که: اطمینان یافتن از آن که دختر مورد علاقه آنها را دوست داشته باشد برای آنچه که هستند و نه وسیله‌ای برای دستیابی به هدف.

 

هیچ مردی دوست ندارد احساس کند که دختر مورد علاقه‌اش به این علت او را برگزیده‌ که: او یکتأمین‌‌کننده معیشت مناسب، یک شهروند نمونه و یا حتی یک پدر خوب بالقوه است. تمام این مسائل برای مردان اهمیت دارد اما یک مرد زمانی که متوجه می‌شود یک دختر به این علت او را برگزیده که او بهترین دوست او بوده است بسیار خرسند می‌شود.

 

دختری که همواره در کنار همسر خود باقی بماند صرف نظر از موقعیت و اوضاع مرد خود اما چگونه می‌تواند به این امر نائل آید؟ به زندگی او علاقه نشان دهید همچنین به علاقه‌مندی‌ها و ارزش‌هایی که او در زندگی قائل است. درباره شغلش صحبت کنید اما بیشتر به جنبه‌های معنوی و بالندگی شخصیتی آن توجه کنید و نه به درآمد و منافع مالی آن. از خصوصیات نیک شخصیتی و اخلاقی او سخن گویید.

 

6 - برای آن که او را به دنبال خود بکشانید برایش نقش بازی نکنید. مردان کاملاً از بازی‌هایی که زنان به آنها روی می‌آورند تا توجه مردان را جلب خود سازند آگاهند. حتی ممکن است مردان اغواگردیده و برای پیروزی در بازی‌های شما به هر عملی دست بزنند. اما هیچ‌گاه متعهد به شما نخواهند شد.

 

چگونه مردی را خواهان خود کنیم

 

البته عده معدودی هم بر این باورند هم صحبت شدن با دیگران برای برانگیختن حس حسادت ممکن است برای مدت کوتاهی کار‌ساز باشد. اما او چگونه می‌تواند به شما اعتماد کند؟ هنگامی که شما را دسیسه‌گر بپندارد؟ حتی اگر شیفته شما باشد. هنگامی که کوچکترین شبهه‌ای در اعتماد و صداقت شما داشته باشد از متعهد شدن هراس خواهد داشت.

 

7 - نشان دهید که قصد تغییر دادن او را در سر ندارید. هر گاه یک مرد احساس کند که تعهد به یک دختر و ازدواج با او سبب به وجود آمدن تغییرات عمده و اساسی در سبک زندگی او می‌شود، سرسختانه‌ برای متعهد شدن از خود مقاومت نشان خواهد داد. حتی اگر عاشق آن دختر باشد.

 

نشان دهید که قادر به سازش با او هستید. نشان دهید از آن که او بدون حضور شما برای تماشای فوتبال یک شب را با دوستان خود بگذارند، اعتراضی ندارید، کاری نکنید که احساس کند اکنون باید از وقت خود کمال استفاده را ببرد. زیرا زندگی او پس از ازدواج تغییر خواهد کرد.

 

8 - به ظاهر خود اهمیت دهید. این بدین مفهوم نیست که شما مانند یک مدل قدم برداشته و یا لباس بپوشید. اما تا حدودی به ظاهر خود برسید. لباسی به تن کنید که بیانگر بهترین صفات شما و برازنده شما باشد. با اعتماد به نفس حرکت کرده و رفتار کنید.

 

9 - طوری وانمود نکنید که برای ازدواج شتابزده‌اید، ممکن است شما تصور کنید او تاکنون وقت زیادی را برای تصمیم‌گیری در مورد شما سپری کرده است. اما آرامش خود را حفظ کنید! این ممکن است خبر نویدبخشی باشد. ممکن است او می‌خواهد مطمئن شود که یک تصمیم معقول و صحیح اتخاذ کرده است.

 

خود را شتابزده و ناشکیبا نشان ندهید. با خیال آسوده به زندگی روزمره و عادی خود ادامه دهید. هیچ‌گاه به یک مرد پیشنهاد ندهید که به ملاقات والدین شما بیاید و یا بالعکس. مگر آن که خود خواهان باشد. بهتر است اجازه دهید این تصمیم را خود اتخاذ کنند.

 

به خاطر داشته باشید هدف شما فراهم آوردن اطلاعات مورد نیاز برای اتخاذ تصمیم است. ضمن این که فضا و فرصت کافی و مورد نیاز را نیز در اختیار او قرار دهید.

مدیر بازدید : 785 سه شنبه 07 دی 1395 نظرات (0)

چگونه با یک مرد صحبت کنیم

 

چگونه با یک مرد صحبت کنیم

چگونه با یک مرد صحبت کنیم؟بهترین روش برای صحبت کردن با مردان کدام است"چه نوع صحبتی با مرد ها بیشتر جذاب و قالب توجه تر است؟یا نحوه ی صحبت با مردان بر جذب ان ها تاثیری دارد؟میخواهم با مرد خود به بهترین شکل ممکن صحبت کنم؟چه روش هایی برای صحبت با اقایان وجود دارد؟بهترین و پسندیده ترین روش صحبت با همسر؟کدامنوع صحبت با مردان تاثیر گذار تر است؟ پاسخ تمامی سوالات در این مقاله از توپ تاپ در ادامه همراه باشید

 

 

بهترین نوع طرز صحبت کردن با مردان این است که واضح حرف بزنید‎

چگونه با یک مرد صحبت کنیم

 طرز صحبت کردن با مردان

چهار استراتژی است که زنان می‌توانند با به کار بردن آنها کاری کنند تا مردان به آنها گوش بدهند. اگر میخواهید طرز صحبت کردن با مردان را در طول یک هفته تمرین کنید، متوجه تفاوت‌هایی می‌شوید که هرگز قبلا با آنها برخورد نداشتید. پیش‌نیاز تمامی این چهار راهکار، گوش دادن به خودتان است.

به دلیل فشارهای اجتماعی برای «دختر خوبی» بودن، زنان این پیام را دریافت کرده‌اند که رک و روراست بودن درست نیست. ندای درونی‌شان را به وضوح می‌شنوند که از آنها می‌خواهد حرف بزنند، اما بسیاری از آنها این صدا را خفه می‌کنند، ‌چون در جامعه به آنها یاد داده شده باید ساکت باشند زنان در مقایسه با مردان از بحث بیشتر دوری می‌کنند و مودبانه‌تر از مردان حرف می‌زنند.

 

همه از این تفاوت میان مردان و زنان آگاهی دارند. حتی اگر شما اینگونه نباشید، ممکن است طرف مقابل‌تان در مذاکرات متعدد، مردان و زنانی آنگونه باشند. بخش‌ بعدی شامل چهار استراتژی است که چگونه با مردان صحبت کنیم با به کار بردن آنها کاری کنند تا مردان به آنها گوش بدهند. اگر هر کدام از این استراتژی‌ها را در طول یک هفته تمرین کنید، متوجه تفاوت‌هایی می‌شوید که هرگز قبلا با آنها برخورد نداشتید.

 

پیش‌نیاز چگونگی طرز صحبت کردن با مردان، گوش دادن به خودتان است. آگاهی اولین گام در تغییر هر رفتاری است. بپذیرید و رشد کنید یا در دنیای پرمشکل مذاکرات باقی بمانید یا با به‌کار بردن این راهکارها کاری می‌کنید که در دنیای امروز صدایتان به خوبی و روشنی شنیده شود.

استراتژی‌ اول: دوری از عذرخواهی
زنان بیشتر از مردان میل به عذرخواهی دارند. حتی زنانی که اعتماد به نفس دارند، گاهی در حرف‌هایشان ناآگاهانه از چنین ابزارهایی استفاده می‌کنند. یکی از راه های طرز صحبت کردن با مردان این است که اگر چیزی برای گفتن دارید به خاطر به زبان آوردنش عذرخواهی نکنید. گاهی در زیر پرچم عذرخواهی ممکن است قصدهای پنهان زیر وجود داشته باشند:

شروع و دنبال کردن صحبت‌ها
معمولا پیش از شروع حرف زدن و در پایان حرف زدن ممکن است ابزار عذرخواهی به کار برده شود.
طرز صحبت کردن با مردان: به این شکل عباراتی که پس از عذرخواهی به زبان می‌آورید ارزش و اثرگذاری زیادی نخواهد داشت. برای مثال درباره‌ این مسئله اطمینان ندارم، اما...»دنبال کردن: اضافه کردن عبارتی اصلاحی در پایان جمله‌‌ای که به زبان می‌آورید: برای مثال: «باید کاری بکنیم، این طور نیست» و عباراتی مثل: «آیا شما این طور فکر نمی‌کنید؟» یا «آیا درست نمی‌گویم؟» می‌توانند جملاتی باشند که صحبت‌هایمان را با آنها تمام می‌کنیم و اثرگذاری آنچه گفته‌ایم را کاهش می‌دهند.

لحن سوالی
چگونه با مردان صحبت کنیم :لحن سوالی هم از آن مواردی است که اثرگذاری آنچه به زبان آورده‌ایم را کاهش می‌دهد. به این شکل به شنونده اعلام می‌کنیم که درباره‌ آنچه گفته‌ایم اعتماد و اطمینان کافی نداریم. آنچه شنونده از لحن سوالی ما درک می‌کند این است که «آیا با من موافق نیستی؟» یا بدتر از آن «خواهش می‌کنم به سرعت موافقت را اعلام کن تا متوجه شوم آنچه گفته‌ام ارزش کافی دارد.» این بهترین طرز صحبت کردن با مردان است.

 

اگر به آنچه می‌گویید اعتماد ندارید چگونه می‌‌توانید از دیگری انتظار داشته باشید به شما اعتماد کند؟ به خودتان گوش بدهید یا از دوستی قابل اعتماد بپرسید که آیا اینگونه‌اید، اگر متوجه شدید که این عادت مخرب در شما وجود دارد، همین حالا برای رهایی از شر آن آماده شوید. البته کنار گذاشتن این عادت به تلاش نیاز دارد، ‌اما باعث می‌شود طرز صحبت کردن با مردان از قدرت اثرگذاری کافی برخوردار باشد. فراموش نکنید که آگاهی، اولین گام در تغییر رفتارهای نادرست است.

کلمات بی‌معنی
بهترین طرز صحبت کردن با مردان به کار نبردن کلمات بی‌معنی است که مکث‌های سکوت را پوشش می‌دهند. از این اصوات هنگامی استفاده می‌کنید که در حال فکر کردن برای به زبان آوردن جمله یا کلمه بعدی هستید. کلمات بی‌معنی زیادی وجود دارند، اما سه کلمه‌ای که رایج‌تر از بقیه است در زیر آورده‌ام:
واقعاً برای مثال: «واقعا می‌خواهیم این اتفاق رخ بدهد».
مثلا: برای مثال: «آیا می‌خواهید این اتفاق، مثلا رخ بدهد؟»
اوم: برای مثال: «اوم... فکر می‌کنم بهتر است....»
بهتر است از سکوت برای اثرگذاری بیشتر جملات بعدی‌تان بهره ببرید. از قدرت مکث و سکوت برای چگونگی طرز صحبت کردن با مردان استفاده کنید لازم نیست هر لحظه از زمانی که برای حرف زدن به شما داده شده را با کلمه یا صوتی پر کنید.

استراتژی دوم: مختصر حرف بزنید
مردان زیاد حرف نمی‌زنند دقت کنیدکه در دوره‌‌های آموزشی مردان چگونه برای ناهار خوردن تصمیم می‌گیرند. یکی از بهترین نحوه سوال کردن از مردان: «ناهار؟» و بقیه جواب می‌دهند: «حتما» در این بین کلمه‌ای اضافه گفته نمی‌شود. آنها نمی‌گویند: «می‌خواهید ناهار بخوریم؟» «چه فکر خوبی! حالا برای ناهار کجا برویم؟» «نمی‌دانم... کجا می‌توانیم برویم.» نه... مردان اصلا به این شکل عمل نمی‌کنند. خیلی ساده... «ناهار؟» «حتما».زنان معمولا در صحبت‌ها بیشتر به جزئیات می‌پردازند.ممکن است اطلاعات مهمی که می‌خواهید مرد مقابل‌تان بشنود در این جزئیات کم شود. در طرز صحبت کردن با مردان مراقب نشانه‌های رفتاری آنها باشید و هرگاه احساس کردید که این نشانه‌ها می‌گویند مرد مقابل‌تان در حال خسته شدن است، بی‌درنگ به اصل موضوع بپردازید. بهتر است هنگام شروع صحبت‌ با مردان بگویید که حرف‌هایتان چقدر زمان می‌برد و این اندازه‌ زمانی را رعایت کنید.

 

مردها برای انرژی‌ای که لازم است برای هر کاری صرف کنند، برنامه‌ریزی می‌کنند و به همین دلیل هنگامی که انرژی بیش از اندازه برای کاری صرف می‌کنند، ناراحت و نگران می‌شوند. هدر دادن انرژی‌ به آنها این احساس را می‌دهد که کنترل همه چیز را از دست داده‌اند و این احساس است که باعث تنفرشان می‌شود.سال‌های سال است که تحقیقات نشان داده زنان در مقایسه با مردان از تعداد بیشتری کلمات برای بیان منظورشان استفاده می‌کنند.

 

 

پژوهش‌ها نشان داده که زنان در یک روز عادی از 25000 کلمه استفاده می‌کنند؛ در حالی که مردان در یک روز عادی 1500 کلمه به کار می‌برند. مشکل اصلی اینجاست که مردان این 15000 کلمه را هنگامی که از محل کار به خانه آمده‌اند، استفاده کرده‌اند. تحقیقات جدیدترین تفاوت میان تعداد کلماتی که در روز توسط مردان و زنان به کار می‌رود را تایید کرده است و برخی پژوهش‌ها حتی تفاوتی بیش از 10000 کلمه را نشان می‌دهد! زنان از حرف زدن و داستان گفتن برای شروع دوستی استفاده می‌کنند.

 

مردان برای تبادل اطلاعات از حرف زدن استفاده می‌کنند و به همین دلیل هنگام حرف زدن میان آنها فقط واقعیت‌ها رد و بدل می‌شود. آنها با سوالاتی مثل «چه کسی آخرین گل را در مسابقات فوتبال جام جهانی به ثمر رساند؟» اطلاعات همدیگر را محک می‌زنند اگر طرف مقابل پاسخ به این سوال را بداند،‌ نمره‌ای مثبت به خود اختصاص داده است و اگر پاسخ به این سوال را نداند، کسی که سوال را طرح کرده نمره‌ای مثبت می‌گیرد. حالا وقت آن است که فردی که پاسخ سوال را نمی‌دانسته سوالی طرح کند که طرف دیگر جوابش را نداند.زنان با طرح چنین سوالهایی دوستی نمی‌کنند. ممکن است اگر زنی چنین سوالی را از زنی دیگر بپرسد، او در پاسخ دست‌هایش را باز کند و بگوید «می‌خواهی تو را در آغوش بگیرم؟» و احتمالا زنی که این سوال را طرح کرده در بغل طرف مقابل قرار می‌گیرد و چنین رفتاری اصلا برای آنها غیر طبیعی نیست. زنان با داستان گفتن با هم دوست می‌شوند.

 

اگر به زنی بگویید چه لباس قشنگی پوشیده، احتمالا او در پاسخ داستان خریدن این لباس را برایتان تعریف خواهد کرد. زنان برای هر چیزی داستانی دارند اگر در طول داستان آنها نکته‌ای جالب وجود داشته باشد، طرف مقابل داستانی جدید را درباره‌ این نکته جالب تعریف خواهد کرد و اگر داستان‌هایتان نکات مشترک زیادی با هم داشته باشد، به سادگی دوستان صمیمی می‌شوید. بسیاری از مردان اینگونه نیستند و این عادت را پرچانگی می‌دانند. چنین داستان‌هایی راه شروع دوستی با مردان نیست. مردان ممکن است برای شروع دوستی درباره‌ موضوعی با هم رقابت کنند.

چگونگی

هنگام صحبت کردن با مردان آگاه باشید‎

طفره رفتن و عبارات اصلاحی
بسیاری از زنان بیش از اندازه از عباراتی مثل «نوعی» یا «گونه‌ای» استفاده می‌کنند. این عبارات به دلیل طفره رفتن و اصلاح آنچه گفته شده به کار می‌رود و آنچه به زبان آمده را بی‌اثر می‌سازد. اگر شما هم از این عبارات استفاده می‌کنید، این عادت در شما وجود دارد. برای رهایی از این عادت هنگام صحبت کردن با مردان آگاه باشید و این عبارات را حذف کنید. چند نمونه از کاربرد این موارد در زیر آمده است:


به نوعی فکر می‌کنم که...
احتمالا ما باید....
به نظر می‌رسد که راه خوبی برا ی...
به گونه‌ای می‌خواهم که....
ممکن است نیاز داشته باشی که ...
این عبارات نشان‌دهنده‌ عدم اطمینان شماست و استفاده از عباراتی که عدم اطمینان را به شنونده منتقل می‌کنند، نشان دهنده‌ ضعف در شما خواهد بود.احتمالا از این عبارات برای بهترین طرز صحبت کردن با مردان  استفاده می‌کنید. با استفاده از این عبارات در حقیقت از پذیرفتن ریسک‌ها دوری می‌کنید.

 

هنگام صحبت کردن با مردان  لازم است اعتماد به نفس را به شنونده منتقل کنید، از این عبارات نامطمئن و همراه با شک استفاده نکنید. البته گاهی لازم است برای جلوگیری از پذیرفتن ریسک‌های پرخطر از این عبارات استفاده کرد. نکته‌ مهم صحبت کردن با مردان این است که آگاه باشید در چه جاهایی به درستی از این عبارات استفاده کنید و چه جاهایی عادت به کار بردن این عبارات را در خود اصلاح کنید.

استراتژی سوم: رک حرف بزنید
بهترین نوع طرز صحبت کردن با مردان این است که واضح حرف بزنید. مردان بیشتر از زنان به پیام‌های روشن و در عین حال مختصر نیاز دارند. کنایه‌زدن درباره‌ آنچه می‌توانید مستقیما به زبان بیاورید، احتمالا به دلیل ترس از عدم پذیرش است. اگر روشن و واضح سوالی را بپرسید، پاسخی روشن و واضح دریافت خواهید کرد. در روابط شخصی ممکن است گاهی چنین چیزی ناراحت کننده باشد، اما در محل کار سوال‌های روشن می‌تواند سودمند باشد.

کنایه زدن بیهوده است
مردان و زنان در کنایه زدن با هم تفاوت دارند. ممکن است زنی بارها بارها با کنایه به همسرش اعلام کند که «گل‌ها چقدر زیبا هستند!» و هنگامی که همسرش متوجه منظور او نمی‌شود، سعی کنید هنگام صحبت کردن با مردان کنایه نزنید. زن در این مواقع صبر می‌کند و پس از مدت‌ها که دسته گلی از شوهرش دریافت نمی‌کند، به او می‌گوید: «می‌دانی دوست دارم برایم چه کار کنی؟»
مرد مدتی هاج و واج به زنش نگاه می‌کند و اولین جمله‌ای که از دهانش خارج می‌شود «چه کاری؟» است.زن در پاسخ می‌گوید: «دوست دارم یک روز دسته گلی برایم بخری. روزی که اصلا انتظارش را نمی‌کشم؛ مثلا روز تولدم!»حالا مرد متوجه موضوع شده است و زن روز تولدش دسته گلی بزرگ و زیبا هدیه می‌گیرد.

