چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم؟

چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم؟

چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم

گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد.

دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل می گوید: یک هفته کنار گذاشتن ورزش می تواند تاثیر منفی بسیار زیادی نیز روی کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد.

ورزش هوازی
دویدن، راه رفتن، ورزش های چرخشی و دیگر فرم های ورزش هوازی سطح ایندورفین را بالا می برد و حس بد هنگام عادت ماهیانه را کاهش می دهد. ایندورفین همچنان برای کاهش گرفتگی و سردرد نیز استفاده می شود. ورزش هوازی برای افزایش جریان خون در بدن و حرکت دادن آن از جایی که احساس درد و ناراحتی می کنید مفید است. اگر می خواهید این کار را شروع کنید به خاطر داشته باشید، روزی که شدیدترین گرفتگی را دارید روز مناسبی برای شروع نیست.

ورزش ترکیبی با شدت بالا
بر اساس گفته های دکتر استیسی سیمز فیزیولوژیست ورزشی، در دوره عادت ماهیانه ورزش های ترکیبی با شدت بالا بیش از هر وقت دیگر به سوزاندن چربی کمک می کند. وقتی عادت ماهیانه تان شروع می شود، سطح استروژن و پروژستورن تان افت می کند، و به همین خاطر خانم ها می توانند کربوهیدرات / گلیکوژن را به آسانی کم کنند. به عبارت ساده تر: این تغییر هورمونی سوخت را برای بدن در دسترس تر قرار می دهد، که در نتیجه می توانید انرژی بیشتری را برای این نوع ورزش صرف کنید.

ورزش قدرتی
در دوره عادت ماهیانه استروژنتان در پایین ترین سطح خود قرار دارد، که باعث می شود هنگام لیفت کردن وزنه احساس انرژی بیشتری داشته باشید. فقط به خاطر داشته باشید که وزنه خیلی سنگین بلند نکنید، چون به هسته بدنتان فشار وارد می شود و ممکن است گرفتگی تان بدتر شود. اگر در طول عادت ماهیانه خود احساس خستگی کردید، مقداری ورزش مقاومتی را کاهش دهید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.

ورزش کششی
ورزش های کششی به کشیده شدن عضلات و کاهش گرفتگی کمک میکنند. کششی که به سبب آوردن زانوها به سمت قفسه سینه ایجاد می شود به کاهش کمر درد حاصل از قاعدگی کمک می کند. فراموش نکنید با شکم نفس های بزرگ بکشید تا گرفتگی عضلات کم شود و گرما به میان تنه بیاید. حرکت کشش را آرام انجام دهید و از فشار آوردن بیش از حد خودداری کنید. هر کشش را 20 تا 30 ثانیه ادامه دهید.

شنا کردن
غوطه ور شدن در آب می تواند به کاهش گرفتگی و به حرکت درآمدن بدن کمک کند. شنا می تواند جریان خون در بدن را افزایش دهد و گرفتگی را کم کند. با شنا مفاصل سفت نرم می شوند و فشار از پایین کمر برداشته می شود. با این حال اگر گرفتی ها خیلی شدید بود طوری که نمی توانستید به درستی نفس بکشید بهتر است شنا نکنید.

نفس عمیق
نفس عمیق کشیدن چه در حالت عادی چه در حال انجام ورزش هایی نظیر یوگا و پیلاتس می تواند به کاهش گرفتگی های حاصل از عادت ماهیانه کمک کند. عمیق نفس کشیدن کل بدن را آرام می کند، از جمله عضلات رحم را، که با قاعدگی و خارج شدن خون مرتبط است.

یوگا
بسیاری از حرکات یوگا باعث کشش پشت کمر و عضلات اطراف لگن خاصره که در طول عادت ماهیانه می گیرند می شود. نفس عمیق در طول انجام حرکات یوگا نیز به راحتی عضلات کمک می کند. یک تحقیق نشان داد، تمرینات معمول یوگا ( 35 تا 40 دقیقه در روز و 6 مرتبه در هفته ) اضطراب، خشم، و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت خانم ها در دوره قاعدگی را افزایش می دهد.