 

مشکل وقتی به وجود می‌آید که زن همسایه می‌گوید: «باید حتما به او می‌گفتی؟ فکر نمی‌کنم این کارش نشان از عشق و علاقه داشته باشد. او خودش باید این کار را می‌کرد». «درست است، اما این گل‌ها زیبا و دوست‌داشتنی‌اند» مهم نیست که به او گفتی یا نه! حالا یک دسته گل زیبا و دوست‌داشتنی هدیه گرفته‌ای که می‌توانی به خاطرش خوشحال باشی. در این صورت ممکن است زن رو به همسرش کند و بگوید: «وقتی دو سال تمام به تو می‌گفتم که گل‌ها زیبا هستند، پیش خودت چه فکری می‌کردی؟» مرد در پاسخ می‌گوید: «فکر می‌کردم واقعاً گل‌ها را دوست داری و شاید بهتر باشد مقداری گل در باغچه بکاریم.» مردان به دنبال پیام‌های پنهانی در آنچه می‌شنوند، نیستند.رابطه‌ عاشقانه برای مردان و زنان متفاوت است. رابطه‌ عاشقانه برای زنان یعنی «همسرم ذهن مرا می‌خواند. او پیش از آنکه چیزی را به زبان بیاورم، آن را برایم فراهم می‌کند.» مردان درباره‌ رابطه‌ عاشقانه این‌گونه فکر می‌کنند: «همسر مورد علاقه‌ام هر چیزی را که می‌خواهد به من می‌گوید و من آن را برایش فراهم می‌کنم. سپس در پاسخ او از من سپاسگزاری می‌کند». برای مردان معنای عشق چیزی شبیه به این است.

استراتژی چهارم: از ابراز هیجانات و احساسات دوری کنید
ابراز احساسات و هیجاناتی مثل گریه کردن در مذاکرات می‌تواند به سادگی جایگاه‌تان را به خطر بیندازد. مردان در اجتماع فرا گرفته‌اند کمتر از زنان احساسات‌شان را به نمایش بگذارند. شاید مردان بیش از اندازه خشک و جدی هستند. این بحث دیگری است که فکر می‌‌کنم بهتر است در اینجا به آن نپردازیم. نوع تربیت و شخصیت زنان به گونه‌ای دیگر است. زنان براساس پژوهش‌های دانشگاه مینه‌سو تا چهار برابر گریه می‌کنند.


همچنین بهتر است در محل کار نیز خیلی احساساتی نباشید و هیجانات‌تان را نشان ندهید. فردی که گریه می‌کند، به دنبال اظهار همدردی از طرف شنونده است. گاهی فردی که اشک می‌ریزد همچنین این پیام نهانی را به شنونده می‌دهد که توانایی انجام کاری را ندارد. گریه کردن، کسانی را که احساسات‌شان را سرکوب کرده‌اند ناراحت و عصبانی می‌کند.
اگر چنین افرادی دوست ندارند با احساسات خودشان روبه‌رو شوند، قطعا از رویارویی با احساسات و هیجانات دیگران هم ناراحت می‌شوند. مردان گاهی احساس می‌کنند زنانی که گریه می‌کنند. در حال فریب دادن‌شان هستند.اگراحساس می‌کنید که نیاز به گریه کردن دارید، می‌‌توانید جلسه‌ مذاکره را برای مدتی ترک کنید، به دستشویی بروید و گریه کنید. هنگامی که گریه‌تان تمام شد.


آبی به سر و صورت‌تان بزنید، ‌نفس عمیقی بکشید و دوباره به جلسه‌ مذاکره بازگردید. اگر عادت به گریه کردن دارید، سعی کنید این رفتارتان را تغییر دهید. نفس‌های عمیق می‌تواند آرام‌تان کند یا نوشیدن چای بابونه می‌تواند آرامش را دوباره به شما بازگرداند و شما را برای ادامه‌ جلسه مذاکره آماده کند.باز هم شما را به تماشای فیلم «تلما و لوییس» دعوت می‌کنم.
صحنه‌ای را نگاه کنید که لوییس با پلیسی به نام هال تلفنی صحبت می‌کند. هال تلاش می‌کند لوییس را قانع کند خود را به قانون معرفی کند و در عوض در محکومیتش تخفیف بگیرد. او درباره‌ گذشته‌ خودش حرف می‌زند و داستان گذشته‌اش لوییس را به گریه می‌اندازد. اما لوییس در مقابل این احساس مقاومت می‌کند و جلوی گریه‌اش را می‌گیرد. لوییس در این صحنه آرام و قوی باقی می‌ماند و احساساتش را بروز نمی‌دهد.

الهام سیرجانی بازدید : 305 سه شنبه 30 آذر 1395 نظرات (0)
 

یک نکته مهم در لوازم آرایش که هرگز به آن دقت نمی کردید!!

 

 

 

روی بسته لوازم آرایش عددی وجود دارد که شاید بیشتر از ۹۰ درصد خانم ها به آن توجه نمی کنند. با خواندن این مقاله به مهم بودن این عدد پی می برید.

به تاریخ انقضای لوازم آرایش دقت کنید

اگر از محصولات آرایشی که استفاده می کنید تاریخ انقضاء آن گذشته باشد دیگر تاثیری که باید داشته باشد را ندارد و حتی ممکن است پوست تان را دچار حساسیت و التهاب نیز بکند. به عنوان مثال اگر ریملی که استفاده می کنید تاریخ انقضاء آن ۶ ماه پس از تولید باشد اما بیشتر از ۶ ماه استفاده کنید باکتری ها را از چشم به داخل ریمل منتقل می کنید و این باکتری ها داخل ریمل رشد می کنند و دوباره به چشم ها منتقل می شوند. از طرف دیگر ریمل خشک تاریخ گذشته مژه ها را زیبا نمی کند. پس لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیندازید.

همه محصولات آرایشی باید شکل یک بطری درباز به همراه یک عدد روی بسته بندی هایش داشته باشد. این علامت ممکن است روی جعبه یا روی خود محصول تعبیه شده باشد. قبل از این که جعبه لوازم آرایشی را دور بیندازید حتما به این علامت روی جعبه دقت کنید.

شمارش این عدد از زمانی شروع می شود که درب محصول را باز کرده اید نه از روزی که آن را خرید کرده اید. پس اگر محصول را خریده اید و به مدت یک ماه درب آن پلمپ مانده و باز نکرده اید این یک ماه به حساب نمی آید. از اکنون به بعد با دقت به این نشانه دیگر محصول تاریخ گذشته مصرف نخواهید کرد.

 

به تاریخ انقضای لوازم آرایش دقت کنید – عکس شماره ۱

makeupproduct01.jpg

 

 

 

به تاریخ انقضای لوازم آرایش دقت کنید – عکس شماره ۲

makeupproduct02.jpg

 

 

به تاریخ انقضای لوازم آرایش دقت کنید – عکس شماره ۳

makeupproduct03_copy.jpg

 

 

به تاریخ انقضای لوازم آرایش دقت کنید – عکس شماره ۴

makeupproduct04.jpg

 

 

به تاریخ انقضای لوازم آرایش دقت کنید – عکس شماره ۵

makeupproduct05.jpg

 

الهام سیرجانی بازدید : 795 سه شنبه 30 آذر 1395 نظرات (0)

کاناپ مرغ و بادام با پاپریکا؛ ساندویچی مناسب جشن های تولد

 

ماهنامه سرآشپز – اکرم عسگری: کاناپ به ساندویچ های روبازی گفته میشود که خیلی راحت و آسان آماده شده و انواع مختلفی دارد. این ساندویچ برای مهمانی ها، مخصوصا تولدها بسیار مناسب است.

مواد مورد نیاز:

 

  • سینه مرغ (پخته و ساطوری شده): ۲۰۰ گرم
  • پیازچه (خردشده): یک دوم پیمانه
  • بادام (خرد و تست شده): یک دوم پیمانه
  • سس مایونز: ۱ پیمانه
  • نمک و فلفل: به میزان لازم

مواد مورد نیاز نان تست:

 

  • آرد (الک شده): ۱۲ ق س
  • شکر: ۱ ق چ
  • پودر خمیر ترش: ۱ ق چ
  • کره (به دمای محیط رسیده): ۲۵ گرم
  • نمک: ۱ ق چ
  • رب گوجه فرنگی: ۲ ق س
  • پودر پاپریکا: یک دوم ق چ
  • مغز آفتابگردان: ۴ ق س
  • آب ولرم: به میزان لازم

 

کاناپ مرغ و بادام با پاپریکا 

 

روش پخت:

۱- سینه مرغ (از قبل با ۱ حبه سیر- رنده شده- یک دوم شاخه کرفس، ۱ عدد پیاز- خردشده- مقداری نمک و فلفل داخل قابلمه ای به همراه مقداری آب پخته و ساطوری خردشده)، پیازچه، بادام خرد و تست شده، سس مایونز، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و با در بسته به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال بگذاید تا مزه دار شود.

۲- برای تهیه نان تست نارنجی؛ ۱۰ قاشق سوپخوری آرد را درون کاسه ای بزرگ ریخته، سپس نمک را به آن افزوده و با هم مخلوط کنید. بعد وسط آرد را گود کنید.

۳- رب گوجه فرنگی، شکر، پودر خمیر ترش، کره، پودر پاپریکا، مغز آفتابگردان و آب ولرم را به تدریج به آرد اضافه کرده و به وسیله دست مخلوط کنید تا خمیر جمع شود و حالت چسبندگی نداشته باشد (اگر خمیر چسبناک بود، بقیه آرد را به تدریج به آن افزوده و ورز دهید).

۴- کاسه ای را با ۱ قاشق سوپخوری روغن مایع چرب کرده، سپس خمیر را داخل آن قرار دهید و با دستمالی روی آن را بپوشانید. سپس در دمای محط قرار دهید تا حجم آن دو برابر شود.

۵- خمیر آماده شده را روی سطح صاف و آردپاشی شده، قرار دهید. سپس کمی روز داده و داخل قالب لوف که از قبل با مقداری روغن مایع چرب شده، قرار دهید و به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا حجیم شود.

۶- با اسپری مقداری آب روی خمیر بپاشید و مغز آفتابگردان بریزید. سپس در طبقه وسط فر از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم شده حدود ۳۰ دقیقه قرار دهید تا هر دو طرف نان برشته شود. سپس از فر خارج کرده و کمی که سرد شد، آن را اسلایس کنید.

۷- مخلوط مرغ و بادام را روی نان قرار داده و چند ساقه پیازچه روی آن بگذارید.

الهام سیرجانی بازدید : 226 سه شنبه 30 آذر 1395 نظرات (0)

دستور تهیه خرچنگ پخته و میگو

 

طرز تهیه میگو و خرچنگ

میگو و خرچنگ از آن دسته آبزیانی هستند که برای ما ایرانی ها پختنشان مقداری سخت است چرا که در رژیم غذایی ما زیاد مورد اقبال نیستند اما پختن میگو و خرچنگ آنقدر که فکرش را میکنید سخت نیست.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ چه می‌شود اگر به شما بگویند که می‌توانید به سادگی وعده غذایی خود را در حداقل ظروف تهیه کنید؟ این غذای خوشمزه را حتما امتحان کنید.

اگر شما شبیه من هستید، و یکی از اصلی‌ترین عوامل بازدارنده در تهیه یک شام‌ سالم یک عالمه ظرف است که باید پس از شام شسته شود، با ما همراه شوید.

خرچنگ پخته و میگو

  • مخصوص ۴ تا ۶ نفر
  • ۴ قاشق غذاخوری کره
  • ۲ حبه سیر، ریزشده
  • ۲ شاخه کرفس، ریزشده
  • ۱ عدد فلفل دلمه‌ایی سبز، ریزشده
  • ۱ عدد پیاز، ریزشده
  • مقداری فلفل تند هندی
  • مقداری پودر فلفل چیلی
  • ۲ قاشق غذاخوری آرد سفید
  • ۱و ۲/۱ فنجان ماهی
  • ۵۰۰ گرم میگو، پوست کنده و پاک‌شده
  • ۱و ۲/۱ فنجان گوشت خرچنگ، تکه شده
  • ۴/۱ فنجان خامه غلیظ
  • ۱ فنجان خرده نان
  • ۱ بوته پیازچه، خردشده
  • پیاز پخته شده، آرد ذرت یا برنج برای سرو

دستور پخت:

  1. فر را گرم کنید.
  2. کره را در ماهی‌تابه چدنی با قطر ۲۵ سانت ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید.
  3. سیر، کرفس، فلفل، پیاز، فلفل هندی و پودر فلفل چیلی را بیافزائید. دائماً هم بزنید تا سبزیجات بپزند و نرم شوند. اجازه ندهید سبزیجات قهوه‌ایی شوند. آرد را با مواد مخلوط کنید و و اجازه تا به مدت ۲ دقیقه بپزند، دائماً هم بزنید.
  4. ماهی‌ها را به آرامی اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۶ تا ۸ دقیقه بجوشد، حرارت را کم کنید و تا غلیظ شود.
  5. میگوها، خرچنگ و خامه را سبزیجات بیافزائید و حرارت را کمی زیاد کنید. اجازه دهید به مدت ۲ دقیقه میگوها بپزند و صورتی شوند. خرده‌های نان و پیازچه‌ها را روی آن بریزید.
  6. ماهی‌تابه را در در طبقه مخصوص کباب فر قرار دهید و اجازه دهید خرده نان‌ها قهوه‌ایی شوند. به سبک خانواده خود سرو کنید.

مواد مغذی: ۳۰۰ کالری، ۲۸ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر، ۳ گرم قند، ۱۴ گرم چربی، ۷ گرم چربی اشباع‌شده ۸۹۰ میلی‌گرم سدیم

الهام سیرجانی بازدید : 56 سه شنبه 30 آذر 1395 نظرات (0)
 

منوی شب یلدا؛ امشب چی درست کنیم؟

 

ماهنامه سفره ایرانی: امشب شب یلداست و باید بنا به رسم، دسرها و غذاهای مخصوص این شب را درست کنید. اگر به دنبال غذاها و دسرهای مناسب این شب می گردید پیشنهاد میکنیم این مطلب را از دست ندهید.

خورشت اناردانه مسما

مواد لازم:

  • مرغ: نصف یک عدد
  • انار (دانه شده): ۲ عدد
  • پیاز: ۲۰۰ گرم
  • شکر (در صورت تمایل): ۲ ق س
  • رب گوجه فرنگی: ۳ ق س
  • نمک: به مقدار لازم
  • روغن: به مقدار لازم
  • زردچوبه: یک ق چ
  • گلپر: یک ق چ
  • فلفل: نصف ق چ

 

 منوی شب یلدا(اسلایدشو- Notif- یلدا)

طرز تهیه

۱٫ مرغ را به همراه نمک و زردچوبه سرخ کنید. سپس آن را به همراه آب بگذارید تا بپزد. در هنگام پخت، رب گوجه فرنگی را به مرغ بیفزایید تا خوش رنگ شود. پیاز خلالی خردشده را با کمی روغن در تابه تفت دهید. سپس دانه های انار را به پیاز افزوده و به تفت دادن ادامه دهید.

۲٫ وقتی مرغ کاملا پخت، مخلوط انار و پیاز را به آن افزوده، حرارت را ملایم نموده و بگذارید تا به مدت نیم ساعت غذا جا بیفتد.

۳٫ در انتها فلفل و گلپر را به خوراک اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.

نکته

۱٫ خورشت اناردانه مسما باید غلیظ و کم آب باشد.

۲٫ می توانید کمی شکر به خورشت انار بیفزایید تا طعم آن شیرین تر شود.

 


توپ نان و پنیر و گردو با روکش انار


مواد لازم:

  • دانه انار: یک پیمانه
  • پنیر خامه ای (نرم): ۲۰۰ گرم
  • کره نرم: یک ق چ
  • پنیر چدار (رنده شده): یک فنجان
  • نان تست (ریز خرد شده): یک چهارم پیمانه
  • سیر (خردشده): یک حبه
  • رزماری تازه (خردشده): یک ق چ
  • برگ آویشن تازه (خردشده): ۲ ق چ
  • جعفری تازه (ریز خردشده): یک ق چ
  • رنده پوست لیموترش: یک ق چ
  • فلفل سیاه: یک هشتم ق چ
  • جعفری تازه (خردشده) برای تزیین: یک ق چ
  • گردو: یک ق س
 منوی شب یلدا(اسلایدشو- Notif- یلدا)

طرز تهیه:

۱٫ دانه های انار را به صورت یک لایه بین دو کاغذ حوله ای بگذارید و به آرامی کاغذ رویی را روی انارها بکشید تا رویشان کاملا خشک شود و سپس به همان شکل در یخچال بگذارید تا کاملا رطوبت رویشان گرفته شود و شروع به درست کردن توپ پنیریتان بکنید.

۲٫ پنیر خامه ای، کره، پنیر چدار، گردو، سیر، رزماری، آویشن، جعفری، نان تست، رنده پوست لیمو و فلفل سیاه را مخلوط کرده و یک دقیقه با همزمن بزنید تا کاملا ترکیب شوند.

۳٫ سپس پنیر را یکجا روی یک پلاستیک گذاشته و دورش را بپوشانید و با دست به شکل توپ فرم دهید و بسته بندی کرده و به مدت یک ساعت تا ۲ روز در یخچال بگذارید تا کاملا سفت و محکم شود. بعد از این که توپ پنیری به اندازه کافی سرد و سفت شد آن را از یخچال خارج کرده و روی سطحی که دانه های انار را پاشیده اید فشار دهید تا دانه های انار در سطح توپ فرو روند و تمام سطح توپ پنیریتان با انار پوشیده شود. در صورتی که نیاز بود کمی با فشار دست دوباره توپ اناری را شکل دهید و رویش جعفری خردشده بپاشید.

نکته:

 
۱٫ توپ پنیر و انارتان را می توانید قبل از سرو به مدت ۴- ۵ ساعت در پلاستیک پیچیده و در یخچال نگهداری کنید.

۲٫ قبل از سرو توپ پنیر و انارتان را ۳۰ دقیقه بیرون یخچال بگذارید تا با محیط هم دما شود.

 

 


سالاد لبو

میزان سرو:۴ تا ۶ نفر

مواد لازم:

  • لبو: یک کیلوگرم
  • تخم مرغ (پخته): ۴ عدد
  • سیب زمینی: ۵۰۰ گرم
  • خامه: ۱۵۰ گرم
  • کاهو: ۱۲۰ گرم
  • زوغن زیتون: یک ق س
  • سرکه یا آب لیمو ترش: یک چهارم پیمانه
  • فلفل: به مقدار لازم
  • نمک: به مقدار لازم

 

 منوی شب یلدا(اسلایدشو- Notif- یلدا)

طرز تهیه:


۱٫ خامه را با روغن زیتون، سرکه، کمی نمک و فلفل مخلوط کنید و بعد سیب زمینی را بپزید. سپس آن را خلال کنید. سپس کاهو را نیز به طور خلال و نازک ببرید و لبو را هم خلال کنید.

۲٫ بعد تمام مواد را داخل سس بریزید و هم بزنید. سپس تخم مرغ های سفت شده را هم داخل سالاد رنده کنید. سالاد را در ظرف بریزید و روی سالاد را با تخم مرغ حلقه و پخته شده و کاهو و لبوی قالب زده تزیین کنید.

خواص لبو:


۱٫ مفیدترین و بهترین بخش جغندر، برگ آن است و بعد ساقه های آن و بعد از آن ریشه که پخته آن لبو نام دارد. قند ریشه جغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است. خوردن پخته چغندر رعشه را معالجه می کند. برگ سرخ رنگ آن اگرخام با سرکه و خردل خورده شود طحال را باز می کند و ورم آن را فرو می نشاند. برای درد پشت و مثانه و امراض مقعد مفید است. آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان درد مفید است.

 

۲٫ ضماد برگ با اسید بوریک باعث بهبود کک و مک و طاسی می شود.

 

 


کاپ کیک هندوانه


مواد لازم:

  • آرد: ۳۰۰ گرم
  • شکر: ۱۵۰ گرم
  • تخم مرغ: ۴ عدد
  • روغن مایع: یک پیمانه
  • بیکینگ پودر: ۲ ق چ
  • وانیل: یک هشتم ق چ
  • نمک: یک هشتم ق چ
  • پودر ژله: یک بسته ۱۰۰ گرمی
  • رنگ خوراکی سبز: به مقدار لازم
  • آب میوه: دوسوم پیمانه
  • شکلات چیپسی: به مقدار لازم
  • خامه: برای تزیین
 منوی شب یلدا(اسلایدشو- Notif- یلدا)

طرز تهیه:

۱٫ سعی کنید متناسب با هر پودر ژله ای که استفاده می کنید از آب میوه همان میوه در دسر شب یلدا استفاده کیند. یا اگر به آب همان میوه دسترسی نداشتید سعی کنید از شیر استفاده کنید. برای تهیه دسر شب یلدا ابتدا آرد، نمک، بیکینگ پودر و پودر ژله را داخل ظرف ریخته و کاملا با هم مخلوط کنید. سپس شکر و تخم مرغ ها را همراه با وانیل داخل ظرف جداگانه ای ریخته و حدود ۵ دقیقه با همزن به هم بزنید.

۲٫ روغن مایع را کم کم به مخلوط تخم مرغ، شکر و وانیل اضافه کنید. سپس آب میوه را به آن اضافه کنید. (بهتر است از آب هندوانه استفاده کنید اما اگر به این میوه دسترسی ندارید می توانید از شیر استفاده کنید.)

۳٫ اکنون مخلوط آرد، نمک، بیکینگ پودر و پودر ژله را کم کم به مایه فوق اضافه کرده و با دور کند همزن آن را هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. در صورت کم رنگ بودن مخلوط از مقدار کمی رنگ خوراکی استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید از میزان شکر دستور کم کرده و از یک بسته دیگر پودر ژله استفاده کنید تا مخلوط رنگ و عطر بیش تری داشته باشد.

۴٫ شکلات چیپسی را به مخلوط اضافه کنید. در این مرحله از تهیه دسر شب یلدا مایه کیک را داخل قالب بریزید و با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه یعنی تا زمانی که کاملا مغزپخت شود داخل فر قرار دهید. پس از سردشدن کاپ کیک ها آن ها را به کمک ماسوره با خامه ای که با رنگ سبز مخلوط کرده اید تزیین کنید و مقداری از شکلات چیپسی را هم روی آن بپاشید.

الهام سیرجانی بازدید : 219 دوشنبه 29 آذر 1395 نظرات (0)

مدل تزیین کیک شب یلدا برای عروس‌ خانم‌ها

در این چند روز مانده به یلدا کم کم به فکر تهیه خوردنی های مختلف برای شب یلدا می‌افتیم. در این روز بیادماندنی که همه اعضای خانواده برای ساعت‌های زیادی دور هم جمع می‌شوند، بهتر است خوردنی‌های متنوعی تهیه کنید تا برای همه مناسب باشد و از دورهمی در شب طولانی یلدا، با خوراکی‌های خوشمزه لذت ببرید. اگر در خانواده خود عروس دارید یا خودتان قرار است برای نزدیکان خود خنچه یلدای عروس ببرید، حتما برای تزئین کیک نیز زمانبندی کنید. خوردنی‌های دیگر و آجیل به رسم سنت در کنار هدایا قرار می‌گیرند. اما برای شب های طولانی زمستان که فاصله شام تا خواب زیاد است. تهیه کیک شب یلدا برای مهمانان خوشایند خواهد بود. برای اینکه هنرنمایی های شما در تزئینات یلدا تکمیل شود این ایده‌های ناب برای تزئین کیک یلدا را دنبال کنید.

ایده هایی برای تزیین کیک یلدا

قبل از این که به مدل کیک های مخصوص یلدا بپردازیم، اجازه دهید شما را با چند محصول تزیینی یلدا آشنا کنیم که زیبایی مراسم شما را چندین برابر خواهد کرد. شمع یکی از بهترین گزینه ها برای تزیین کیک شما خواهد بود. در زیر چند مدل شمع برای تزیین کیک یلدا معرفی خواهیم کرد.

شمع حروف یلدا

خرید شمع با حروف یلدا

شمع هندوانه

خرید شمع هندوانه مخصوص یلدا

جاشمعی انار قرمز

خرید ست جاشمعی انار

شاید فکر کنید برای تزئین کیک یلدا گزینه ‌های کمی وجود داشته باشد. درست است در وهله اول اولین چیزی که به ذهن همه می‌رسد هندوانه شب یلدا است. که نماد این روز خوب می‌باشد. ولی برای تزئین کیک به شکل هندوانه هم راه‌های متفاوتی وجود دارد. بسته به اینکه مهمانانتان زیاد یا کم است با افزایش طبقه‌های کیک قدرت تنوع شما در تزئین زیاد می‌شود.

اما در سالهای اخیر استفاده از انار در خوردنی ها و تزئینات شب یلدا بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این نماد شیک در بین صنایع مختلف در طراحی‌ها لحاظ می‌شود.و عاشقان زیادی دارد مخصوصا برای دخترخانم‌ها در پوشاک و جواهرات نمونه‌های قشنگی از طراحی‌های انار وجود دارد. پس اگر برای تم یلدایتان انار را در نظر گرفته‌اید می‌توانید از تزئینات مختلف مشابه استفاده کنید.

مدل های زیبا برای ساخت کیک شب یلدا عروس

اما اگر اهل تنوع هستید و دوست دارید تک و نمونه باشید پس خلاقیت‌تان را افزایش داده و  به نمادهای دیگر طبیعت توجه کنید. برف، آدم برفی، کریسمس، بابانوئل. استفاده از آدم برفی و طرح‌های دانه برف، طرح‌های شیک برای خاص پسندان هستند. پس ادامه پست را برای ایده‌های کیک یلدایی از دست ندهید.

کیک هندوانه کامل

تزئین کیک یلدا بصورت هندوانه بزرگ با پیش دستی‌های سبز و قرمز قسمت اصلی یک تم یلدایی هستندتزئین کیک یلدا بصورت هندوانه بزرگ با پیش دستی‌های سبز و قرمز قسمت اصلی یک تم یلدایی هستند

کیک هندوانه سه طبقه بیضی شکل

تزئین کیک یلدا برای مهمانی‌های بزرگ؛ ساده و شیک تزئین کیک یلدا برای مهمانی‌های بزرگ؛ ساده و شیک.

کیک زیبای پنج طبقه قاچ هندوانه

کیک یلدا با برش‌های هندوانه‌ای؛ طراحی جالب و متفاوتی هست مخصوصا برای عروس‌هاکیک یلدا با برش‌های هندوانه‌ای؛ طراحی جالب و متفاوتی هست مخصوصا برای عروس‌ها.

کیک شب یلدا سفید با طرح قاچ های هندوانه

کیک شب یلدا؛ روی این کیک شیک و مجلسی می‌توانید تزئینات متفاوتی انجام دهیدکیک شب یلدا؛ روی این کیک شیک و مجلسی می‌توانید تزئینات متفاوتی انجام دهید.

کیک شب یلدا هندوانه کامل

21برشی از کیک شب یلدا؛ برای هندوانه قرمز یلدا دستور براونی را دنبال کنید.

کیک خامه ای با طرح هندوانه گل گلی

تزئین کیک شب یلدا با خامه؛ این یک ایده هوشمندانه است که با کاپ کیک‌های کوچک شکل هندوانه درست کنید. برای درست کردن کاپ کیک هندوانه برای شب یلدا این دستور را بخوانیدتزئین کیک شب یلدا با خامه؛ این یک ایده هوشمندانه است که با کاپ کیک‌های کوچک شکل هندوانه درست کنید. برای درست کردن کاپ کیک هندوانه برای شب یلدا این دستور را بخوانید.

کیک شب یلدا نصف هندوانه

برای زیباتر تزئین کیک شب یلدا از ظرف‌ها زیبا استفاده کنیدبرای زیباتر تزئین کیک شب یلدا از ظرف‌ها زیبا استفاده کنید.

کیک پنج طبقه با تزیینات انار

27کیک شب یلدا با تزئین انار؛ کیک شیک برای تم انار.

کیک شب یلدا آدم برفی

کیک شب یلدا به شکل آدم برفیکیک شب یلدا به شکل آدم برفی.

کیک انار کامل

تزیین کیک شب یلدا به شکل انارتزیین کیک شب یلدا به شکل انار.

کیک شب یلدا بابانوئل

طرح متفاوت برای کیک شب یلدا برای دوستداران کریسمس و بابانوئلطرح متفاوت برای کیک شب یلدا برای دوستداران کریسمس و بابانوئل.

کیک فانتزی هندوانه با پاپیون

یک کیک یلدایی فانتزی یک کیک یلدایی فانتزی.

کیک فوندانت هندوانه

تزئین کیک شب یلدای ساده با خامهتزئین کیک شب یلدای ساده با خامه.

کیک دوطبقه پوست و داخل هندوانه

کیک شب یلدا با فوندانتکیک شب یلدا با فوندانت.

کیک قاچ هندوانه

کیک شب یلدا خامه ای سادهکیک شب یلدا خامه ای ساده.

کیک قاچ هندوانه

برای تهیه کیک شب یلدا از کیک دو رنگ استفاده کنید. برای تهیه کیک شب یلدا از کیک دو رنگ استفاده کنید.

کیک فانتزی فوق العاده زیبای هندوانه

این ایده ها برای کسانی که جشن تولدشان در شب یلدا هست عالی است و با یک تیر دو نشان می‌زنیداین ایده برای کسانی که دومین یلدای مزدوج شدن شان را میگذرانند مناسب است.

کیک فانتزی یلدا با طرح هندوانه

کیک تولد شب یلداکیک تولد شب یلدا

شما ممکن است کیک پز ماهری باشید و خودتان این کیک ها را در خانه آماده کنید و برای عروس خانم ببرید، اما اگر چنین مهارتی ندارید میتوانید به یک قنادی مشهور مراجعه کرده و عکس موردنظر خود را به او نشان دهید تا همان طرح را برای شما بسازد.

الهام سیرجانی بازدید : 355 دوشنبه 29 آذر 1395 نظرات (0)
 

مضرات خوردن هله هوله برای کودکان

 

junk-food-kids

خوردن هله هوله در کودکان را نمی توان قطع کرد اما حتماً باید آنرا کنترل کنید چراکه هله هوله برای کودکان بسیار مضر است.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ با توجه به نشریه «دستورالعمل های رژیمی برای آمریکایی ها در سال ۲۰۱۰»، دسرهای بر پایه غلات و پیتزا و همچنین نوشابه ها، نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا، منابع اصلی کالری برای کودکان ۲ تا ۱۸ را تشکیل می دهند. با این آمار، چندان تعجب آور نیست که نرخ چاقی در کودکان از بین ۴ تا ۶ درصد، بسته به محدوده سنی در اوایل دهه ۱۹۷۰ به بین ۱۰ تا ۲۰ درصد تا سال ۲۰۰۸ افزایش یافته است. یک رژیم غذایی مملو از هله هوله، نه تنها بر وزن بلکه بر سایر جنبه های زندگی یک کودکی نیز تاثیر می گذارد.

تاثیر آن بر سلامت روان

نیاز به یک رژیم غذایی خوب، از همان ابتدای زندگی آغاز می شود. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۳ در “مجله آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا” منتشر شد، رژیم غذایی کودکان ۶ ماهه تا ۵ ساله و همچنین رژیم غذایی مادر در زمان بارداری را مورد بررسی قرار دارد. محققان نتیجه گرفتند که رژیم غذایی مادر باردار و کودک پس از تولد، هردو می توانند بر سلامت کودک تاثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سرشار از هله هوله های ناسالم و مواد مغذی اندک، با مشکلات رفتاری و عاطفی از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط بود.

تاثیر آن روی ریسک چاقی و ابتلا به بیماری

به گفته محققان که یک مطالعه در سال ۲۰۰۴ در مجله طب اطفال منتشر کردند، یک رژیم غذایی سرشار از فست فود در افراد ۴ تا ۱۹ ساله، خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. آنها دریافتند کودکانی که فست فود می خوردند، کالری، چربی، کربوهیدرات، قندهای افزوده و نوشیدنی های شیرین شده با شکر بیشتری نسبت به افرادی که فست فود نمی خوردند، مصرف کردند. بعلاوه این کودکان، شیر، فیبر، میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای کمتری مصرف کردند.

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، احتمال ابتلای کودکان چاق به فشار خون بالا و کلسترول بالا بیشتر است و هر دو اینها از عوامل خطر برای بیماریهای قلبی عروقی هستند. بعلاوه، کودکان چاق در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به پیش دیابت، مشکلات استخوان و مفصل، آپنه خواب و مشکلات روانی قرار دارند. وضعیت چاقی آنها می تواند در بزرگسالی نیز آنها را تعقیب کند.

تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی

یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی بدرد نخور می تواند مانع موفقیت فرزند شما در مدرسه شود. محققان در سال ۲۰۱۳، رژیم های غذایی بیش از ۵۰۰۰ دانش آموز را با نمراتشان در یک ارزیابی سواد استاندارد، مقایسه کردند. آنها دریافتند دانش آموزانی که رژیم غذایی با کیفیت پایین مصرف کرده بودند، در این آزمون استاندارد عملکرد بدتری داشتند. نتایج در سال ۲۰۰۸ در مجله «بهداشت مدارس» منتشر شد.

رژیم غذایی ایده آل برای کودکان

کالری مصرفی ایده آل برای یک کودک براساس جنسیت، سن و سطح فعالیت بدنی متفاوت است. بطور کلی یک دختر از سن ۴ تا ۱۳ سالگی، بین ۱۲۰۰ و ۲۲۰۰ کالری نیاز دارد. هنگامیکه به سالهای نوجوانی اش برسد، به ۱۸۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری نیاز دارد. پسران جوان در طول سالهای پیش از بلوغ به ۱۲۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری و در سنین نوجوانی به ۲۰۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز نیازدارند. این کالریها باید شامل غذاهایی باشند که چربی اشباع، چربی ترانس، کلسترول، نمک و قندهای افزوده کمی دارند.

طیف گسترده ای از مواد غذایی را از همه گروههای غذایی انتخاب کنید، از جمله پروتئین خالص مانند ماکیان، ماهی و حبوبات، محصولات لبنی کم چرب، غلات سبوس دار و مقدار زیادی میوه و سبزی. برای جلوگیری از پرخوری، برای بار دوم بررسی کنید که اندازه سهم ها برای سن کودک شما مناسب است یا نه.

الهام سیرجانی بازدید : 324 دوشنبه 29 آذر 1395 نظرات (0)
 

طرز تهیه تورتیلینی نوعی ماکارانی خوشمزه

 

تورتیلینی

در این بخش آشپزی تاپ ناز طرز تهیه تورتیلیتی که یک نوع ماکارانی لذیذ و خوشمزه است را به شما آموزش می دهیم.

 

مواد لازم برای تورتیلینی

پنیر ریکوتا :یک فنجان

پنیر رنده شده پارمسان :۱/۲ فنجان

پنیر رنده شده چدار یا هر پنیری که دوست دارید :۱/۲ فنجان

جعفری خرد شده :۱/۴ فنجان

نمک :۱/۴ قاشق چایخوری
تورتیلینی

طرز تهیه تورتیلینی

خمیر ماکارونی را با وردنه یا دستگاه مخصوص نازک کردن پاستا پهن کرده تا خمیر کاملا نازک شود و آن رابرش می زنیم که اندازه آن باید مربع های ۸ سانت در ۸ سانت و اگر از قالب گرد استفاده می کنید قطر آن ۸ سانت باید باشد.

در یک ظرف پنیرها ، جعفری خرد شده و نمک را با هم خوب مخلوط می کنیم و داخل هر برش یک قاشق چای خوری از مواد قرار می دهیم و گوشه های خمیر را با استفاده از آب خیس می کنیم و مثل عکس آنها را از وسط تا می کنیم.

سپس آن را دور انگشتمان می پیچیم و دوباره لبه های خمیر را خیس می کنیم و بهم می چسبانیم و محکم فشار می دهیم ، برای پختنتورتیلینی ها کافیست آن ها را داخل آب جوشی که داخل آن ۲ قاشق غذا خوری نمک ریخته شده می ریزیم و حدود ۵دقیقه می جوشانیم و سپس آبکش می کنیم.

شما می توانید تورتیلینی را با پنیر ریکوتا ، سوسیس، گوشت پخته ، سبزیجات پرکنید و هیچ محدودیتی برای درست کردن تورتیلینی ندارید.
تورتیلینی

 

نکات تکمیلی در مورد تورتیلینی

تورتیلینی جزو ماکارونی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۳۰ دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۵ دقیقه میباشد .
تورتیلینی را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۸ نفر مناسب میباشد .

الهام سیرجانی بازدید : 571 دوشنبه 29 آذر 1395 نظرات (0)
 

با خواص پنیر و مضرات پنیر آشنا شوید

 

خواص پنیر

ترکیب پنیر با گردو و یا گردو با خرما دارای خواص مختلفی است که از نظر طب سنتی و پزشکی در این مطلب بررسی شده است.

خواص پنیر

نکات مهمی درباره مصرف صحیح پنیر:

 

خواص پنیر به تنهایی و با گردو یا خرما هر کدام به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که از نظر پزشکی و سلامت و از نظر طب سنتی و فرمایشات ائمه همه را در این بخش خواهید خواند.

پنیر از خانواده ی لبنیات به حساب می آید ،در سراسر دنیا تعداد بسیار زیادی از انواع پنیر وجود دارد که پنیرهای مورد استفاده در ایران به چند نوع پنیر مانند پنیر لیقوان ، پنیر موتزارلا، پنیر فتا یا دانمارکی ختم شود.

در واقع که اولین مایه پنیر از شیره درخت انجیر به دست آمد و انسان های قدیمی بعد از آنکه برگ های درختان انجیر را در شیر می انداختند تا شیر ببندد، آن را روی سنگ می ریختند و پس از این که سفت می شد، برای این که آب آن کاملا گرفته شود، سنگ دیگری روی آن می گذاشتند. بعدها انسان یاد گرفت که از شکم حیوانات شیرخوار، مخصوصا خرگوش های وحشی، مایه پنیر را به دست آورد و وقتی پنیر ساخته شد آن را در آفتاب خشک کند و نمک بزند و در لای برگ درختان بپیچد و آن را برای روزها و ماه های آینده مورد استفاده قرار دهد. تولید پنیر به صورت صنعتی در آغاز قرن بیستم شروع شد و آن زمانی بود که پاستور، اکتشافات خود را درباره تخمیر شیری آغاز کرد.