چه کارهایی نکنیم؟
به غیر از مواقعی که گرفتگی عضلات بسیار شدید باشد، بیشتر ورزش ها به بهبود علائم کمک می کنند نه بدتر شدن آنها. با این حال برخی تحقیقات نشان داده حرکاتی خاص در تمرینات ترکیبی وجود دارد که باعث بدتر شدن خونریزی در این دوره می شوند. در کل از حرکاتی که شامل فرود آمدن از یک پرش و یا جهش ناگهانی می شوند پرهیز کنید.

Google
About 438,000 results (0.58 seconds)
Search Results
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ - نمکستان
namakstan.ir › بیماری و پزشکی
Translate this page
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ ورزش های دوران عادت ماهیانه گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین.
چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم؟ | با سیتی | جدید ترین اخبار شهر
bacity-m1.ir › اخبار
Translate this page
6 days ago - خانه » اخبار » چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم؟ ... و دیگر فرم های ورزش هوازی سطح ایندورفین را بالا می برد و حس بد هنگام عادت ماهیانه را کاهش می دهد.
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ - - وب نگین
webnegin.ir › ... › هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟
Translate this page
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ تیر ۱۹, ۱۳۹۵. 13. مشکلات قاعدگی. ورزش می‌تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد . گرفتگی عضلات، خستگی و یک ...
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم - مجله خبرجو
www.khabarjoo.tk/search/?...هنگام+عادت+ماهیانه...ورزش...
Translate this page
۱۳۹۵/۰۴/۱۳ - ۱۲:۴۸ - کد خبر: 187121 سلامت نیوز: گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ...
در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟ | شیکترین آ
shiktarina.ir/در-زمان-عادت-ماهانه-چه-ورزش-هایی-انجام-د.html
Translate this page
2 days ago - در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟ تیر ۳۰ ... درمان زود انزالی مردان، زناشویی، مدروز، نقش ورزش در بارداری، هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟
در زمان عادت ماهانه چه ورزش هايي انجام دهيم
daemoshin.rozblog.com/post/55
Translate this page
در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟…,در زمان عادت ماهانه چه ورزش هايي انجام دهيم,تموشین. ... توصیه می شود هنگام انجام فعالیت های ورزشی در طول هفته یک یا دو روز را .
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ - آیناز | چت آیناز
www.aynazchat.biz/هنگام-عادت-ماهیانه-و-قاعدگی-چه-ور...
Translate this page
Jul 10, 2016 - هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ ورزش های دوران عادت ماهیانه گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ | سایت تفریحی
dl.igoftogo.ir/هنگام-عادت-ماهیانه-و-قاعدگی-چه-ورزش-های/
Translate this page
Jul 10, 2016 - ورزش کردن در دوران قاعدگیورزش در دوران قاعدگی,,ختلال در قاعدگی,ورزش در زمان … هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ ….. توصیه هایی برای کاهش وزن ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ | بلاگ ریدر
mestorebuy.blogreader.xyz/page-37626.html
Translate this page
دویدن، راه رفتن، ورزش های چرخشی و دیگر فرم های ورزش هوازی سطح ایندورفین را بالا می برد و حس بد هنگام عادت ماهیانه را کاهش می دهد. ایندورفین همچنان برای کاهش ...
هاشور و عادت ماهیانه - خبر 24
www.khabar-24.com/search/?q...%25D9%2588...
Translate this page
چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی ...