خواص پنیر

فواید بسیار پنیر برای سلامت بدن

 

خواص و فواید پنیر

پنیر غذای پروتئین دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر می باشد و کاملا می تواند جای گوشت را بگیرد. به همین جهت گیاه خوارانی که گوشت نمی خورند به جای آن پنیر مصرف می کنند. پنیر به استثنای لاکتوز، موادی دارد که در شیر موجود است مثل پروتئین، چربی و ویتامین خصوصا ویتامین های A و B. یکی از مزایای پنیر بر شیر هضم ساده تر آن است البته به استثنای پنیرهای خیلی چرب و یا خیلی تخمیر شده.

پنیر به دلیل دارا بودن کلسیم و فسفر زیاد برای کودکان در حال رشد و حتی بزرگسالان لازم است. افرادی که کار فکری می کنند، کسانی که در اثر کار زیاد خسته می شوند و کسانی که ضعیف هستند باید پنیر بخورند زیرا پنیر دارای فسفر است و فسفر غذایی مطلوب برای این دسته از اشخاص است.

کسانی که بیماری دیابت دارند می توانند پنیر بخورند زیرا پنیر مواد قندی ندارد.

مصرف پنیر به افرادی که به دلایلی عدم تحمل به لاکتوز شیر دارند نیز توصیه می شود.

خوردن پنیر برای کسانی که چربی خون دارند، مبتلایان به ورم کبد و کیسه صفرا هستند، توصیه نمی شود. علاوه بر این، کسانی که سابقه بیماری قلبی دارند پنیر برای شان ضرر دارد زیرا دارای نمک و چربی اشباع بوده و خوردن هر دوی آن ها برای این گروه می تواند خطر تشدید بیماری شان را فراهم آورد.

 مادرانی که بچه های خود را شیر می دهند، خانم های باردار، کسانی که از بستر بیماری برخاسته و دوران نقاهت را می گذرانند باید پنیر میل کنند زیرا زود هضم است و به دنبال مصرفش اختلالی را به دنبال نخواهد داشت.

پنیر چون مقادیر زیادی کلسیم دارد؛ و کلسیم نیز خواب فراوان کلسیم بیشتری که در خون و مایع خارج سلول بدن است برای تغذیه مغز که هنگام استراحت و خواب به کلسیم بیشتری احتیاج دارد بسوی آن می آید، و بواسطه ازدیاد آهک است که وقت خواب مغز برنگ سفید جلوه می کند (به همین جهت سابغین خیال می کردند هنگام خواب خون از مغز دور می شود) پس در وقت خواب مغز به کلسیم بیشتر محتاج است ، پنیر که هم سرشار از کلسیم است پس بهترین غذا برای خواب راحت و عمیق ، و بهترین غذا در این وقت برای مغز، خوردن پنیر در شامگاهان است

 

 فواید و مضرات پنیر از دیدگاه اسلام:

پیامبر (ص) می فرمایند :پنیر بخورید ؛چراکه خواب می آورد و غذا را هضم میکند .

امام صادق (ع) می فرمایند :چه نیکو لقمه ای است پنیر ! دهان را تر و تازه می کند ، بوی دهان را خوش می سازد ، غذای پیشین را هضم می کند و برای پس از خود اشتها آور است . هرکس آن را سرهر ماه بخورد نزدیک است که هیچ حاجت او بی پاسخ نماند .

همچنین ایشان در جایی دیگر می فرمایند :  پنیر ، چه نیکو لقمه ای است ! نوشیدن انسان را خوش بو می سازد ، آنچه را پیش از آن هست هضم میکند و آنچه را پس از آن باشد دوست داشتنی  می سازد . پنیر ،غذاهای پیش از خود را گوارش می دهد و برای پس از خود اشتها می آورد .

خواص پنیر

دلیل توصیه اسلام به مصرف گردو به همراه پنیر

 

خوردن پنیر با گردو

پیامبر اسلام فرمود پنیر و گردو هر یک به تنهایی مضرند، اما اگر با هم جمع شوند مفید و نافع می گردند.

چرا پنیر به تنهایی مضر است ؟ پنیر سرشار از کلسیم است و گردو نیز دارای فسفر است با توجه به این دو مقدمه معلوم می گردد که بایستی پنیر را با گردو خورد زیرا:کلسیم و فسفر دو ماده با ارزش و بسیار عالی است و این هر دو در صورتی که با هم وارد شوند هیچکدام بیهوده دفع نمی شوند، حالا اگر پنیر بدون گردو )بدون فسفر) بخوریم چون کلسیم بسیاری را صرف کرده ایم ، در مقابل فسفر بدن دفع می شود، هضم و جذب آنها بسیار کاملتر و بهتر و آسان تر انجام می گیرد

با پیشرفت علوم غذاشناسی و پزشکی ، ما بهتر و بیشتر به علل سلامتی ، و عمرهای طویل اجداد خود پی می بریم زیرا آنان بدون دانستن این فلسفه و فعل و انفعالات ، و بدون پیروی از دیگران ، از یک برنامه تنظیم یافته همه جانبه استفاده می کردند، آن برنامه ای که هر چه علم ترقی کند اهمیت و ارزش آن بیش از پیش درک می شود، و با این برنامه بود که بدون دیدن دانشگاه ها سلامت خود را سالهای سال حفظ می کردند و آن برنامه همان برنامه اسلام است.

همچنین در مورد فواید مصرف پنیر با گردو باید گفت:پیامبر (ص) می فرمایند :پنیر درد است ؛ چون با گردو خورده شود، درمان است . پنیر درد است؛ گردو هم درد است ، چون با هم یک جا جمع شود درمان  می شوند.

امام صادق (ع) در مورد مصرف پنیر با گردو می فرمایند :پنیر و گردو ، چون با هم یک جا جمع شوند در هر یک از آنها درمان است ؛ اما اگر از هم جدا شوند در هر یک از آنها درد است.

در پنیر ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که اگر در مغز تجمع یابد، باعث کندی ذهن می شود، البته این ماده توسط یک نوع آنزیم موجود در بدن انسان می تواند تجزیه شود ولی این آنزیم تا حد مشخصی فعال است. برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس را در بدن زیاد کرد و این کار با خوردن گردو که حاوی مقداری مس است، انجام می شو د. بنابراین اگر چند بار پنیر خالی خوردید، نگران نشوید.

خواص و مضرات پنیر

الهام سیرجانی بازدید : 153 یکشنبه 28 آذر 1395 نظرات (0)
 

کدو تنبل چه خواصی دارد؟

 

Impressive Health Benefits Of Pumpkin

از خواص بی نظیر کدوتنبل چه میدانید؟ البته شاید کدو تنبل خوراکی مورد علاقه کسی نباشد اما مطمئن باشید با افزون کدو تنبل به برنامه غذایی، لطف بزرگی به سلامت خودتان کرده اید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ممکن است از فواید کدو تنبل باخبر نباشید و این روزها که فصل این خوراکی بسیار مفید و خوشمزه است بگذرد و شما یک برش تازه از کیک کدو تنبل نخورده باشید. با استفاده از کدو تنبل غذاها و خوراکی‌های بسیار زیادی می‌توانید درست کنید؛ حتی فکر کردن به آنها آب دهان‌ را راه می‌اندازد. بالاخره فصل کدو تنبل هم از راه رسید و دلایل زیادی برای سور به پا کردن داریم!

کدو تنبل، این نشان ویژه‌ی فصل پاییز، نه تنها به درد رسپی‌های فراوانی می‌خورد، بلکه سرشار از فواید قدرتمندی برای سلامتی نیز هست – مانند حفظ سلامت قلب، کنترل قدرت بینایی و سایز دور کمر، تا زمانی که آن را خیلی راحت در رسپی‌ها و دستورهای غذایی اضافه کنید.

ما در این مقاله برخی از فواید کدو تنبل را برای سلامتی گرد‌آوری کرده‌ایم. در قسمت نظرات برای ما بنویسید که شما چه چیزی را در مورد کدو تنبل دوست دارید!

۱. کدو تنبل سوی چشم را حفظ می‌کند.

یک فنجان کدوی پخته شده و له شده حاوی بیش از ۲۰۰ درصد از میزان توصیه شده‌ی روزانه‌ی ویتامین آ است، که با توجه به موسسه‌ی ملی بهداشت به قوه‌ی بینایی به خصوص در نور کم کمک می‌کند.
کدو تنبل همچنین غنی از کاروتنوئید است- ترکیباتی که رنگ نارنجی روشن را به کدو می‌دهند- از جمله بتا کاروتن، که بدن آن را تبدیل به شکلی از ویتامین آ برای محافظت بیش‌تر از قوه‌ی بینایی می‌کند.

۲. کدو تنبل به کاهش وزن‌تان کمک می‌کند.

ممکن است بسیایر از فواید کدو تنبل را خوانده باشید و بدانید اما اینکه کدو تنبل منبعی از فیبر است اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما این خوراکی خوشمزه با داشتن سه گرم فیبر در هر فنجان و تنها ۴۹ کالری، می‌تواند شما را به مدت طولانی‌تر و با کالری کم‌تر سیر نگه دارد.

به نظر می‌رسد که یک رژیم غذایی غنی از فیبر به آدم‌ها کمک می‌کند که کم‌تر غذا بخورند، و در نتیجه وزن‌شان کاهش بیابد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ صورت گرفت، نشان داد که افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل می‌خوردند (فیبر در پوست سیب است) کالری کم‌تری در طول غذا دریافت می‌کردند در مقایسه با کسانی که سس سیب می‌خوردند یا آب سیب می‌نوشیدند.

همچنین بخوانید: دانه کدو تنبل و کاهش وزن

۳ تخمه‌ی کدو تنبل می‌تواند برای قلب‌تان مفید باشد.

آجیل و دانه‌ها، از جمله تخمه‌ی کدو تنبل، به طور طبیعی سرشار از مواد شیمیایی گیاهی خاصی به نام فیتوسترول هستند. مطالعات نشان داده‌اند که این مواد شیمیایی ال‌دی‌ال (LDL) یا کلسترول “بد” را کاهش می‌دهند.

۴. کدو تنبل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

کدو تنبل مانند رفقای نارنجی خود سیب‌زمینی شیرین و هویج (و بسیاری دیگر) به داشتن آنتی‌اکسیدانی به نام بتاکاروتن معروف است، که با توجه به موسسه ملی سرطان، می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد.

بنا به گفته‌ی موسسه‌ی ملی سلامت، به نظر می‌رسد که منابع غذایی بتا-کاروتن بیش از یک مکمل موثر باشند – تا حدی که بهتر است همین امروز یک کدو تنبل بخرید و از فواید آن بهرمند شوید. و استرول‌های (انواع الکل‌های اشباع نشده مانند کلسترول که در بافت گیاهان و جانداران یافت می‌شود – مترجم) گیاهی موجود در تخم کدو تنبل نیز می‌تواند با برخی سرطان‌ها مبارزه کند.

۵. کدو تنبل از پوست شما محافظت می‌کند.

مطابق با گزارش مجله‌ی بهداشت، همان قدرت “خنثی‌کننده‌ی رادیکال‌های آزاد” کاروتنوئیدهای موجود در کدو تنبل که ممکن است سلول‌های سرطانی را خاموش نگه دارند، می‌توانند پوست را نیز بدون چروک نگه دارند.

۶. دانه کدو تنبل می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بدهد.

دانه‌ی کدو تنبل غنی از اسیدهای آمینه‌ای به نام تریپتوفان است، ماده‌ی معروف موجود در بوقلمون که بسیاری از افراد تصور می‌کنند که خواب‌آلودگی بعد از شام شکرگزاری به دلیل آن است. در حالی که کارشناسان معتقدند که این احتمال وجود دارد که علت خواب آلودگی‌تان پرخوری‌‌ باشد نه تریپتوفان، اما این اسید آمینه نقش مهمی در تولید سروتونین دارد، یکی از فاکتورهای اصلی زمانی که پای خلق و خوی‌ ما در میان باشد. یک مشت تخم کدوی بوداده می‌تواند کمک‌تان کند که دیدگاه‌تان مثبت و درخشان باقی بماند.

۷. کدو تنبل می‌تواند پس از انجام یک تمرین سخت مفید باشد.

تا به حال شنیده‌اید که موز به عنوان بمب انرژی طبیعت تحسین می‌شود؟ مشخص شده‌است که یک فنجان کدو تنبل پخته دارای پتاسیم سوخت‌رسان و مغذی بیش‌تری است، به این ترتیب که کدو ۵۶۴ میلی‌گرم و یک عدد موز ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد.

کمی پتاسیم بیش‌تر، باعث می‌شود که تعادل الکترولیت‌های بدن بعد از یک تمرین سنگین به حالت اول باز گردد و کمک می‌کند که عملکرد عضلات در بهترین حالت خود باقی بماند.

خوب، شاید این‌طور باشد. این‌که آیا ویتامین ث واقعا می‌تواند مانع ابتلا به سرماخوردگی بشود یا خیر هنوز هم جای بحث دارد، اما کدو تنبل منبعی از این ماده‌ی مغذی ضروری است. یک فنجان کدو تنبل پخته شده شامل بیش از ۱۱ میلی‌گرم ویتامین ث، یا نزدیک به ۲۰ درصد از ۶۰ میلی‌گرم نیاز روزانه‌ی توصیه شده توسط موسسه‌ی طب برای زنان است. (مردان باید حدود ۷۵ میلی‌گرم مصرف کنند.)

الهام سیرجانی بازدید : 203 یکشنبه 28 آذر 1395 نظرات (0)
 

عطر درمانی؛ درمان سنتی عفونت سینوس ها

 

چگونه با روغن های معطر عفونت سینوس ها را از بین ببریم؟

The Best Essential Oils for Sinus Infection

گیاهان دارویی و طب سنتی تقریبا برای همه مشکلات سلامتی راهکارهای خاص خود را دارند، برای درمان عفونت سینوس ها نیز در طب سنتی راهکارهایی وجود دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مقاله به درمان عفونت سینوس ها با استفاده از روغن های معطر طبیعی بحث می شود.

ویروس‌‌ها (مثل سرماخوردگی)، باکتری‌ها و قارچ‌ها می‌توانند باعث التهاب و انسداد حفره‌های اطراف بینی، چشم‌ها و گونه‌ها شوند. عفونت سینوس ها (سینوزیت) را نمی‌توان به آسانی با راه‌های سنتی درمان کرد. ولی وقتی به دنبال درمان جایگزین و موثر می‌شد، می‌توانید عطردرمانی (آروماتراپی) را نیز امتحان کنید.

روغن‌های عصاره‌ای یا همان روغن‌های معطرِ زیادی وجود دارند که می‌توانند از شر عفونت سینوس خلاص‌تان کنند؛ البته نحوه‌های کاربرد مختلفی نیز برای آنها وجود دارد. در ادامه به چند ایده و توصیه‌ی کاربردی که می‌توانند در درمان سریع‌ترِ عفونت سینوس کمک‌تان ‌کنند، اشاره می‌کنیم.

علائم عفونت سینوس

اگر در مورد ابتلا به عفونت سینوس شک و تردید دارید، می‌توانید علائم زیر را در خودتان بررسی کنید:

  • درد یا احساسِ فشار در بخش بالاییِ صورت‌تان
  • گرفتگی بینی
  • ترشحات بینی (اگر عفونت ناشی از ویروس یا حساسیت باشد، سفید یا بی‌رنگ؛ و اگر ناشی از باکتری یا قارچ باشد، زرد یا سبزرنگ است.)
  • دندان‌درد
  • سختی در تنفس
  • گلودرد و سرفه
  • خستگی
  • تب

چگونه عطردرمانی می‌تواند به درمان عفونت سینوس کمک کند

به دلیل آن‌که درمان‌های پزشکی، نظیر آنتی‌بیوتیک‌ها و ضدویروس‌ها، توانایی نفوذ به سینوس‌ها را ندارند، معمولا تاثیرشان در درمان عفونت سینوس ها یا سینوزیت بسیار محدود است. به علاوه، آنها عوارض جانبی دارند و باکتری‌ها نیز به‌تدریج به آنها مقاوم می‌شوند، که این مسئله هنگام بروزِ مشکلات جدی‌تر، آنها کاملا را بی‌اثر می‌کند.

در این میان، روغن‌های عصاره‌ای (یا همان روغن‌های معطر) به راحتی می‌توانند واردِ نواحی عفونی شوند و بدون هیچ عوارض جانبی، به بهترین شکل ماموریت‌شان را انجام دهند. می‌توانید بدون نگرانی از ایجاد هیچ‌گونه اختلال در تعادل بدن‌تان، به صورت مکرر از روغن‌های معطر استفاده کنید؛ این خصوصیت، به ویژه برای کسانی بسیار مفید است که دائما دچار این‌گونه عفونت‌ها می‌شوند.

روغن‌های معطر برای درمان عفونت سینوس

روغن‌ها یا ترکیبات روغنیِ زیادی وجود دارند که می‌توانید برای درمان عفونت سینوس ها از‌ آنها استفاده کنید. یک روغن با کیفیت (ترجیحا ارگانیک) با رایحه‌ی مورد علاقه‌تان‌ را انتخاب کنید.

می‌توانید یکی از روغن‌های زیر را که تاثیرات ضد التهابی دارند و تورم را کاهش دهند، انتخاب کنید:

  • روغن اوکالیپتوس
  • روغن اسطوخودوس
  • روغن بوته‌ی چای
  • روغن اورگانو
  • روغن منتول
  • روغن ریحان
  • روغن میخک
  • روغن رزماری
  • روغن لیمو
  • روغن بابونه
  • روغن کاج
  • روغن شمعدانی
  • روغن تایم

روش‌های عطردرمانی برای درمان عفونت سینوس ها

۱. قوریِ بینی‌شوی (نتی پات)

استفاده از این وسیله یک روش بسیار موثر برای شستشوی سینوس‌ها و باز کردنِ گرفتگیِ بینی است. در این روشِ کهنِ یوگی از قوری سفالی یا پلاستیکی، شبیه چراغ جادوی علاءالدین، استفاده می‌شود. این ظرف به گونه‌ای طراحی شده است که مخاط بینی را رقیق و مجاری تنفسی را تمیز می‌کند. کاربرد این وسیله از لحاظ علمی تایید شده است و طبق گزارش‌ها علائم و مشکلات بیماری در بسیاری از آدم‌ پس از استفاده از آن کاهش یافته است. در ادامه، نحوه‌ی استفاده از این وسیله را به همراه آب‌نمک و روغن‌های معطر توضیح می‌دهیم:

روغن‌های معطرِ مورد علاقه‌تان را در یک ظرفِ جدا مخلوط کنید؛ از هر روغن فقط چند قطره بریزید (با مقدارِ کم شروع کنید تا ببینید این روش به شما می‌سازد یا خیر).

  • به اندازه‌ی ۲ فنجان آب جوش را در یک ظرف دیگر بریزید؛ برای جلوگیری از هرگونه عفونت حتما از آب مقطر استفاده کنید.
  • نصف تا ۱ قاشق چای‌خوری نمک دریایی فراوری‌نشده یا نمک هیمالیا را به آب جوش اضافه و در آن حل کنید.
  • مخلوط روغن‌های معطر را به آب‌نمک اضافه و کاملا آنها را با هم ترکیب کنید.
  • محلول را در قوریِ بینی‌شوی بریزید.
  • سرتان را به یک طرف کج کنید.
  • لوله‌ی قوری را روی سوراخ بینیِ بالایی قرار دهید و محلول را به آرامی داخل‌اش بریزید. مایع را جوری بریزید که از سوراخ بینیِ بالایی وارد و از سوراخ بینی پایینی خارج شود ( بهتر است این کار را در دستشویی انجام دهید).
  • اکنون سرتان را به طرف مقابل کج و این کار را تکرار کنید. در طول انجام این کار سعی کنید فقط از راه دهان نفس بکشید.

می‌توانید مقداری عصاره‌ی دانه‌ی گریپ‌فروت را نیز در قوری بینی‌شوی بریزید.

۲. روش استنشاقی

استنشاقِ روغن‌های معطر نیز روش بسیار آسانی برای بهره بردن از مزایای این مواد است.

۱. چند قطره از روغن معطر مورد علاقه‌تان را کف دست بریزید، دست‌تان را نزدیک بینی‌تان ببرید و نفسِ عمیق بکشید. روغن‌های معطر به سرعت در هوا تبخیر می‌شوند، بنابراین باید چندین بار این کار را انجام دهید.

۲. مقداری آب جوش را در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید، و چند قطره روغن معطر در آن بچکانید. یک حوله روی سرتان بیندازید و به مدت ۱۰ دقیقه با آن بخور دهید. دوباره می‌توانید آن آب را بجوشانید و باز هم بخور دهید.

۳. دستگاه بخور

می‌توانیم از دستگاه‌های بخور برای پخش کردنِ روغن‌ها در هوای اتاق استفاده کنیم، و به این صورت نیز آنها را استنشاق کنیم. این روش به ویژه اگر چند نفر از اعضای خانواده‌تان از مشکل سینوزیت رنج می‌برند، می‌تواند بسیار مفید باشد. پیش از استفاده از این روش، حتما دستورالعمل دستگاه بخورتان را به دقت مطالعه کنید و چند قطره از روغن معطر مورد علاقه‌تان را در آب مخلوط و از آن استفاده کنید.

۴. حمام روغن معطر

از یک حمام گرمِ تسکین‌دهنده‌ی دلپذیر لذت ببرید. ۱۲ تا ۱۵ قطره از روغن معطر مورد علاقه‌تان را در وان حمام‌تان بریزید و از این احساس زیبا و خوشایند لذت ببرید. در این حالت نیز بخار آبی که در حمام جریان دارد، روغن معطر را به نواحی عفونیِ داخل بینی‌تان می‌رساند و به رقیق شدن مخاط آن کمک می‌کند.

۵. ماساژ با روغن معطر

نقاطی از صورت‌تان را که در آنها احساس فشار می‌کنید، با ترکیبات روغن‌های معطر ماساژ دهید. برای این کار:

  • روغن معطر مورد علاقه‌تان را در یک روغن حاملِ با کیفیت (مانند روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین) حل کنید.
  • مراقب باشید این مواد وارد چشم‌های‌تان نشوند.
  • این ترکیب را به آرامی روی صورت‌تان بمالید و در نقاط خاص کمی با دست‌های‌تان فشار دهید: نقاطی از قبیل دو طرف سوراخ‌‌های بینی‌تان، روی گیجگاه‌تان، اطراف ابروهای‌تان، و روی پیشانی‌تان.

مصرف خوراکی

در مورد بی‌خطر بودنِ مصرف روغن‌های معطر به صورت خوراکی اختلاف‌نظرهای زیادی وجود دارد. زیرا برخی روغن‌های معطر به صورت بالقوه می‌توانند بسیار خطرناک باشند، و حتما باید تحت نظارت متخصصان آموزش‌دیده به صورت خوراکی مصرف شوند. به ویژه در مورد خوردن‌شان توسط کودکان، افراد سالخورده و زنان باردار باید بسیار با احتیاط رفتار کنیم.

تنها روغن‌های معطرِ خوراکی و خالص را، آن هم به میزان بسیار کم، می‌توانید بخورید. به علاوه، طبیعی و خالص بودن روغن نیز ملاک دقیقی نیست؛ گاهی اوقات مواد تشکیل‌دهنده‌ی این روغن‌ها می‌توانند خطرناک باشند. برای مثال، یک قاشق چای‌خوری روغن اوکالیپتوس، می‌تواند برای یک کودک کشنده باشد. هم‌چنین، امکان دارد این روغن‌ها با داروهای دیگر تداخل داشته باشند، بنابراین برای درمان عفونت سینوس ها یا سینوزیت، پیش از خوردنِ روغن‌های معطر حتما با متخصص مشورت کنید.

نکته‌های بیش‌تر

  • مایعات و آب زیاد بنوشید تا مخاط بینی‌تان رقیق‌تر، و دفع آنها راحت‌تر شود.
  • از مصرف لبنیات خودداری کنید، زیرا شیر گاو باعث افزایش مخاط می‌شود. البته حساسیت برخی آدم‌ها نسبت به دیگران بیش‌تر است؛ بنابراین این جمله یک تجویز پزشکی نیست، بلکه بیش‌تر یک توصیه عمومی است.
  • از مصرف الکل خودداری کنید زیرا سینوس‌ّهای‌تان را تحریک می‌کند.

ولی به هر صورت اگر بیماری‌تان ادامه پیدا کردن یا بدتر شد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

الهام سیرجانی بازدید : 147 یکشنبه 28 آذر 1395 نظرات (0)
 

۳ ترفند ساده کاهش وزن برای افراد پرمشغله 

 

weight-loss-ways-for-busy-people

اگر حجم کارهای روزانه شما آنقدر زیاد است که حتی نمیتوانید به باشگاه رفتن فکر کنید شاید باید طرز فکرتان در مورد کاهش وزن را تغییر دهید، مسئله آنقدر هم پیچیده نیست فقط باید مقداری مراقب رفتارهای تغذیه ای خودتان باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. درسته این ها کمی پیچیده و خسته کننده هستند اما نیازی نیست که حتما انجام شوند.

هدف ما در زندگی این نیست که خودمان را غرق شمارش کالری ها کنیم و تمام وقتمان را صرف رفتن به باشگاه کنیم. با این اوصاف ممکن است از زندگی لذت زیادی نبرید و ذهن و احساستان تاثیر منفی از آن بگیرند. بنابراین وقتی زندگی شادی نداشته باشید کاهش وزن چه ارزشی دارد؟

به جای این که همیشه دنبال رژیم های سخت بروید و مرتب مراقب غذاهایی که می خورید باشید فقط کافی است چند تغییر ساده در برنامه غذایی خود ایجاد کنید. توصیه هایی که در این متن می خوانید نه تنها اثر بخش بلکه ایمن و سالم نیز هستند. می توانید با این نکات، سلامت جسمی خود را تقویت کرده و به آسانی از اضافه وزن خلاص شوید. این ۳ ترفند ساده کاهش وزن را از همین امروز به کار ببرید تا نتیجه کاهش وزن را در عرض یک هفته ببینید.

همچنین بخوانید: بهترین رژیم غذایی دنیا

پروتئین

برنامه رژیمی پروتئین بالا معمولا در برنامه های کاهش وزن طولانی مدت جواب می دهد. اما وقتی بحث نگرانی در مورد کربوهیدرات ها و چربی ها پیش می آید رژیم پروتئین بالا در اولویت قرار می گیرد. تاثیراتی که پروتئین می تواند در کاهش وزن داشته باشد:

پروتئین در مقایسه با چربی و کربوهیدرات هنگام هضم کالری بیشتری می سوزاند.

پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می کند. ماهیچه هایی که در سوزاندن کالری به بدن کمک زیادی می کنند.

همچنین بخوانید: تاثیر شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکمی

پروتئین باعث می شود در طولانی مدت احساس سیری کنید و کمتر به سمت غذا بروید.

سعی کنید بیشتر غذاهای پروتئین دار مصرف کنید. سفیده تخم مرغ، مرغ و ماهی، آجیل و… فقط کافی است یکی از غذاهای پروتئین دار مورد علاقه خود را در نظر گرفته و به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.

آب

متخصصان و پزشکان همیشه نوشیدن آب را توصیه می کنند و برای آن دلیل دارند. یکسری عملکردهای بدن در صورت هیدراته بودن بدن کار خود را خوب انجام می دهند. مثلا انتقال مواد مغذی در بدن. در صورتی که بدن هیدراته باشد و آب کافی دریافت کرده باشد می تواند کالری بیشتری بسوزاند. بنابراین با توصیه دوم است که توصیه اول موثرتر می شود. آب هم می تواند یکی از عوامل سیری شما باشد. خیلی ساده است صبح ها پس از بیدار شدن و قبل از هر وعده غذا یک لیوان بنوشید تا احساس سیری کنید و کمتر دلتان غذا بخواهد. گذشته از تمام این ها آب برای پوست و سلامت نیز بسیار مفید است. بنابراین همیشه به مقدار کافی مصرف آب داشته باشید.

سبزیجات

همه ما می دانیم که این سبزیجات برگ دار هم برای سلامت مفید هستند و هم به کاهش وزن کمک می کنند. آیا تا به حال می دانستید که چرا خوردن یک بسته چیپس اینقدر راحت است اما خوردن یک گل با این که کالری کمتری دارد نه؟ زیرا کربوهیدرات های ساده مثل هله هوله ها توانایی کمی برای حس سیری و این که به مغز دستور سیری بدهند دارند. اما سبزیجات فیبردار خیلی زود به مغز دستور سیری می دهند. به همین دلیل نمی توان از آن ها زیاد مصرف کرد.

الهام سیرجانی بازدید : 140 یکشنبه 28 آذر 1395 نظرات (0)

عکس های زیباترین مدل رنگ مو آمبره یا مدل موهای دورنگ

 

مدل رنگ موی آمبره به مدل موهای دو رنگ گفته می شود که مو با پایه رنگ روشن و ملایم اجرا می شود. این مدل رنگ مو دارای جذابیت خاصی است که برای عید امسال به شما پیشنهاد می دهیم.

 

مدل رنگ موی آمبره و مدلهای رنگ مو دو رنگ زیبا

تکنیک رنگ موی امبره یکی از محبوب ترین مدل های رنگ مو و مورد پسند خانم ها است. این مدل رنگ موی زیبا از رنگ تیره از ریشه مو شروع می شود و هر چه به ساقه نزدیک تر می شویم رنگ مو روشن تر می شود.

 

عکس رنگ موی آمبره تیره به روشن

عکس رنگ موی آمبره تیره به روشن

 

معنای لغوی “اُمبره” در زبان فرانسه، “سایه” است و به رنگ ها یا تنالیته هایی گفته می شود که طوری در هم می آمیزند که حالت سایه روشن یا راه راه ایجاد می کنند. موی “اُمبره” به رنگ مویی اطلاق می گردد که از تُن تیره به تن روشن یا برعکس می گراید. در این مدل رنگ کردن، بجای آنکه موها از ریشه رنگ شوند، به تدریج به سمت نوک موها، روشن تر یا تیره تر می شوند.

رنگ موی آمبره چیست

 

آمبره کردن مو، یکی از روش های رنگ کردن مو است که در آن قسمت پایینی موهای شما کم رنگ تر از بخش های بالایی به نظر می رسد. برای اجرای این کار لازم است که بخش های پایین مو را بی رنگ کنیم.

الگوی انواع مدل رنگ موی آمبره

الگوی انواع مدل رنگ موی آمبره

نکات مهم آمبره کردن رنگ مو

سایه هایی را انتخاب کنید که با رنگ پوست و سلیقه پوشاک شما هماهنگی داشته باشند. در ماه های گرمتر از رنگ های روشنتر و سایه های زنده تر استفاده کنید و در ماه های زمستان رنگ های سردتر و سایه های خاکستری فام را در نظر بگیرید.

شما باید رنگی را انتخاب کنید که به رنگ موی پایه شما بیاید. رنگ های معمول برای این کار، قهوه ای روشن، قرمز/قهوه ای مایل به قرمز، و یا بلوند هستند.

دو نوع آمبره کردن وجود دارد:سنتی، و برعکس (سامبره). در مدل سنتی، نوک موها کم رنگ تر از ریشه هستند. درحالی که در مدل برعکس یا سامبره، ریشه مو کم رنگ تر است و نوک موها تیره تر.

رنگی را انتخاب کنید که بیش تر از ۲ درجه از رنگ فعلی موهای شما روشن تر نباشد.

موهای شما هر چه ملایم تر رنگ عوض کند، نتیجه طبیعی تر و ملایم تر خواهد شد.

در صورت امکان، از رنگ موهای ملایم یا کاملاً طبیعی استفاده کنید تا آسیب کم تری به موهای شما وارد شود.

معمولاً زیر خط چانه جای مناسبی است که دورنگ مختلف در یکدیگر محو شوند.

برای داشتن زیبایی شکلاتی تیره:قرمز تیره، مسی و خاکستری سرد را در نظر بگیرید.

برای داشتن زیبایی کاراملی:قهوه ای غلیظ، مسی و حتی بنفش را در نظر داشته باشید.

زیبایی ساده دخترانه:تن های خاکستری، بلوند پراکنده، تن کاراملی طلایی به گرمای پوست برنزی و زیتونی زیبایی بیشتری می بخشند.

رنگ موی آمبره ستاره های هالیوودی

رنگ موی آمبره ستاره های هالیوودی

رنگ موی آمبره انگوری

رنگ موی آمبره انگوری

رنگ موی آمبره نارنجی و مسی به سمت بلوند

رنگ موی آمبره نارنجی و مسی به سمت بلوند

رنگ موی آمبره بلوند و ترکیب ارغوانی جوهری

رنگ موی آمبره بلوند و ترکیب ارغوانی جوهری

رنگ موی آمبره روشن دخترانه

رنگ موی آمبره روشن دخترانه

زیباترین ترکیب رنگ موی آمبره برای عید 96

زیباترین ترکیب رنگ موی آمبره برای عید ۹۶

رنگ موی آمبره روی رنگ موی قهوه ای

رنگ موی آمبره روی رنگ موی قهوه ای

زیباترین ترکیب رنگ موی آمبره دخترانه

زیباترین ترکیب رنگ موی آمبره دخترانه

رنگ موی آمبره قهوه ای کارملی

رنگ موی آمبره قهوه ای کارملی

رنگ موی آمبره بلوند زیبا

رنگ موی آمبره بلوند زیبا

رنگ موی آمبره

رنگ موی آمبره

رنگ موی آمبره روشن

رنگ موی آمبره شرابی انگوری جدید

رنگ موی آمبره شرابی انگوری جدید

الهام سیرجانی بازدید : 249 یکشنبه 28 آذر 1395 نظرات (0)
 

طرز تهیه کیک انار مخصوص شب یلدا

 

کیک شب یلدا

طرز تهیه کیک انار ویژه شب یلدا

امشب ، یعنی شب یلدا بلندترین شب سال فرا خواهد رسید اگر میخواهید در این شب یک آشپزی متفاوت ارائه دهید حتماً این دستور را به دقت بخوانید.

مواد لازم برای کیک اسفنجی:

 تخم مرغ  ۶ عدد
 آرد  ۱۵۰ گرم
 شکر  ۱۵۰ گرم
 وانیل  نصف ق چ
 بکینگ پودر یک ق چ

مواد لازم برای خامه فرم گرفته :

 خامه شانتی  یک لیوان
 اسانس توت فرنگی  چند قطره
 رنگ صورتی ژله ای  دو قطره

مواد لازم برای شهد :

 شکر  یک پیمانه
 آب  نصف پیمانه
 پوست پرتقال  دو تکه

برای تزیین :
یک عدد مربای پرتقال درسته
برگ نعنا یا پرتقال
منجوق خوراکی
انار دانه کرده سرخ

طرز تهیه کیک انار مخصوص شب یلدا :
ابتدا زرده و سفیده های تخم مرغ ها را جدا کرده و سفیده های را با دور همزن بالا میزنیم تا پف کند . سپس شکر و وانیل را کم کم روی سفیده میپاشیم و همزن هم کار میکند تا فرم بگیرد . زرده ها را داخل سفیده ریخته و مجدد هم میزنیم تا مخلوط شوند  .اکنون همزن را خاموش کرده و سپس مخلوط آرد و بکینگ پودر را که قبلا مخلوط و الک کرده ایم در ۲ نوبت روی مواد میریزیم . حالا با لیسک مواد را زیر و رو میکنیم . کف قالب ۳۰ سانتی را کاغذ روغنی می اندازیم و مایه را داخل آن ریخته و در فر از پیش داغ شده میگذاریم تا مدت حدود ۶۰ دقیقه در فر ۱۷۰ درجه می پزیم .

طرز تهیه کیک انار, کیک انار مخصوص شب یلدا
یک پیمانه شکر و نصف پیمانه آب با کمی پوست پرتقال را میجوشانیم تا غلیظ و معطر شود . میتوایند از اسانس به جای پوست پرتقال استفاده کنید . کیک که خنک شد دو نصف کرده و میان آن را شهد میریزیم و با برس میمالیم .

طرز تهیه کیک انار, کیک انار مخصوص شب یلدا
خامه را با همزن به همراه اسانس و رنگ خوراکی میزنیم . پف که کرد کنار میگذاریم .

طرز تهیه کیک انار, کیک انار مخصوص شب یلدا
سپس وسط کیک را با خامه میپوشانیم . انارهای سرخ دانه شده را همراه با منجوق های خوراکی نقره ای رویش میپاشیم .

طرز تهیه کیک انار, کیک انار مخصوص شب یلدا
تکه های برش بالایی کیک را سه گوش برش میزنیم و بعد یک تکه را برمیداریم و کنار میگذاریم . به تکه آخر آن نیازی نیست زیرا باید انار ها و خامه دیده شود . بعد به صورت اریب روی کیک به شکلی که مشاهده میکنید قرار میدهیم . با مربای پرتقال و برگ سبز و منجوق های خوراکی تزیین میکنیم .

الهام سیرجانی بازدید : 201 یکشنبه 28 آذر 1395 نظرات (0)
 

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

 

وب‌سایت تناسب اندام: بین آن چیزهایی که می‌خورید و آن چیزهایی که باید بخورید خیلی تفاوت وجود دارد! خیلی از خانم‌ها احساس می‌کنند تا با اضافه کردن مقداری میوه و سبزیجات به روتین غذایی‌شان، یک رژیم غذایی سالم را رعایت می‌کنند. اما یک رژیم غذایی مناسب، خیلی فراتر از این چیزهاست. ادامه‌ی مقاله را بخوانید تا بیشتر در این مورد بدانید…

 

7 ترفند برای یک رژیم غذایی سالم 
۱- رژیم غذایی تان را به آرامی شروع کنید

اجرای یک رژیم غذایی سالم نیازمند این است که به آرامی شروع کنید. عادات غذایی هیچ‌گاه نمی‌توانند در عرض یک روز تغییر کنند. میوه‌ها که سرشار از مواد مغذی و سالم هستند را به رژیم غذایی‌تان بیفزایید. خیلی مهم است که مواد غذایی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد.

۲- کربوهیدرات‌های سالم و غلات سبوس‌دار مصرف کنید

مصرف کربوهیدرات را نادیده نگیرید، چرا که به تأمین انرژی بدن کمک می‌کند. می‌توانید در عوض، کربوهیدرات‌های سالم همچون برنج قهوه‌ای، جو یا لوبیا مصرف کنید. همچنین غلات سبوس‌دار نیز مصرف کنید، چرا که به سیستم گوارش کمک می‌کند.