پریود - آکاایران
www.akairan.com/koodak/tag/پریود/
Translate this page
آکاایران : لغت عادت ماهانه برای تمامی دختران و خانمها بسیار آشناست ، اتفاقی که در آن مقداری خون از پوشش ... تغییرات خلق و خو و احساس خستگی آنها در هنگام پریود گاهی بسیار شدید و آزاردهنده است. ..... آکاایران: در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ - آیناز چت | چت روم فارسی
aynazchat.com/هنگام-عادت-ماهیانه-و-قاعدگی-چه-ورزش-های/
Translate this page
Jul 10, 2016 - هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ ورزش های دوران عادت ماهیانه گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع! - برترین ها
www.bartarinha.ir/.../انجام-این-کارها-در-دوران-قاعدگی-م...
Translate this page
Aug 5, 2015 - اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران ... حال زمان ورزش نیست. ... بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. .... خوابیدن در وان هنگام قاعدگی برای بدن زنان ضرر دارد.
موقع مصرف قرص سایتوتک چکاری انجام دهیم - پایگاه اینترنتی نشر اخبار
www.nashrnews.org/search/?q=موقع...انجام+دهیم
Translate this page
چه ورزشی هنگام عادت ماهیانه انجام دهیم گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی ...
پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانه - سیمرغ
seemorgh.com › ... › سلامت جنسی در خانواده
Translate this page
در حدود اواسط یک دوره قاعدگی تخمک گذاری انجام می‌شود که در صورت عدم باروری .... اگر چه رنگ، مقدار و حالت ترشحات مهبل در دوران قبل و بعد از عادت ماهیانه تغییر ... (ورزش شدید و دائمی)، استرس‌های شدید یا بعضی بیماری‌های خاص هم در تاخیر عادت ... دیسمنوره یا قاعدگی دردناك: عبارتست از درد خفیف تا بسیار شدید در هنگام خونریزی ماهیانه .
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ - سایت تفریحی
mzsport.ir/?p=1238
Translate this page
۱۹ ساعت قبل … ورزش کردن در دوران قاعدگیورزش در دوران قاعدگی,,ختلال در قاعدگی,ورزش در زمان … هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ ….. توصیه هایی برای کاهش وزن ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟
www.marande.ir/.../هنگام-عادت-ماهیانه-و-قاعدگی-چه-ورز...
Translate this page
دویدن، راه رفتن، ورزش های چرخشی و دیگر فرم های ورزش هوازی سطح ایندورفین را بالا می برد و حس بد هنگام عادت ماهیانه را کاهش می دهد. ایندورفین همچنان برای کاهش ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟
javuni.ir/news/108688
Translate this page
Jul 10, 2016 - ورزش کردن در دوران قاعدگیورزش در دوران قاعدگی,,ختلال در قاعدگی,ورزش در زمان … هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ ….. توصیه هایی برای کاهش وزن ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ | افزایش فالوور ...
w7w.ir/هنگام-عادت-ماهیانه-و-قاعدگی-چه-ورزش-ها-6/
Translate this page
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ – ورزش – زندگی سالم – سلامت نیوز. ۳ جولای ۲۰۱۶ … … ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ – پارس آیکن
parsicon.ir/2016/07/11/268867/
Translate this page
Jul 11, 2016 - آیناز چت | چت روم … 4 ساعت قبل … هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم ؟ ورزش های دوران عادت ماهیانه گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ – خاور نیوز
khavarnews.ir/.../هنگام-عادت-ماهیانه-و-قاعدگی-چه-ورزش...
Translate this page
Jul 11, 2016 - ورزش کردن در دوران قاعدگیورزش در دوران قاعدگی,,ختلال در قاعدگی,ورزش در زمان … هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ ….. توصیه هایی برای کاهش وزن ...
هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ - هوآکــــــــــــــــــــــــ
hooak.lineblog.ir/.../هنگام+عادت+ماهیانه+و+قاعدگی+چه+...
Translate this page
عکس های خانوادگی محمود پاک نیت و همسرش مهوش صبرکن · عکس های خانوادگی کمند امیرسلیمانی + بیوگرافی کامل · هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ - دبلیوخبر
wwwkhabar.ir/7229001
Translate this page
Jul 2, 2016 - هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ چکیده خبر: سلامت نیوز: گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن ...
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ - kodoom.com - Kodoom
news.kodoom.com/.../هنگام-عادت-ماهیانه-چه-ورزشی-انجا...
Translate this page
Jul 2, 2016 - مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ...
ورزش خانمها در دوران پریود چگونه ورزش کنند
varzesh98.ir/.../خانمها-در-دوران-پریود-چگونه-ورزش-کن...
Translate this page
Jul 22, 2013 - ورزش دردوران پریود بیشتر خانمهایی که اهل ورزش هستند این سوال مطرح است که دردوران پریود چگونه ورزش کنند یا اصلا در این مدت ورزش انجام ندهند آیا ورزش در ای. ... ضعیف‌تری قبل از قاعدگی داشتند در حالی که در هنگام قاعدگی رکوردهای ...
علت و راه های کاهش درد قاعدگی (پریود) در زنان | عصرعلم
www.asreelm.com/treatment-of-dysmenorrhea/
Translate this page
Dec 25, 2010 - درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانندبه هنگام عادت ماهانه. ... درد قاعدگی چیست و چطور آنرا متوقف کنیم یا کاهش دهیم · پرینت ... انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، شدت درد و ناراحتی را در قاعدگی بعدی کمتر میکند.
در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟ - پرتال وی نیاز
weniaz.ir/زمان-عادت-ماهانه-چه-ورزش-هایی-انجام-د/
Translate this page
May 8, 2016 - ورزش در دوره عادت ماهانه بر خلاف تصور و یا گفته خیلی ها مفید است نه مضر ! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و ...
دخترانه - شهردخت
shahrdokht.ir/Dokhtarane.aspx
Translate this page
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ 1395/04/22 - 4:58 PM. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد. ادامه مطلب ...
۴ چیزی که در مورد قاعدگی(پریود ماهیانه) نمی دانستید!-پرشین پرشیا
www.persianpersia.com/health/hdetails.php?...
Translate this page
اول اینکه مطمئن شوید که از نظر جسمی مشکلی ندارید، سعی کنید ورزش کنید مخصوصا وقتی احساس می کنید ... در بعضی از زنان هنگام تخمک گذاری کمی خون ریزی دارند.
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ - آذر نیوز آنلاین - 0
www.azarnewsonline.com/post/2129873.html
Translate this page
Jul 3, 2016 - آذر نیوز آنلاین - سلامت نیوز: گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ...
قاعدگی | قالب وبلاگ
pichak.net/crop/tag/قاعدگی/
Translate this page
در این افراد اگر سونوگرافی انجام دهیم کیست‌هایی را در تخمدان می‌بینیم که ... از دیگر علائم اندومتریوز می‌توان به درد هنگام نزدیکی و لکه بینی بین دو عادت ماهانه اشاره کرد. ... وزن مناسب، رژیم غذایی سالم و ورزش همگی در ایجاد این بیماری موثر هستند.
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ - خانه خبر(جی 10)
j10.ir/tag/هنگام+عادت+ماهیانه+چه+ورزشی+انجام+دهیم؟
Translate this page
Jul 12, 2016 - ورزش ,ورزش عمومی,عادت ماهیانه,ورزش در هنگام عادت ماهیانه,هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟,سلامت,هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟,خانه خبر(جی ...