۳- مصرف روزانه‌ی چربی‌های مفید

برای جلوگیری از افزایش وزن نباید مصرف چربی را قطع کنید! چربی‌های مفید باید در رژیم غذایی روزانه‌ی شما موجود باشند. چربی‌های اشباع نشده در‌ واقع برای بدن مفیدند. آواکادو، آجیل و روغن‌های گیاهی منابع خوبی برای چربی‌های مفیدند. البته در عین حال باید از غذاهای سرخ شده در روغن‌های معمول نیز خودداری کنید.

۴- در رژیم روزانه‌تان پروتئین قرار دهید

پروتئین برای ساخت سلول‌ها و عضلات بدن الزامی است. همچنین برای خون و سلامت استخوان‌ها نیز مفید است. شما می‌توانید انواع و منابع مختلف پروتئین را در برنامه‌های غذایی خود بگنجانید. بعنوان مثال سویا و لوبیا منابع گیاهی و سالم پروتئین هستند.

۵- کلسیم را به رژیم غذایی‌تان بیفزایید

مصرف کلسیم برای زنان یک اجبار است. اغلب زنان بدلیل کمبود کلسیم در معرض خطر پوکی استخوان و آرتروز هستند. بنابراین محصولات لبنی، سبزیجات و حبوبات را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنید تا به بدنتان کلسیم برسد.

۶- مصرف نمک و شکر را کاهش دهید

استفاده از نمک بیش از اندازه می‌تواند باعث افزایش فشار خون در خانم‌ها شود. بنابراین باید از نمک به کمترین میزان ممکن استفاده کنید. حتی شما می‌توانید از انواع نمک کم سدیم استفاده نمایید. همچنین باید مصرف شکر را نیز در برنامه‌ی غذایی خود محدود نمایید، چرا که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه‌ی قند می‌تواند خانم‌ها را با مشکلات پوستی دچار سازد.

۷- متناسب و متعادل بخورید

برای اینکه بدن و وزنتان را در حالت سلامت نگاه دارید، در طول روز وعده‌های غذایی کوچک داشته باشید. در صبح یک صبحانه‌ی پر از غلات بخورید. ناهار و شام باید سرشار از سبزیجات سبز باشد. هر روز بیشترین میزان آب را بنوشید. مایعات، به بدن شما کمک می‌کند تا سموم ناخواسته از بدنتان دفع شود. از غذاهایی هم که بعنوان غذاهای نامناسب برای بدن شناخته می‌شوند پرهیز کنید. در حقیقت برای اینکه بدن سالمی داشته باشید، نباید هیچ ماده‌ی غذایی حیاتی را از برنامه‌های غذایی خود حذف نمایید.

الهام سیرجانی بازدید : 147 شنبه 27 آذر 1395 نظرات (0)
 

 

 

چیدمان و دکوراسیون میوه و سفره شب یلدا

بجای اینکه در خرید انواع و اقسام میوه ها هول بزنید ، سعی کنید حال و هوای شب یلدا را برای خودتان و میهمانانتان خاطره انگیز کنید .

بیایید امسال شب یلدای متفاوتی را تجربه کنید . کمی خود را به خاطر چیدمان و آرایش میز و یا سفره شب یلدا به زحمت بیاندازید . بجای اینکه در خرید انواع و اقسام میوه ها هول بزنید و تا سال آینده برای دوستانتان تعریف کنید، سعی کنید حال و هوای شب یلدا را برای خودتان و میهمانانتان خاطره انگیز کنید . سعی کردیم در این مقاله ایده هایی زیبا و ساده به شما پیشنهاد کنیم .

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

دکوراسیون مخصوص شب یلدا

برچسب ها :

الهام سیرجانی بازدید : 228 شنبه 27 آذر 1395 نظرات (0)

 

 

آموزش ژله ویترینی انار و فالوده برای شب یلدا

 

شب یلدا بلندترین شب سال نزدیک است و بهتر است با تهیه این ژله خوشمزه و شیک و مجلسی یلدای امسالتان را به یاد ماندنی تر کنید . به گزارش ایران ناز یکی از ساده ترین دسر های مورد علاقه همه ژله است . ژله یکی از بهترین دسرها برای شب یلدا است که به راحتی می توانید آن را درست کنید. این بار با فالوده و انار یک ژله ویترینی زیبا و خوشمزه درست کنید.

 

مواد لازم:

انار دانه شده : ۲ لیوان

فالوده شیرازی : ۲ لیاون

ژله آوورا : ۱ عدد

قالب ژله طرح دار

 

طرز تهیه :

آموزش ژله ویترینی انار و فالوده برای شب یلدا

۱-نکته مهم در تهیه این مدل ژله استفاده از قالب دالبردار چند خانه مانند تصویر بالا است.

 

۲-انار دان شده و فالوده را یک در میان در خانه های قالب ژله بریزید. ریختن این مواد را برای ۱ الی ۲ سانت انجام دهید.

 

۳-ژله آلوورا را به صورت ساده یعنی با یک لیوان آب جوش و سپس یک لیوان آب سرد مخلوط و بعد از خنک شدن روی انار و فالوده ریخته و مابقی آن را در هوای اتاق قرار دهید.

 

۴-قالب را درون یخچال بگذارید تا ژله آلوورا کاملا بسته شود.

 

۵-بعد از چند ساعت قالب را از یخچال خارج کرده و دقیقا برعکس مرحله قبل، در خانه ای که فالوده ریخته بودید، دانه های انار و در قالبی که انار ریخته بودید، فالوده بریزید.

 

۶-مابقی ژله آلوورا را روی انار و فالوده ها ریخته و مجدد درون یخچال قرار دهید تا کامل بسته شود.

 

۷-بعد از بسته شدن ژله را از قالب برگردانید.

 

الهام سیرجانی بازدید : 235 شنبه 27 آذر 1395 نظرات (0)
 

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

 

زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

بلدترین شب سال نزدیک است و در این شب زیبا و دوست داشتنی ایرانیان از دیر باز دور هم جمع شده و با برپایی جشن و خوراکیهای خوشمزه و داستان های شاهنامه و فال حافظ تا صبح بیدار می مانند . برای مراسم شب یلدا در ادامه ی این مطلب ایده های تزئین کیک مخصوص شب یلدا را قرار داده ایم.امیدوارم لذت ببرید و ایده بگیرید. سایت ایران ناز پیشاپیش شب یدا را به شما عزیزان تبریک میگوید

تزیین کیک شب یلدا

 تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آنقدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را

باید جشن گرفت

 

یلدایتان مبارک.

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک شب یلدا,تزیین کیک شب یلدا به شکل هندوانه

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

کیک یلدایی

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کردن کیک به شکل انار, تزیین کردن کیک

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

کیک های شب یلدا, کیک های شب چله

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک شب یلدا به شکل هندوانه

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک شب چله, تزیین کیک شب یلدا

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

کیک های شب یلدا به شکل انار

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کردن کیک, کیک های شب یلدا

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

کیک های شب یلدا,تزیین کیک شب چله

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کردن کیک شب چله

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک یلدا,تزیین کیک شب چله

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کردن کیک به شکل انار, تزیین کردن کیک

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک شب یلدا به شکل هندوانه

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک شب یلدا به شکل هندوانه

تزیین کیک به شکل هندوانتصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

 تزیین کردن کیک به شکل هندوانه

تصاویر زیباترین مدلهای تزئین کیک شب یلدا

تزیین کیک شب یلد

 

 

الهام سیرجانی بازدید : 144 شنبه 27 آذر 1395 نظرات (0)

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

 

در ادامه این مطلب از ایران ناز با نحوه انواع تزئین پشمک برای سفره یلدا آشنا میشوید و تصاویر زیباترین مدلهای تزئین پشمک را میبینید.شب یلدا بلندترین شب سال و یکی از جشن‌های ایرانی است که با خوراکی‌های مختلف همراه است. با خوراکی ها و تنقلات شب یلدا و آشنا شوید.

 

سفره شب یلدا که “میزد” نامیده می شد، جنبه دینی داشت و مقدس بود چون بر سر آن از ایزد خورشید، روشنایی و برکت می‌طلبیدند تا زمستان را به خوشی طی کنند. از میوه‌های این شب می‌توان به هندوانه، انگور، انار، سیب‌، خیار و…اشاره کرد.

 

مردم اعتقاد داشتند برکت‌خیزی و پردانه بودن این میوه‌ها، زندگی آنها را نیز پر برکت‌ می‌کند و نیروی بار و یرادر آنها افزایش می‌دهد. همچنین انار و هندو انه با رنگ سرخ آن‌ها نمادی از خورشید در شب به‌شمار می‌رود. به اعتقاد پیشینیان هر کس در این شب هندوانه بخورد تا پایان زمستان سرما و بیماری بر او غلبه نخواهد کرد و کرم‌های روده‌اش نیز دفع می‌شود. اگر انگور بخورد تا سال بعد گرما‌زده نشود و با خوردن انار نیز تا تابستان سال بعد از گزند جانوران و نیش عقرب در امان باشد.

 

 

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

نحوه تزیین پشمک,پشمک شب چله

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک,پشمک شب یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

سفره شب یلدا, سفره های شب چله

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک یلدا, تزیین پشمک شب یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

نحوه تزیین پشمک به شکل سگ

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

پشمک شب چله, مدل تزیین پشمک

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

پشمک شب یلدا, نحوه تزیین پشمک

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیینات شب چله

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیینات شب یلدا, سفره شب یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

سفره های شب چله, تزیین پشمک یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

مدل های تزیین پشمک شب یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک یلدا,

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک شب یلدا,پشمک شب یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک شب یلدا به شکل آدم برفی

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

تزیین پشمک شب چله به شکل کلاه

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

ایده های تزیین پشمک یلدا

 

عکسهای زیباترین مدلهای تزئین پشمک شب یلدا

نجمه هفت آبادی بازدید : 255 پنجشنبه 18 آذر 1395 نظرات (0)

تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید (20)



تفاوت ها را پیدا کن , تست هوش تفاوتها

تفاوت ها را بیابید

 

معما با جواب , تفاوت ها را پیدا کن

بازی پیدا کردن تفاوت ها

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

↓↓↓↓

پاسخ تست هوش:

 

تفاوت ها را پیدا کن , تست هوش تفاوتها

تست هوش تصویری

 

معما با جواب , تفاوت ها را پیدا کن

نجمه هفت آبادی بازدید : 226 پنجشنبه 18 آذر 1395 نظرات (0)

4 معمای تصویری با جواب :سخت، چالشی، جالب و جدید (از دست ندید)

در این پست 4 معما تصویری بسیار چالشی برای شما آماده کرده ایم. برای حل کردن این 4 معمای تصویری با جواب باید بسیار ریزبین باشید و از قدرت تجسم خود به خوبی استفاده کنید.

معما تصویری جالب

معما تصویری اول : تجسمی

این معمای تصویری با جواب معمای قطعا معمای سختی می باشد که احتیاج به تصور کردن و تجسم زیادی دارد  و افرادی که هوش تجسمی بالایی دارند در حل این معما تصویری موفق تر می باشند. درصورتی که به جواب معما نرسیدید ناراحت نشوید زیرا که تلاش برای حل یک معما بسیار مهم تر از حل معما می باشد.

در تصویر بالا یک نوار که از هفت خانه مربعی به ابعاد 1 در 1 است تشکیل گشته است. یک مکعب هم از 6 مربع تشکیل شده است. کار شما در این معمای تصویری با جواب باید یک مکعب با این نوار 7 مکعبی بسازید. خوب فکر کنید و راه موفقیت در این معمای تصویری این است که خود را از قید و بند های ذهنی رها کنید.

پاسخ معمای تصویری با جواب را کمی پایین تر ببینید.

.

.

.

.

.

.

.

.

معمای تصویری با جواب

پاسخ معما تصویری اول : تجسمی

امیدواریم که خودتان پاسخ این معما را به دست آورده باشید ولی اگر نتوانستید خیلی همخ ناراحت نشوید چون واقعا معمای تصویری سختی است. پاسخ را به وضوح در تصویر زیر می توانید ببیند :

پاسخ معما تصویری جالب

 

معمای تصویری دوم با جواب : دست های گره خورده

معمای تصویری بعید یکی از چالشی ترین معما های تصویری جالب می باشد که امید داریم ابتدا فکر کنید و باز هم فکر کنید و باز هم فکر کنید تا خودتان جواب معما تصویری را به دست بیاورید سپس سراغ جواب معما ها بروید. اطمینان داشته باشید که اگر خوب فکر کنید به راحتی می توانید پاسخ معما ها را بیابید. آیا می توان بدون باز کردن گره ها و یا این که طناب ها را ببرید دست این دو نفر را آزاد نمایید. برای حل این معما تصویری با جواب می توان دقیقا به همین شکل طناب دور دستان خودتان و فرد دیگری ببندید و تلاش کنید که طناب ها را آزاد نمایید.

معما تصویری گره زدن

پاسخ معمای تصویری با جواب را کمی پایین تر ببینید.

.

.

.

.

.

.

.

معمای تصویری با جواب

پاسخ معمای تصویری دوم با جواب : دست های گره خورده

پاسخ این معمای تصویری جالب را در تصویر زیر می بینید:

پاسخ معما تصویری گره زدن

معمای تصویری سوم با جواب : 5 ضلعی

در تصویر زیر یک پنج ضلعی داریم که در دو طرف آن یک توپ سیاه و یک توپ آبی قرار گرفته است.

معما تصویری با جواب توپ رنگی

هر یک حرکت برای این توپ ها به صورت زیر تعریف می گردد:

توپ آبی رنگ به اندازه دو زاویه (گوشه) مجاور هم، در جهت عقربه های ساعت حرکت می نماید.

توپ سیاه رنگ به اندازه یک زاویه (گوشه) در خلاف چرخش عقربه های ساعت حرکت می نماید.

حالا سوال این معما تصویری این جاست که  آیا این دو توپ هرگز به هم می رسند یا خیر؟ اگر جواب منفی می باشد، ثابت نمایید که هرگز به هم نمی رسند. و درصورتی که جواب مثبت است، در چند حرکت به هم خواهند رسید؟

پاسخ معمای تصویری با جواب را کمی پایین تر ببینید.

.

.

.

.

.

.

.

.

معمای تصویری با جواب

پاسخ معمای تصویری سوم با جواب : 5 ضلعی

بلی این دو توپ در چهار حرکت به هم خواهند رسید:

پاسخ معما تصویری با جواب توپ رنگی

معما تصویری چهارم : گربه و پله

معما تصویری گربه و پله

پاسخ معمای تصویری با جواب را کمی پایین تر ببینید.

.

.

.

.

.

.

.

.

معمای تصویری با جواب

پاسخ معما تصویری چهارم : گربه و پله

با توجه به لبه ی پله ها به آسانی می توان فهمید که گربه در حال پایین آمدن است.

پاسخ معما تصویری گربه و پله

امیدواریم از این معماهای تصویری جالب لذت برده باشید.

مدیر بازدید : 416 سه شنبه 16 آذر 1395 نظرات (0)

جدیدترین نمونه‌های تزیین میوه شب یلدا (شب چله)

بنا بر رسم و رسومات ما ایرانیان در شب یلدا (شب چله) خانواده داماد برای نو عروس‌هایی که در دوران نامزدی هستند شب چله‌ای می‌برند.
تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

رسم و رسومات شب چله‌ای در هر شهری متفاوت است. لذا معمولا تکه‌ای طلا، دسته گل، پالتو یا کفش زمستانی (بوت) به همراه شیرینی و هندوانه تزیین شده و سبدی از میوه‌های رنگارنگ و تزیین شده و مقداری آجیل و شکلات اقلامی است که به عنوان هدیه و شاد باش برای عروس خانم برده می‌شود. در این مجموعه جدید‌ترین نمونه‌های تزیین میوه شب یلدا را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

جهت آشنایی با تزیین هندوانه برای شب یلدا و تزیین سبد میوه به سایر بخش‌های آشپزی ستاره مراجعه فرمایید.

 


تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه
تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه
تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه

تزیین میوه شب یلدا,شب چله,میوه آرایی،سفره آرایی،سبد میوه،سالاد میوه
مدیر بازدید : 199 سه شنبه 16 آذر 1395 نظرات (0)

ایده هایی جالب برای تزیین انار شب یلدا

در مراسم های آیینی ما ایرانیان، انار از جایگاه خاصی برخوردار است و حضورش در سفره های ما به معنای عشق و پاکی و دوستی می باشد. انار در سفره شب یلدا زیبایی آن را دو چندان می کند . در این مقاله ایده هایی برای آذین و آرایش انار در سفره و دکوراسیون خانه را به شما نشان می دهیم .

 

تزیین انار شب یلدا با دانه های برفی

 

 

تزیین انار شب یلدا با تخم مرغ های رنگی

تزیین انار شب یلدا با تخم مرغ های رنگی
 
 

تزیین انار شب یلدا با روبان و شاخه های درخت

تزیین انار شب یلدا با روبان و شاخه های درخت
 
 

تزیین انار شب یلدا با پولک های رنگی

تزیین انار شب یلدا با پولک های رنگی
 
 

تزیین انار شب یلدا با میوه درخت کاج

تزیین انار شب یلدا با میوه درخت کاج
 
 

تزیین انار شب یلدا به شکل حلقه

تزیین انار شب یلدا به شکل حلقه
 
 

تزیین انار شب یلدا با پولک و منجوق

تزیین انار شب یلدا با پواک و منجوق
 
 

تزیین انار شب یلدا با نی و چترهای رنگی

تزیین انار شب یلدا با نی و چترهای رنگی
 

تزیین انار شب یلدا با روبان و درخت کاج

تزیین انار شب یلدا با روبان و درخت کاج
 
 
 

تزیین انار شب یلدا با مروارید

تزیین انار شب یلدا با مروارید

 

 

مدیر بازدید : 401 سه شنبه 16 آذر 1395 نظرات (0)

تزیین هندوانه و میوه شب یلدا

تزیین هندوانه و میوه شب یلدا ، تزیین هندوانه شب یلدا برای عروس
تزیین هندوانه و میوه شب یلدا به سبک ها و شکل هایی خلاقانه زیبایی شب یلدای شما را دو چندان می کند. یا تزیین زیبا و متفاوت هندوانه و میوه های شب یلدا خلاقیت و سلیقه ی خود را به رخ بکشید.
بازدید : 158,632 نفر

تزیین هندوانه و میوه شب یلدا به سبک ها و شکل هایی خلاقانه زیبایی شب یلدای شما را دو چندان می کند. یا تزیین زیبا و متفاوت  هندوانه و میوه های شب یلدا خلاقیت و سلیقه ی خود را به رخ بکشید. 

تزیین هندوانه شب یلدا

 هندوانه شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا به شکل گل های تراشیده شده

تزیین هندوانه شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا

 

تزیین هندوانه شب یلدا برای عروس

تزیین هندوانه شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا 

تزیین هندوانه شب یلدا برای کودکان

تزیین هندوانه شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا

 

تزیین هندوانه و میوه های شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا

 

تزیین هندوانه شب یلدا به شکل کیک

تزیین هندوانه شب یلدا

تزیین هندوانه شب یلدا

 

الهام سیرجانی بازدید : 490 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)
 

شب یلدا : یک ایده جالب برای نوشیدنی

شب یلدا یکی از بهترین و خاطره انگیزترین شب ها برای ما ایرانیان است و به همین بهانه دور یکدیگر جمع شده و آن را جشن میگیریم. یکی از بهترین ایده ها برای پذیرایی از میهمانان در شب یلدا استفاده از بشکه های هندوانه ای است.

 

برای شب یلدا یک بشکه هندوانه ای درست کنید

ابتدا هندوانه را کامل شسته و خشک کنید.
با مداد دایره ای را روی قسمت بالای هندوانه کشیده و با چاقوی تیز آن را دربیاورید.
با قاشق غذاخوری هندوانه های درون پوست هندوانه را جدا کرده و درون مخلوط کن بریزید.
یک شیر تمیز را خریداری کنید و به اندازه لوله آن روی پوسته هندوانه را سوراخ  کنید.
شیر را به بدنه هندوانه نصب کنید.
آب هندوانه میکس شده را درون هندوانه بریزید.
این بشکه هندوانه ای را روی یک ظرف پایه دار قرار داده و برای پذیرایی از میهمانان تان در شب یلدا از آن استفاده کنید.

 

بشکه هندوانه ای برای شب یلدا

بشکه هندوانه ای برای شب یلدا

الهام سیرجانی بازدید : 183 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)
 

چگونه کارآفرینی موفق شویم؟

 

۷ توصیه عالی برای بقا در نخستین سال کارآفرینی؛

Top 7 Tips For Surviving Your First Year As An Entrepreneur

اگر میخواهید یک کارآفرین موفق باشید باید از همان روزهای نخست شروع کار به فکر بوده و برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ نخستین سال کارآفرینی همیشه سخت‌ترین سال است. شما خیلی ترسیده‌اید. آدرنالین ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد. خیلی کافیین مصرف می‌کنید. هر لحظه تصمیم‌هایی می‌گیرید که می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد. تنها هستید. و دارید خودتان را تادیب می‌کنید.

کارآفرینی صورتی از خودتنبیهی است که تعداد کمی از آدم‌ها شهامت وارد شدن به آن را دارند، و تعداد کمی در آن موفق می‌شوند.

آیا ممکن است از ضریه‌ی مشت آهنین سال اول کارآفرنی جان سالم به در ببریم؟

متاسفانه، ممکن نیست. شما له و لورده می‌شوید، پس منتظرش باشید. اما در عین حال، می‌توانید سربلند از آن بیرون بیایید. در این مبارزه آسیب می‌بینید اما به هر حال پیروز می‌شوید.

در ادامه درس‌هایی آمده‌است که من در سال اول کارآفرینی آموختم. این درس‌ها می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد، و امیدوارم برای‌تان سودمند باشد.

۱. اهداف کوتاه‌مدت تعیین کنید.

یکی از ویژگی‌های کارآفرینان این است که می‌توانند نگاهی به بلندمدت به همه‌چیز داشته‌باشند. این ویژگی، بینش نامیده می‌شود، و خیلی قدرتمند است.

هم‌چنین، باید مقاصد کوتاه‌مدت‌تان را با جدیت دنبال کنید.

من پیشنهاد می‌کنم برای مدیریت کارتان از روش اسکرام(روشی برای حل مسائل پیچیده، م.) استفاده کنید. یک رویکرد ساده‌تر این است که اهداف ۷روزه تعیین کنید. همه‌ی اهداف کوتاه‌مدت را که به بینش بلند‌مدت می‌انجامد، هرچه سریع‌تر محقق کنید.

۲. مشوقان را جذب کنید.

اگر گروهی از آدم‌های مشوق را با خودتان نداشته‌باشید، خسته و ناامید خواهیدشد. یکی از دلایل اصلی این‌که در ۲۱ سالگی از خستگی و ناامیدی بیرون آمدم، این بود که عاشق افرادم بودم. می‌دانستم وقتی صبح‌ها وارد آن دفتر کار می‌شوم، قرار است از افراد تیم‌ام انرژی و روحیه بگیرم.

این خیلی مهم است.

اگر به تنهایی دارید این کارآفرینی را پیش می‌برید، در یک مقطع به بن‌بست می‌رسید. آدم‌هایی را پیدا کنید، دوستان، خانواده، هم‌تیمی‌ها، هم‌کاران، هم‌کلاسی‌ها، دوستان کلیسا، هرکسی، و از آنها بخواهید به شما روحیه بدهند.

به آن نیاز پیدا خواهیدکرد.

۳. نظم داشته‌باشید.

یک بیماری رایج کارآفرین‌ها سندروم آشفتگی است. کسب‌وکار دارد با سرعت حرکت می‌کند، اوضاع دارد خراب می‌شود، افراد شکایت می‌کنند، و نمی‌توانید اطلاعات ورود به آن نرم‌افزار لعنتی را پیدا کنید!

باید نظم پیدا کنید!

در این‌جا ۳ توصیه آمده‌است تا هرچه سریع‌تر نظم پیدا کنید.

  • وقت بگذارید تا سامانه‌های منظم را بشناسید و به کار بگیرید. این کار در بلندمدت باعث صرفه‌جویی هزاران ساعت وقت می‌شود.
  • یک سامانه پیدا کنید و همان را پیگیری کنید. سامانه‌های بهره‌وری و نظم‌دهی فراوانی وجود دارد که می‌توانید انتخاب کنید. در انتخاب سخت‌گیری نکنید. به سادگی را یکی را انتخاب کنید و به کار بگیرید.
  • فردی را استخدام کنید تا در نظم‌دهی کمک‌تان کند. اگر نظم‌دهی در توان‌تان نیست، نگران نباشید. فردی را استخدام کنید که عاشق نظم دادن است(و خوب انجام‌اش می‌دهد) تا کمک‌تان کند.

۴. قبل از این‌که به کمک نیاز پیدا کنید، کمک بخواهید.

یکی از اشتباهات اصلی تازه‌کارها این است که قبل از احساس نیاز‌، فردی را برای کمک استخدام نمی‌کنید.

در یک مقطع، باید قبل از این‌که به کمک نیاز پیدا کنید، فردی را برای کمک استخدام کنید.

منظورم این است که اگر می‌توانید پیش‌بینی کنید در آینده به فردی نیاز دارید که کاری را انجام دهد، چیزی را بسازد، طراحی کند، و غیره هرچه سریع‌تر آن فرد را استخدام کنید.

شاید از این‌که پیدا کردن فرد مناسب برای شرکت نوبنیادتان چه‌قدر طول می‌کشد شگفت‌زده شوید. فرآیند آگهی استخدام، جذب متقاضیان و وارد کردن عضو جدید به تیم پرهزینه و زمان‌بر است.

هرچه این فرآیند استخدام نیروی کمکی را زودتر آغاز کنید، بهتر و سریع‌تر می‌توانید نیرومحرکه‌ی کسب‌وکارتان را حفظ کنید.

۵. سریع تصمیم بگیرید.

شما آن‌قدر وقت و انرژی ذهنی ندارید که صرف تصمیم‌گیری‌های طولانی و طاقت‌فرسا کنید.

تا آن‌جا ممکن است سریع تصمیم بگیرید، حتی تصمیم‌های بزرگ. شاید تصمیم احمقانه‌ای بگیرید. اما یک تصمیم احمقانه بهتر از تردید و دو دلی است.

به یاد داشته‌باشید جورج پاتون چه گفت:

یک طرح خوب که حالا عجولانه اجرا شود، بهتر از یک طرح عالی برای هفته‌ی بعد است.

در کل، تصمیم‌های سریع، تصمیم‌های درستی هستند. اگر سریع و کارآمد تصمیم می‌گیرید، مسیر موفقیت را با شتاب بیش‌تری طی خواهیدکرد.

تردید و دو دلی مانع پیشرفت کسب‌وکارتان می‌شود و شما را زمین می‌زند. اگر گاهی تصمیم احمقانه‌ای بگیرید، حداقل از آن درس می‌گیرید و به تلاش ادامه می‌دهید.

۶. نکوهش‌گران را پشت سرتان جا بگذارید.

اگر به منفی‌باف‌ها گوش کنید، نمی‌توانید موفق شوید.

تضمین می‌کنم کسانی وجود خواهندداشت که نفرت می‌ورزند.

این‌ها آدم‌هایی هستند که به دلیلی زندگی موفقی ندارند و فقط می‌خواهند زندگی دیگران را تا جایی که امکان دارد خراب کنند.

این آدم‌ها مهم نیستند.

اگر به آنها گوش کنید، پاسخ‌شان را بدهید، یا به هر طریق بگذارید شما را تحلیل ببرند، ویران خواهیدشد.

بگذارید آدم‌هایی که نفرت می‌ورزند وقت‌شان را صرف نفرت داشتن از شما بکنند، اما شما کارهای بهتری برای انجام دادن دارید.

۷. تغییر مسیر بدهید

کارآفرینان دوست دارند درباره‌ی تغییر مسیر صحبت کنند، برای همین من این‌جا یکی از این واژه‌های مختص کارآفرینان را به کار می‌برم.

تغییر میسر یعنی چه؟؟؟ تغییر میسر یعنی به سرعت تغییر جهت بدهید، اما چیزهایی را که آموخته‌اید سرلوحه‌ی کارتان قرار دهید. نوبنیادهایی که تغییر میسر می‌دهند، نوبنیادهایی هستند که دوام می‌آورند.

در چه‌چیزهایی باید تغییر میسر بدهید؟

  • بینش‌تان
  • مدل کسب‌وکارتان
  • بازاریابی‌تان
  • راهبردتان
  • محصول‌تان
  • مشتری هدف‌تان

کسب‌وکارتان در نخستین سال تغییر فاحشی خواهدداشت. در نظر داشته‌باشید یک نوزاد در ۱۲ ماه اول چه‌قدر سریع تغییر می‌کند.

کسب‌وکارتان تا حدودی شبیه یک نوزاد است، البته به جز پوشک‌های کثیف. گریه‌های زیاد، شب‌بیداری‌های زیاد، و تغییرات زیاد!

شاید نتوانید سن کسب‌وکارتان را تشخیص دهید، علت‌اش این است شما با سرعت تغییر میسر می‌دهید و به کرّات این کار را می‌کنید.

نتیجه‌گیری

کارآفرینی سخت است. چاره‌ای نیست.

با این حال، اگر دانش، استقامت، و جسارت لازم را دارید، متفاوت خواهیدبود. شما از پس آن برمی‌آیید.

الهام سیرجانی بازدید : 165 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)
 

چرا اتفاقات بد برای مادرهای خوب می‌افتد؟

 

When Bad Things Happen to Good Mothers

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ اینکه ما برای یک گوریل حس دلسوزی بیشتری داریم تا مادری که خواسته با بردن فرزندش به باغ‌وحش یک روز خوش برای او بسازد، درباره ما چه می‌گوید؟

این یعنی ما با تمام وجود به این تصور چسبیده‌ایم که اتفاقات بد برای مادرهای خوب نمی‌افتد؛ اما متاسفانه این فقط یک قصه آرامش‌بخش است.

دارم درباره کشتن هارامبه، گوریل نر با گلوله صحبت می‌کنم که بعد از افتادن یک بچه در محفظه‌اش در باغ‌وحش سینسیناتی اتفاق افتاد. گوریل برای حفاظت از بچه کشته شد و موج ترسناکی از سخنان تند و خشمگین علیه مادر بچه شروع شد. تصویری از یک گوریل با عبارت «من کشته شدم چون زنیکه حواسش به بچه‌اش نبود» نمونه‌ای زشت از این واکنش‌ها بود که در اینترنت دست به دست می‌شد.

این واکنش‌ها من را یاد واکنش نامناسبی انداخت که بعضی‌ها گاهی به خبر ابتلای یک دوست به سرطان نشان می‌دهند: «کاش غذاهای بهتری خورده بود و بیشتر ورزش می‌کرد!» این شباهت تصادفی نیست.

سال‌ها قبل کتابی خواندم که روی من به عنوان پزشک تأثیر عمیقی داشت: «وقتی اتفاقات بد برای آدم‌های خوب می‌افتد» از یک خاخام یهودی به نام هارولد کوشنر. آن طور که او در این کتاب توضیح می‌دهد، خیلی‌ها نسبت به تراژدی‌های زندگی سایرین واکنش‌های بی‌ملاحظه نشان می‌دهند، چون دارند تلاش می‌کنند، خودشان را قانع کنند که مشابه این اتفاق برای خودشان رخ نخواهد داد. آن‌ها نمی‌توانند بپذیرند که اتفاقات بد بر حسب بخت‌واقبال حتی برای آدم‌های خوب هم رخ بدهند؛ چون این به معنی پذیرش این حقیقت است که آن‌ها اصلاً آن‌قدر که فکر می‌کنند، روی آنچه برایشان رخ می‌دهد کنترل ندارند.

مشابهاً، خیلی پدرومادرها از پذیرش این موضوع سر باز می‌زنند که اتفاقات بد ممکن است برای بچه‌هایی با والدین خوب هم بیفتند. چرا؟ چون این به معنی پذیرش این حقیقت است که اتفاقات بد ممکن است برای بچه‌هایشان بیفتد؛ حتی وقتی آن‌ها دارند بیشترین تلاش ممکن را برای مراقبت از آنان به کار می‌برند.

من در این مورد تا حدی به خودم اجازه اظهار نظر می‌دهم. نه فقط به خاطر سالیان سال طبابت که در آن اتفاقات بد بسیاری دیدم که برای کودکانی با مادران خوب رخ داده بود، بلکه به عنوان مادری که چهار فرزند را نسبتا صحیح و سالم به عرصه رسانده‌است. در مدت حدود سی‌سال مادری کردن، جز دو استخوان شکسته (که در حادثه‌های جداگانه اسنوبورد برای یکی از بچه‌هایم در زمان نوجوانی اتفاق افتاد) هیچ بخیه یا بیماری جدی برای بچه‌هایم پیش نیامده؛ اما وقتی به مادری که فرزندش در محفظه گوریل افتاده نگاه می‌کنم، با خودم فکر می‌کنم، فقط لطف خدا بوده که این اتفاق برای من نیفتاده.

یک تابستان من و شوهرم بچه‌های کوچک‌مان (۸، ۶، ۴ و ۱ ساله) را به پارک آبی بردیم تا خوش بگذرانند. شوهرم با دو پسر بزرگ‌تر به «رودخانه آرام» که از میان پارک می‌گذشت رفتند. [نوعی بازی در پارک‌های آبی. جریانی رودخانه مانند و آرام که با تیوب روی آن معلق می‌شوند و به آرامی با جریان آب می‌روند. ترجمه تحت‌الفظی آن «رودخانه تنبل» است.] من کوچک‌ترین پسرم و دخترم را به منطقه بسته مخصوص بچه‌ها بردم که دروازه‌ای داشت که خود به خود پشت سر ما بسته می‌شد و دستگیره باز کردنش بالاتر از دسترس بچه‌ها بود.

کوچولوهای من نوبتی روی سرسره پلاستیکی بچه‌ها بازی می‌کردند. دخترم کوچک‌تر از آن بود که خودش از پله‌های سرسره بالا برود، من باید او را بالای سرسره می‌گذاشتم و پایین سرسره می‌گرفتمش. بچه‌ها داشتند حسابی کیف می‌کردند.

چهارمین بار که دخترم را پایین سرسره گرفتم، ناگهان دیدم پسر چهارساله‌ام را پیدا نمی‌کنم. اول اصلا نگران نبودم. هر چه نباشد او در یک محفظه امن بسته مخصوص بچه‌ها محدود بود؛ اما خیلی طول نکشید که بفهمم او دیگر در محدوده نیست. راهی پیدا کرده بود و وارد بخش اصلی پارک شده بود. شنا بلد نبود و جلیقه شنا تنش نبود و داشت در منطقه‌ای پر از استخرهای عمیق برای خودش می‌چرخید.

دخترم را برداشتم و به سمت دروازه اصلی دویدم و از آن‌ها خواستم نجات غریق‌ها را دنبال بچه‌ام بفرستند. بعد از طولانی‌ترین پنج دقیقه عمرم، پسرم را دیدم که دست در دست نجات‌غریق نوجوانی می‌آمد. وقتی مرا دید، با ملامت به من اشاره کرد و گفت: «تو گم شدی!»

چطور از منطقه بسته بیرون آمده بود؟ بدون هیچ زحمتی! خیلی ساده، موقع رد شدن یک خانواده از در عبور کرده بود و آن خانواده یا ندیده بودند و یا اهمیت نداده بودند.

منظورم چیست؟ بچه من ممکن بود قبل از اینکه بفهمم چه شده غرق شده باشد. من او را به محفظه‌ای بسته با دروازه‌ای قفل‌دار برده بودم. درست کنارش ایستاده بودم. فقط چند لحظه چشمم را از او برداشته بودم تا خواهرش را از روی سرسره بردارم، در حالی که با خودم فکر می‌کردم، عیبی ندارد چون ما در منطقه بسته‌ای با قفل ضد کودک بودیم.

واقعیت این است که تراژدی فقط چند اتفاق کوچک تصادفی لازم دارد؛ مثل اینکه یک مادر لحظه‌ای به یکی دیگر از بچه‌هایش نگاه کند و بزرگسال دیگری ناخواسته (یا آگاهانه) دری با قفل کودک را برای بچهٔ بدون مراقب باز کند. بچه خودش هم دنبال کشف جاهای جدید است.

ممکن است دقیقاً همین اتفاق برای آن مادر در باغ‌وحش سین‌سیناتی افتاده باشد: او لحظه‌ای به طرف دیگری نگاه کرده‌است. نرده حفاظ ایرادی داشته‌است. بزرگ‌ترهای دیگری که درست کنار بچه ایستاده بوده‌اند، خواسته یا ناخواسته به بچه‌ای که دارد تلاش می‌کند از وسط یا بالای نرده رد شود بی‌توجهی کرده‌اند. همه این‌ها در چند ثانیه اتفاق می‌افتد، اما نتایج غم‌بار برای همیشه ماندگار است.

اشتباه نکنید. نمی‌خواهم بگویم مشکلی به عنوان قصور مادر وجود ندارد. نمونه‌هایش را خودم دیده‌ام: مادرهایی که بچه‌هایشان را کتک می‌زنند یا به موقع به آن‌ها غذا نمی‌دهند یا آن‌ها را برای چندین ساعت تا حتی چند روز تنها در خانه رها می‌کنند. آنچه در باغ‌وحش سین‌سیناتی رخ داد قصور مادر نبوده‌است. آن‌هایی که اصرار دارند بوده با این کار بیشتر درباره خودشان به ما اطلاعات می‌دهند تا مادر آن بچه.

آن‌ها می‌خواهند باور کنند که حوادث برای مادرهای خوب نمی‌افتند. در واقع نمی‌توانند بیفتند. این تندی و پرخاشی که این مادر را هدف گرفته بازتاب دهنده تلاش عاجزانه آن‌ها برای حفظ آن تصور است، در مقابل شواهدی که نشان می‌دهد آن تصور واقعیت ندارد. او مادر بی‌توجهی نبوده، همان‌طور که آن‌ها نیستند و اصرار بر اینکه اتفاقات بد نمی‌توانند برای مادرهای خوب بیفتند چیزی بیش از یک توهم زیبا و احتمالا تراژیک نیست.