نکات مهم بهداشتی برای دختران در دوران قاعدگی ( پریود ) : سایت پزشکان ...
www.pezeshk.us/?p=16613
Translate this page
Jun 15, 2009 - 2- ورزش: انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه ... هنگام تعویض نوار بهداشتی، باید آن را داخل کاغذ پیچیده و دور بیندازید.
آیا رابطه جنسی با همسر حین قاعدگی برای سلامتی مضر است؟
www.amazing.ir/.../do-not-have-sex-with-wife-during...
Translate this page
زمان قاعدگی رابطه جنسی داشته باشیم یائسگی قاعدگی چیست عادت ماهیانه زنانه چیست رابطه جنسی در زمان عادت ماهیانه چه مشکلی. ... به این ترتیب توجه داشته باشید که در اینجا به این سوال پاسخ نمی دهیم که رابطه جنسی هنگام قاعدگی حلال ... در یک مطالعه در دانشگاه میشیگان بر اساس مصاحبه های انجام شده نشان داده شد که .... ورزش و تندرستی.
رابطه جنسی در دوره قاعدگی | بانوی پارسی
www.persianlady.ir/رابطه-جنسی-در-دوره-قاعدگی/
Translate this page
May 31, 2013 - به این ترتیب توجه داشته باشید که در اینجا به این سوال پاسخ نمی دهیم که ... در یک مطالعه در دانشگاه میشیگان بر اساس مصاحبه های انجام شده نشان داده شد ... در مطالعه ای دیگر رابطه جنسی هنگام قاعدگی با افزایش احتمال خطر عفونت و التهاب لگنی همراه نبوده است. ... مشکل دیگر سکس در زمان عادت ماهانه، احتمال آلودگی آن است.
شب زفاف
www.giiiiig.blogfa.com/
Translate this page
دردهای حین عادت ماهانه ی خانم ها یكی از شایع‌ترین شكایات آنها در طول این دوره است. ... 6- از تمرین‌های ورزشی و ذهنی غافل نشوید: بر خلاف گذشته كه توصیه به استراحت می‌شد، در طب چینی انجام ورزش‌های بدنی و ذهنی آرام و در حد متوسط توصیه .... گذشته از فقدان مادرزادی پرده بکارت در بعضی از زنان، در صورتی که در هنگام مقاربت، آرام و بدون تنش ...
کانال عادت ماهانه - مجله اینترنتی خبرایرونی
www.macho.ir/search/?q=کانال+عادت+ماهانه
Translate this page
در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟ -آکا ... غذا به هنگام عادت ماهانه داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می... نمایش ادامه مطلب ...
علم ورزش | ورزش در قاعدگی برای کاهش درد قاعدگی
www.elmevarzesh.com/exercise-during-menstruation/
Translate this page
Apr 4, 2012 - اما در این مطلب می خواهیم ورزش در قاعدگی را برای شما توضیح دهیم تا به ... توصیه می شود هنگام انجام فعالیت های ورزشی در طول هفته یک یا دو روز را ... اگر مثلا” خانمی عادت ماهانه منظمی ندارد، می تواند ورزش سبک انجام دهد تا مشکلش رفع شود.
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ | اخبار امروز ایران و جهان
elim.ir/fa/news/.../هنگام-عادت-ماهیانه-چه-ورزشی-انجام-ده...
Translate this page
Jul 11, 2016 - ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد‎
راه های کاهش درد قاعدگی - تبیان
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=142205
Translate this page
Nov 1, 2010 - بیش از نیمی از خانم ها در هنگام قاعدگی دچار درد می‌شوند و برخی از آنها به مدت 1 تا 3 روز توانایی... ... عادت ماهانه می تواند خطرناک باشد · تاثیر ویتامین E ...
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی - علمی - blogfa.com
phdmajid.blogfa.com/author/phdmajid
Translate this page
در روزهای عادت ماهانه و هنگام خونریزی، حمام کردن روزانه نه تنها ضرری ندارد بلکه ... انجام ورزش های سنگین بیش از حد، فشار روحی-روانی، عدم تعادل هورمونی، کاهش مصرف گوشت ... چون یک سونوگرافی دقیق که انجام می دهیم مایع کیست را که داخل شکم ریخته به ما ...
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ | دانلود با لینک مستقیم
download.iranoo.ir/هنگام-عادت-ماهیانه-چه-ورزشی-انجام-د...
Translate this page
Jul 12, 2016 - خانه » هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ برای حمایت از ما روی تبلیغات زیر کلیک کنید. فقط با یک کلیک و یک ثانیه از ما حمایت کنید ...
هنگام عادت ماهیانه یوگا را امتحان کنید - اخبار شهر ما
ourcitynews.com/post/?q=هنگام+عادت+ماهیانه+یوگا...
Translate this page
هنگام عادت ماهیانه یوگا را امتحان کنید. ... از بین بردن عادت‌های بد در زندگی، باید تمریناتی را انجام دهیم تا عضلات ذهن ما آمادگی لازم برای انجام این کار را به دست آوردند.
همه چیز در مورد قاعدگی - آسمونی
www.asemooni.com › سلامت › بیماری و درمان
Translate this page
Jan 16, 2012 - در حدود اواسط یک دوره قاعدگی تخمک گذاری انجام می شود که در صورت عدم باروری ... عادت ماهیانه خونریزی ماهانه از رحم بانوان می باشد. .... پزشکان معمولاً توصیه می کنند که دختران به ورزش و فعالیت بدنی بپردازند. .... درد شدید هنگام قاعدگی.
بهترين زمان براي انجام حركات شكمي - پرشین وی
www.persianv.com/zanan/024209.php
Translate this page
May 14, 2008 - 4- ورزش پهلوها 6 تصور غلط كه باعث افتادگي شكم مي شود 1- براي سفت شدن شكم يايد حركات مربوط به آن را هر روز. ... 4- بهترين زمان براي انجام حركات شكمي، آخر تمرين ها مي باشد ..... چرا هنگام عادات ماهانه دچار سر دردهای آزاردهنده می شویم؟
شیرین بانو | چگونه عادت ماهیانه (حیض، پریود) را جلو بیندازیم؟
shirinbanoo.com/.../how-menstrual-periods-menses-pe...
Translate this page
Apr 14, 2015 - گز علفی، باز کننده ای سریع: خانم هایی که می خواهند عادت ماهیانه خود را به خاطر .... کارهایی که انجام دادید و مخصوصا قرص های خودسرانه ای که مصرف کردید هورمون .... ۴- هنگام برپایى مراسم عقد و عروسى. ... ما در شیرین بانو قصد داریم تا هرآنچه را که زیبنده و نیاز یک بانوی ایرانی هست را جمع آوری کنیم و در اختیارش قرار دهیم.
تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن - صفحه 1 - نی نی سایت
www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID...
Translate this page
May 4, 2013 - 20 posts - ‎5 authors
در موسساتی مثل رویان با هزینه ناچیزی این ازمایش رو انجام میدن . ...... و وان بسیار گرم و نشستن در سونا ، و تغییر ناگهانی هنگام دوچرخه سواری و ورزش های خشن اجتناب کنند. ... در حدو 14 روز قبل از عادت ماهیانه، تخمک گذاری صورت میگیرد.
هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟ - ورود
ponila.com/post/285242/
Translate this page
گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان ...
راهنمایی های مفید برای پیش از بارداری [آرشیو] - روزمنو، محبوب ترین ...
www.roozmenu.com › ... › بارداری - Pregnancy
Translate this page
Apr 16, 2012 - 100+ posts - ‎51 authors
البته معمولا به زنان ورزشكار توصيه نمي‌شود كه هنگام بارداري ورزش را كنار ...... از پاك شدن از عادت ماهيانه سونوگرافي وا-ژ-ي-نال انجام دهند ( در طول اين مدت ...
یک گاز سلامتی
yegazsalamati.blogfa.com/
Translate this page
در سه ماهه ی دوم و سوم هنگام ورزش برای مدت طولانی در وضعیت خوابیده به پشت قرار نگیرید. ... برانگیختگی می تواند موجب ترشح شیر از پستانها شود بنابراین پیش از انجام فعالیت جنسی به نوزاد شیر داده ویا درحین آمیزش از .... 3-با سلام من و همسرم باهم نزدیکی داشتیم و بعد از اون من عادت ماهانه شدم . ..... پذیرش آنچه نمی‌توانیم تغییر دهیم
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
Next
Unknown - Use precise location
 - Learn more  
Help Send feedback Privacy Terms