الهام سیرجانی بازدید : 333 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)
 

بهترین سبزیجات برای کاشت در سرمای پاییز و زمستان

 

اگر یک باغچه کوچک برای پرورش گیاهان مورد علاقه خود داشته باشید بهتر است کمی هم به فکر سلامت خانواده باشید و از این باغچه برای پرورش برخی از سبزیجات مورد نیاز خانه استفاده کنید.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت بذرام؛ پرورش سبزیجات تازه و سالم و خوش طعم در طول فصل های سرد هم امکان پذیر است و شما می توانید به راحتی این کار را انجام دهید. تنها کافی است سبزیجات مناسب فصل را بکارید تا با مشکلی مواجه نشوید. در زیر ۲۰ سبزی مناسب برای فصل های سرد نام برده شده است که به سرعت محصولات آن ها قابل برداشت هستند.

۱٫ چغندر (Beets):

چغندر یکی از سبزیجات پاییزی فوق العاده است. بسیاری از افراد ریشه چغندر را مصرف می کنند و بعضی برگ آن را استفاده می کنند زیرا یک منبع عالی از ویتامین C و ویتامین A می باشد. یک نکته ضروری در مورد پرورش چغندر این است که چغندر باید به صورت عمیق در خاک قرار داده شود به طوری که در برابر سرما آسیب نبیند.

چغندر

۲٫ کلم بروکلی (Broccoli):

کلم برای بسیاری از کشاورزان و پرورش دهندگان یکی از بهترین گزینه ها برای پرورش پاییزی است. کلم بروکلی غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است. همچنین کمتر در معرض آفات قرار می گیرد. کلم بروکلی را می توان به راحتی در اواسط شهریور کاشت.

همچنین بخوانید: خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی

۳٫ کلم پیچ (Cabbage):

کلم به خوبی در فصول سرد رشد می کند زیرا رطوبت بیش از حد و یا هوای خیلی گرم برای این گیاه خوب نیست و در این شرایط کلم به خوبی رشد نمی کند. بهترین ویژگی این گیاه این است که می توان برای مدت زیادی آن را ذخیره کرد.

کلم پیچ

۴٫ هویج (Carrots):

هویج یکی از سبزیجات برای پرورش در پاییز/زمستان است، این گیاه برای سلامتی انسان بسیار ضروری است و می توان تا نه ماه بدون عارضه ای آن را ذخیره کرد. هویج را هر زمانی که از نظر اندازه مورد قبول باشد می توان برداشت کرد.

هویج

۵٫ کلارد (Collards):

کلارد در میان دسته سبزیجات فصل سرد، خوشمزه تر و آبدار تر است. این گیاه رشد آسانی دارد ولی به یک فضای بزرگ برای رشد نیاز دارند، کلارد در وضعیت نا متعادل سخت تر رشد می کند.

کلارد

۶٫ کلم قمری (Kohlrabi):

کلم قمری از خانواده کلم است و شرایط رشد و پرورش آن مثل کلم معمولی می باشد. کلم قمری در ظرف شش هفته آماده و قابل برداشت است.

کلم قمری

۷٫ تره فرنگی (Leeks):

تره فرنگی برای مصرف ساقه و برگ های آن کاشته می شود، بنابراین پرورش تره فرنگی در زمستان یک پروسه حساس است. مطمئن شوید که به گیاه به اندازه کافی آب می دهید و همچنین به اندازه کافی در معرض نور باشد. در غیر این صورت تره فرنگی به خوبی رشد نمی کند. تره فرنگی ارزش غذایی بالایی دارد، این گیاه را حتما به سالاد زمستانی خود اضافه کنید.

تره فرنگی

۸٫ کاهو (Lettuce):

شما به راحتی می توانید در طول زمستان در باغ خود یک مزرعه کاهو داشته باشید. کاهو برای سلامتی بسیار مفید است و طعم و مزه فوق العاده ای دارد. پرورش کاهو آسان است بنابراین کاهو می تواند یک شروع عالی برای کسانی باشد که قصد دارند سبزیجات و گیاهان را پرورش دهند. کاهو تقریبا روزانه به ۵ ساعت نور نیاز دارد، در نتیجه در طول زمستان هم می توان آن را پرورش داد.

کاهو

۹٫ سبزی خردل (Mustard greens):

زمانی که به خردل فکر می کنید چه چیزی در ذهن شما نقش می بندد؟ سس زرد و روشن که به ساندویچ اضافه می شود.

خردل یکی از سبزیجات پاییزی و زمستانی است که خواص زیادی هم دارد. سس خردل درست کنید و آن را به مواد غذایی خود اضافه کنید و از آن لذت ببرید.

سبزی خردل

۱۰٫ پیاز (Onions):

پیاز از سبزیجاتی است که در غذاهای روزانه زیاد استفاده می شود که معمولا به جوهر غذا معروف است و باعث متفاوت شدن طعم غذا می شود. پیاز سفید و قرمز از سبزیجات پاییزی و زمستانی هستند.

پیاز

۱۱٫ نخود فرنگی (Peas):

در طول روزهای سرد سوپ نخود فرنگی بسیار دلچسب است، همچنین نخود فرنگی سرخ شده با کره یا روغن بسیار خوشمزه می باشد. راه های متفاوت و زیادی برای مصرف نخود فرنگی وجود دارد و در بسیاری از غذاها به کار می رود. شما می توانید در طول زمستان نخود فرنگی را بکارید و در زمان مناسب آن را برداشت کنید.

نخود فرنگی

۱۲٫ تربچه (Radishes):

تربچه از سبزیجاتی است که می توان همیشه آن را کاشت و در زمان کوتاهی هم می توان آن را برداشت کرد. تربچه را می توان در انواع سوپ و سالاد به کار برد. همچنین پرورش این سبزی خوشمزه می تواند یک منبع درآمد باشد.

تربچه

۱۳٫ اسفناج (Spinach):

اسفناج به عنوان یک سبزی با ارزش و مغذی شناخته می شود. این سبزی دارای مقدار زیادی آهن، ویتامین C و ویتامین A است و در طبخ سوپ، آش و سالاد به کار می رود. استفاده از اسفناج در غذا طعم دلپذیری به آن می دهد.

اسفناج

۱۴٫ لوبیا (Beans):

دانه های لوبیا را در اواسط شهریور بکارید، به طوری که قادر به برداشت آن در سرما باشید.

لوبیا

۱۵٫ شلغم (Turnips):

شلغم یک گیاه با ارزش غذایی بالا است که طعم شگفت انگیزی دارد. شلغم برای کسانی که در زمستان دچار بیماری می شوند بسیار مفید است. این گیاه به آسانی رشد می کند. پرورش شلغم یک منبع درآمد خوب نیز می باشد.

شلغم

۱۶٫ کلم کیل (Kale):

کلم کیل مانند دیگر اعضای خانواده کلم، در فصل سرد به خوبی رشد می کند. اگر شما می خواهید بهترین محصول را از کلم داشته باشید باید آن را در زمستان برداشت کنید.

کلم کیل

۱۷٫ سیر (Garlic):

شما می توانید سیر را در اواسط مهر ماه بکارید. سیر مرحله رشد طولانی دارد، بنابراین شما نمی توانید آن را قبل از تابستان برداشت کنید. انواع مختلف سیر برای کاشت وجود دارد. گونه ای را انتخاب کنید که برای شرایط شما مناسب باشد.

سیر

۱۸٫ کنگر فرنگی خار دار (Cardoons):

کنگر فرنگی خار دار، طعمی مشابه کنگر فرنگی دارد. این گیاه نیز یک گیاه مناسب برای کاشت در پاییز است و از آن به عنوان یک چاشنی برای سوپ و سالاد استفاده می شود.

کنگر فرنگی خاردار

۱۹٫ Rapini/Raabe

هر دو این گیاه متعلق به خانواده کلم بروکلی هستند و جوانه هایی شبیه کلم بروکلی دارند، طعم و مزه ی آنها بسیار خوب است و ارزش غذایی آن ها بالا می باشد.

 Rapini/Raabe

۲۰٫ کلم چینی (Pak Choi)

در عرض چند ماه شما می توانید این گیاه را برداشت کنید. کلم چینی مواد معدنی و ویتامین های زیادی دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد.

کلم چینی

الهام سیرجانی بازدید : 83 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)

طرز تهیه جامبالایا سوسیس

 

جامبالایا غذای خوشمزه اسپانیای است که طعم نیمه تند و مطبوعی دارد. در این مطلب آشپزی سایت تاپ ناز طرز تهیه جامبالایا با سوسیس را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم برای جامبالایا سوسیس

یک پیمانه فلفل سبز خرد شده

یک پیمانه قارچ تازه خرد شده

یک حبه سیر رنده شده

یک قاشق چایخوری پودر چیلی

¼ قاشق چایخوری فلفل قرمز خرد شده

۲ ¼ پیمانه آب

دو پیمانه گوشت نگینی پخته شده

۲۵۵ گرم بامیه

یک پیمانه برنج

یک قاشق غذاخوری عصاره مرغ فشرده

جامبالایا سوسیس

 طرز تهیه جامبالایا سوسیس

سوسیس های بوقلمون را از وسط دو نیم کنید و سپس آنها را ریز کنید.

در یک قابلمه بزرگ نچسب، سوسیس ها، فلفل سبز، پیاز، قارچ و سیر را تفت دهید تا پیازها کمی سبک شوند.

پودر چیلی را اضافه کنید و هم بزنید. سپس فلفل قرمز خرد شده و ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه را نیز اضافه کنید. آنها را یک دقیقه تفت دهید تا عطرشان در بیاید.

آب، کنسرو گوجه فرنگی آبکش شده، بامیه، گوشت پخته شده و برنج خام را بعلاوه عصاره مرغ را اضافه کنید و حرارت را زیاد کنید تا بجوشد. سپس حرارت را کم کنید تا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه نیم جوش باشند تا برنج پخته شود.

جامبالایا سوسیس

نکات تکمیلی در مورد جامبالایا

جامبالایا جزو غذای ملل – سایر میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵ دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۳۰ دقیقه میباشد .
جامبالایا را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۲ نفر مناسب میباشد .

الهام سیرجانی بازدید : 267 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)
 

رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز

 

وب‌سایت خانواده ایرانی: تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.

با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید. به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید.

رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز

آنچه می توانید بخورید:

بعد از بیدار شدن : روز را با یک لیوان آب گرم و نصف  لیمو ترش آغاز کنید.

اسموتی برای صبحانه : می توانید از مخلوط ۲قاشق غذاخوری تخم بزرک +۲/۱ موز+۲/۱ انواع توت منجمد + ۱ فنجان شیر بادام غیر شیرین+۲ ق اشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز

پروتیین روزانه : یک وعده ۳۰۰ گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی )

کربوهیدرات روزانه : ۲/۱ فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود)

انواع چربی ها  : روغن های مفید در حد متوسط(مثلا روغن زیتون و آووکادو)

لبنیات روزانه : ۱ فنجان ماست چکیده حداکثر ۲ درصد (هیچگونه لبنیات دیگری مصرف نشود)

سبزیجات:هر گونه سبزیجات کم گلوکز بدون محدودیت ( جوانه های انواع لوبیا ،  بروکلی ، کلم دکمه ای ، گل کلم ، جعفری ، خیار ،  ترب ، بادنجان ،  تره فرنگی ، انواع عدس ، انواع لوبیا ” سبز قرمز سفید  ”  انواع قارچ  ، پیاز ،  نخود فرنگی ، انواع فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، سبزیجات سالادی  و عصاره سم زدا  ” طرز تهیه آن را در همین مطلب آورده ایم ، ۳ تا ۴ فنجان روزانه )

نکته:از سبزیجات گفته شده هرچه قدر خواستید می توانید میل کنید ، چه بسا هر چه بیشتر بهتر ! مصرف بیشتر این سبزیجات چربی سوزی بیشتر را در پی دارد .

میان وعده: دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و  ترشی

 طرز تهیه عصاره سم زدا:

مواد لازم:

  • ۱٫۵ لیتر آب
  • ۱پیاز درشت خرد شده
  • ۲عدد هویج حلقه شده
  • ۱فنجان کدو هلوایی درشت خرد شده
  • ۱فنجان سبزیجات ریشه ای(انواع شلغم انواع زردک انواع شلغم های روغنی)
  • ۲عدد ساقه کرفس
  • ۲/۱ فنجان کلم پیچ
  • ۲حبه سیر
  • ۴٫۵ زنجبیل تازه خرد شده
  • نمک دریایی (کمی)

طرز تهیه : همه مواد را در یک ظرف بزرگ بریزید و برای یک ساعت(یا کمی بیشتر) بپزید . کمی بیشتر بجوشانید تا طعم بهتری پیدا کند . بگذارید سرد شود بعد آن را از صافی عبور دهید و تمام سبزیجات پخته شده را جدا کرده دور بریزید . در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید  . روزانه ۳ تا۴ فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید.

آنچه نباید بخورید:

رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز

 

  • هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز ۲/۱ فنجان برنج قهوه ای)
  • هرگونه شیرین کننده های مصنوعی
  • هرگونه شکر و قند
  • هرگونه کافیین
  • هرگونه لبنیات
  • هرگونه خوردنی از ۸ شب تا ۸ صبح
  • کارهای دیگری که باید انجام دهید:
  • یک قرص پروبیتیک در صبح
  • یک عدد قرص مولتی ویتامین( ترجیحا نصف صبح و نصف شب)
  • یک فنجان عصاره سم زدا در شب
الهام سیرجانی بازدید : 485 دوشنبه 15 آذر 1395 نظرات (0)
 

زمان هایی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید

 

وب‌سایت تناسب اندام: منظور ما را اشتباه متوجه نشوید، ما عاشق قهوه هستیم. این، یکی از عادات ماست که بسیار هم سالم است. تحقیقات بسیاری، قهوه را با مزایای سلامتی متعدد مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، مرتبط دانسته اند. و پس از آن، خاصیت انرژی زای قهوه که صبحها ما را سرحال کرده و به ما کمک می کند بر افت شدید انرژی در اواسط بعدازظهر غلبه کنیم.

اما غیر مسئولانه است که فقط مزایای مثبت آن را برشمریم. تحقیقات نشان می دهند که در برخی شرایط، ممکن است لازم باشد برای جلوگیری از عوارض جانبی متعدد از افزایش اضطراب تا سرطان و خستگی (بله، حتی با وجود کافئین) ــ از مصرف آن اجتناب کرده یا حداقل مقدار مصرف را کاهش دهید.

 

 4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید

در اینجا ۴ موردی که قهوه‌ ممکن است به سبک زندگی سالم شما صدمه بزند را بیان می کنیم:

 
هنگامیکه قهوه شما بیش از حد داغ است

اگر دوست دارید به محض دم کشیدن قهوه‌تان آن را بنوشید، شاید لازم باشد آن را خنک کنید (بمعنای واقعی کلمه). با توجه به یک گزارش جدید از سازمان بهداشت جهانی، مصرف نوشیدنی های داغ با دمای بالای ۱۴۹ درجه فارنهایت ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. با در نظر گرفتن آنکه اکثر رستورانهای آمریکایی، قهوه را بین ۱۴۵ و ۱۷۵ درجه فارنهایت سرو می کنند، این بسیار ناامید کننده است.

 

اگر قهوه‌تان را در خانه دم می کنید، هنوز هم مصون نیستید قهوه‌سازهای خانگی معمولا قهوه را در دمای ۱۸۵ درجه فارنهایت، دم می کنند. اضافه کردن مقداری شیر یا خامه می تواند دمای قهوه را پایین بیاورد، اما فقط تا ۵ درجه. بهترین راه حل؟ صبور باشید. یک فنجان قهوه‌سیاه در یک لیوان سرامیک ۱۰ اونسی، برای خنک شدن تا دمای مطمئن ۱۴۹ درجه فارنهایت، معمولا به حدود ۵ دقیقه زمان نیاز دارد.

اگر مستعد ابتلا به اضطراب هستید

اگر احساس اضطراب می کنید، نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند تا حدی مسبب آن باشد. علی میلر، RD، متخصص تغذیه و نویسنده Naturally Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) شده، پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و ثابت شده که باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد (بخصوص در افراد مبتلا به اختلالات وحشت  یا اضطراب اجتماعی).

برای کاهش اثر کافئین، به یک یا دو فنجان ۲۲۰ سی‌سی قهوه در روز بسنده کنید یا مخلوطی که نصف آن قهوه‌بدون‌کافئین و نصف دیگرش قهوه‌کافئین‌دار است، بنوشید.  و از حدود ۶ ساعت قبل از خواب، قهوه ننوشید.
هنگامیکه شدیداً دچار کمبود خواب هستید

شاید قهوه، یک راه حل طبیعی برای یک شب کم خوابی یا بی خوابی، بنظر برسد (و می تواند اینطور هم باشد) اما فقط تا حدی. یک تحقیق جدید نشان می دهد که اگر برای ۳ شب متوالی کمتر از ۵  ساعت خوابیده باشید، دیگر کافئین در بهبود هوشیاری شما موثر نخواهد بود. دلیل: خواب بسیار کم باعث چنان کاهش شدیدی در عملکرد شناختی می شود که هیچ مقدار کافئینی نمی تواند بر آن غلبه کند.

 

اگر نمی توانید ۷ ساعت در شب بخوابید، قهوه را بطور کامل کنار بگذارید و در هنگامیکه سطح انرژی تان پایین می آید، یک چرت ۲۰ دقیقه ای بزنید که تحقیقات نشان می دهد بهتر از قهوه می تواند به شما کمک کند بر علائم محرومیت از خواب غلبه کرده و هوشیاری تان را بهبود ببخشید.

هنگامیکه در صبح خیلی زود، یک فنجان قهوه می نوشید

نوشیدن یک فنجان قهوه در ساعت ۶ صبح، هیچ فایده ای برای سطوح انرژی شما ندارد. دلیلش این است که در چند ساعت اول بعد از بیدار شدن از خواب، سطوح هورمون استرس شما (کورتیزول) در بالاترین مقدار خود قرار دارد که در واقع، یک افزایش انرژی طبیعی به شما می دهد.

 

بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین ۱۰ صبح و ۱۲ ظهر است، یعنی هنگامیکه سطوح کورتیزول شروع به پایین آمدن می کنند.

 

به این ترتیب، شما از انرژی طبیعی بالای بدنتان بهره خواهید برد و آن کافئین را برای زمانی می گذارید که واقعا به آن نیاز دارید. اگر اولین فنجان قهوه تان را خیلی زود بنوشید، احتمالا چند ساعت بعد برای حفظ انرژی تان به یک قهوه دیگر نیاز خواهید داشت و با توجه به تاریخچه شخصی سلامت تان، ممکن است قهوه بیشتر چیز مفیدی نباشد.

 

برای افرادی که بسختی شرایطی مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری ریفلاکس معده به مری را کنترل می کنند، ممکن است مضرات قهوه بیش از حد، بیشتر از مزایای آن باشد.

الهام سیرجانی بازدید : 289 شنبه 13 آذر 1395 نظرات (0)

تزئینات فوق العاده جالب برای آجیل شب یلدا+تصاویر

اس ام اس شب یلدا برای شادی شما دوست عزیز هم در سایت قرار گرفته است که با کلیک میتوانید ببینید

 
امتیاز دهید

تعداد صفحات : 6

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 11485
  • کل نظرات : 143
  • افراد آنلاین : 8
  • تعداد اعضا : 43
  • آی پی امروز : 176
  • آی پی دیروز : 165
  • بازدید امروز : 913
  • باردید دیروز : 1,297
  • گوگل امروز : 7
  • گوگل دیروز : 10
  • بازدید هفته : 2,210
  • بازدید ماه : 7,671
  • بازدید سال : 849,614
  • بازدید کلی : 5,384,360